Obsah:
- Lékařské video: Typický kecy Stáni | Tary
- Proč máte potíže s vyprázdněním během těhotenství?
- Jaký dopad může nastat, když se u těhotných žen objeví zácpa?
- Jak překonat obtížné defekce během těhotenství?
- 1. vlákno
- 2. Voda
- 3. Jíst často
- 4. Rutinní cvičení
Lékařské video: Typický kecy Stáni | Tary
Kromě toho, že v těhotenství obsahuje plod, ukazuje se, že někdy těhotné ženy "obsahují" jiné věci: těžké defekce (BAB) nebo zácpa. Výzkum, který provedla společnost Acta Obstetricia, ukázal, že 3 ze 4 matek měly potíže s vyprázdněním během těhotenství. Tento stav se nazývá zácpa nebo ztuhnutí stolice, což způsobuje potíže při vyprazdňování.
Proč máte potíže s vyprázdněním během těhotenství?
Některá literatura uvádí, že existuje několik příčin obtížného výcviku během těhotenství, včetně:
- Děloha se během těhotenství zvětšuje, čímž potlačuje střeva a konečník a narušuje proces odstraňování zbytků
- Zvýšená hladina hormonu progesteronu, která způsobuje, že svaly se uvolňují a střeva se stávají méně účinnými, takže trávení zpomaluje
- Nedostatek tekutiny v těle
- Nedostatek matek, které konzumují vlákninu
- Je to vzácné i pro matky
- Doplňky železa nebo vápníku, které konzumují matky, které tělo dobře neabsorbuje.
Jaký dopad může nastat, když se u těhotných žen objeví zácpa?
Obtížnost vykrvování během těhotenství může mít na matku špatný vliv, včetně:
- Pocity nepohodlí při močení
- Žaludek se zhorší nebo nafoukne
- Hemoroidy
- Maminka se příliš tlačí
- Svaly v krevních cévách v konečníku se oslabují.
Jak překonat obtížné defekce během těhotenství?
Poskytnutí laxativ, jak je předepsáno lékařem, může být povoleno. Existují však jednoduché a přirozené způsoby, jak lze překonat potíže s BAB během těhotenství, a to:
1. vlákno
Jíst více vlákniny může pomáhat v průběhu těhotenství. Vlákno je také schopné poskytnout vitamínové výživě a další antioxidanty pro těhotnou ženu. Až 25 až 30 gramů vlákniny je doporučeno pro spotřebu těhotné ženy za den. Tato vlákna mohou těhotným ženám dostat z různých potravin, jako např. ovoce, zelenina, ořechy, obiloviny a pšenice
2. Voda
Tělo potřebuje vodu. Těhotným ženám je dokonce doporučeno vypít nejméně 12 sklenic vody denně. Je také schopen vyhlazovat trávicí proces
3. Jíst často
Těhotným ženám se doporučuje, aby rozdělily jídlo na 5 až 6 jídel, aby pomohly zažívacímu procesu. Důvodem je to, že trávící systém nemusí pracovat dvakrát rychleji než příjem jídla, což se obvykle stává, když těhotné ženy jedí velké množství porcí najednou v 1-2 jídlech.
4. Rutinní cvičení
Cvičení 3krát týdně, 20 až 30 minut pokaždé může stimulovat pracovní proces trávicího systému těhotných žen. Nezapomeňte poradit se svým lékařem, abyste zjistili, jaká cvičení byste měli dělat.
ČTĚTE TAKÉ:
- Účinné způsoby, jak překonat nevolnost a zvracení (ranní nemoc) během těhotenství
- Těhotná ve stáří, je to bezpečné?
- 3 způsoby, jak udržet zdravé těhotenství, pokud jste tlustá
