Obsah:
- Lékařské video: Rehabilitace u dětí: Je Vojtova metoda jediné řešení?
- Kdy děti začnou sportovat?
- Význam cvičení u dětí
- Jaké cvičení je dobré pro děti?
- Pro děti ve věku 0-6 měsíců
- Pro děti ve věku 6-12 měsíců
Lékařské video: Rehabilitace u dětí: Je Vojtova metoda jediné řešení?
Možná jste si mysleli, že cvičení potřebuje pouze dospělí a děti. Ukázalo se však, že cvičení je potřebné i pro batolata, i když je dítě. Ano, každý potřebuje cvičení v každém věku. Pak by mělo být, když dítě začne sportovat a jaký druh cvičení pro děti je dobré dělat?
Kdy děti začnou sportovat?
Děti mohou být zavedeny k cvičení co nejdříve, a to i od věku 0 měsíců. Kontext tohoto sportu spočívá v tom, že je důležité, aby dítě aktivně dělo různé věci, aktivní dítě se pohybuje. Není to jako tvůj stín, že děti dělají sporty jako dospělí. Samozřejmě, cvičení pro děti je prováděno s pomocí rodičů a je prováděno tím, že věnuje pozornost bezpečnosti dítěte.
Význam cvičení u dětí
Sporty jsou velmi důležité pro děti, nikoliv pro dospělé. Děti musí být fyzicky aktivní. To nemusí být všem pochopeno. Ve skutečnosti mohou sporty vykonávané dětmi podporovat jejich rozvoj a růst.
Děti a batolata jsou časy, kdy mozek dítěte rozvíjí cesty a spojení se svaly. A sporty v této době mohou tento vývoj podpořit. Děti a batolata, kteří nedělají dostatek cvičení, mohou ztratit možnost vytvořit spojení mezi mozkem a silnými svaly.
Ve skutečnosti je zapotřebí dobré spojení mezi mozkem a svaly, aby se usnadnila fyzická aktivita. Jak dítě roste do dospělosti, může to dělat dítě snadno cvičit, protože je zvyklý na sport od dětství a dítě také považuje cvičení za zábavné.
A nejen to, cvičení od dětství může také později snížit riziko obezity, a to i do vývoje dítěte. Samozřejmě je to důležité pro celkové zdraví dítěte, protože normální hmotnost může chránit děti před rizikem některých onemocnění, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Jaké cvičení je dobré pro děti?
Nahlasování z WebMD, Národní sdružení pro sport a tělesnou výchovu (NASPE) naznačuje, že rodiče nebo pečovatelé by měli povzbuzovat děti k pohybu. Umístit dítě do situace, která mu může povzbudit k fyzické aktivitě a neomezovat pohyb dítěte po dlouhou dobu. Jen držet dítě v posteli nebo v křesle může zabránit tělesnému a duševnímu růstu a rozvoji dítěte.
Také citované z health.gov.au, doporučení pro tělesnou aktivitu pro kojence ve věku 0-1 let jsou pohyby, které zahrnují dosažení a uchopení, tahání a tlačení, pohyb hlavy, těla a končetin a hraní na podlaze, včetněbřicho. Samozřejmě všechno probíhá pod dohledem. Očekává se, že tyto pohyby napomohou vývoji dítěte.
Níže jsou uvedeny příklady sportovních pohybů, které mohou dětem dělat, aby byly děti aktivnější.
Pro děti ve věku 0-6 měsíců
- Pohyb tažení prstů. Umístěte dítě na záda na posteli. Pak vložte své dva indexové prsty do rukou dítěte. Když dítě uchopí ukazováček, zvedněte ruku dítěte a pomalu zvedněte dítě a potom dítě pomalu vraťte do původní polohy. Čím silnější dítě drží ukazovák, tím lépe. Buďte opatrní při zvedání dítěte, přizpůsobte se jeho schopnostem. Vaše dítě může být schopné tento pohyb asi ve věku 6 týdnů.
- Pohyb jízdních kol. Umístěte dítě na záda na posteli. Podržte a zvedněte nohy nohy v úhlu 90 stupňů. Pak opatrně zatlačte jednu z nohou dítěte směrem k jeho hrudi a druhou nohu uvolněte. Poté posuňte nohy dítěte střídavě jako pohyb šlapání na kole.
- Tummy čas. Umístěte dítě dolů asi 3-5 minut, což pomáhá budovat svaly krku, paží, ramen, zad a břicha. V této pozici má dítě asi dva měsíce, může se pokusit zvednout hlavu. Starší děti se mohou naučit pomalu plazit.
Pro děti ve věku 6-12 měsíců
- Pohyby nohou. Umístěte dítě na záda a zvedněte nohy rovně. Zatlačte pravou nohu dítěte rovně směrem k levému uchu dítěte a nechte druhou nohu rovně a nohu dítěte vraťte do všech pozic. Proveďte tento pohyb střídavě s druhou nohou.
- Pohyb loketní stojan. Umístěte dítě lícem dolů a položte dítěti ruku, aby se ohýbala vedle ramene dítěte. Jemně zvedněte kyčle dítěte, až se vytvoří 45 stupňů na podlahu. Nechte dětskou ruku držet na podlaze a ujistěte se, že hlava dítěte směřuje k boku. Zkuste zdvihnout nohy nohy ještě výš.
Doporučujeme pečlivě pohybovat a přizpůsobovat se schopnostem vašeho dítěte, nedovolte mu dítě zranit. Pamatujte si, že každé dítě má různé schopnosti.
Abyste byli v bezpečí, doporučujeme konzultovat přímo se svým pediatrem, abyste nejlépe určili typ cvičení pro vaše dítě.
