Obsah:
- Lékařské video: 3
- Výhody listů Moringa pro mateřské mléko
- Existují vedlejší účinky konzumace Moringových listů?
- Jak zpracovat Moringa listy pro spotřebu?
Lékařské video: 3
Existuje mnoho zdrojů potravy, u nichž se má za to, že usnadňují produkci kojících matek. Jedním z nich je list Moringa. Ano, i když není tak populární jako belle leaf katuk, listy Moringy mají potenciál podpořit hladkou produkci mateřského mléka. Takže, jak zacházíte s ošetřovatelkami? Jak často jej konzumujete, abyste získali tuto výhodu? Podívejte se přezkoumání níže.
Výhody listů Moringa pro mateřské mléko
Moringové listy pocházejí z Moringových stromů, které mají latinské jménomoringa oleifera. DAun Keloe je podporován řadou živin, které jsou důležité pro tělo, jako jevitamíny A, B a C. Na 100 gramů listů Moringa také obsahují 75 kalorií, 60 gramů bílkovin, 13 gramů sacharidů a 353 miligramů vápníku. Kromě toho, listy Moringy obsahují železo, které může zabránit vzniku anémie. Celkový obsah živin ve 200 mg listů Moringa je dokonce ekvivalentní 4 vejcích a 2 gramům mléka.
Citace Mindbodygreen, studie vedené Dr. MUDr. Michelle A. Taup, zjistila, že skupina kojících matek, která běžně konzumovala kapsle s listovou kaší Moringa dvakrát denně, zaznamenala vysoký nárůst produkce mléka.
Pro kojící matky, kteří musí konzumovat vysoké výživné potraviny, aby zajistily dostupnost mateřského mléka pro dítě, jsou Moringovy listy správnou volbou. Avšak spotřeba listů Moringa musí být stále vyvážená s jinými zdravými potravinami.
Existují vedlejší účinky konzumace Moringových listů?
Pokaždé, když chcete během těhotenství nebo kojení vyzkoušet nové jídlo nebo pití, měli byste se nejdříve poradit se svým lékařem. Protože neexistují přesné lékařské studie, které by naznačovaly, že konzumujete výtažky z listů Moringa v době těhotenství nebo kojení.
A co víc, všechny bylinné doplňky a léky jsou bezpečné pro konzumaci. Existuje možnost, že zbytky chemikálií (například pesticidy) zůstanou v kořenech rostlin, kůry a květin moringových listů, které mohou vyvolat rané děložní kontrakce, které vás ohrožují těhotenskými komplikacemi. Buď by měla být konzumace listů Moringy pod dohledem lékaře, pokud hodláte užívat během těhotenství.
Jak zpracovat Moringa listy pro spotřebu?
Existují rozdíly v používání listů Moringa v Indonésii s ostatními zeměmi. Obvykle jsou v jiných zemích Moringa listy přeměněny na výtažky ve formě kapslí připravených k pití.
V Indonésii se listy Moringy často zpracovávají na bylinný odvar, který pijete vodu několikrát denně, nebo se pohltí listy na příbory k jídlu rýže. Tato metoda se však nedoporučuje. Vzhledem k tomu, že varu Moringa opouští v horkých teplotách příliš dlouho je obávaný může zničit důležité vitamíny a enzymy obsažené
Pravděpodobně nejlepší způsob, jak konzumovat listy Moringy, je provzdušňovat ji pod slunečním světlem, dokud není suchý, a pak ho rozdrtíte na prášek. Tímto způsobem živiny v listech zůstávají nedotčené a mohou se snadněji protékat podél krevního řečiště. Můžete přidat Moringa listový prášek na smoothies, džusy, jogurt, nebo dokonce posypané na jídlo.
