Obsah:
- Lékařské video: There's No Tomorrow (limits to growth & the future)
- Přehled kryoterapie
- Může kryoterapie pomoci zhubnout?
- Nežádoucí účinky kryoterapie
Lékařské video: There's No Tomorrow (limits to growth & the future)
Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout z diety na cvičení. Spolu s dobou se objevuje stále více a více různých léčebných postupů pro hubnutí, jednou z nich je kryoterapie. Kryoterapie je studená terapie, která pomáhá snížit nadváhu. Nicméně, jak efektivní?
Přehled kryoterapie
Kryoterapie nebo kryoterapie je studená terapie, při níž bude tělo umístěno ve velmi chladné místnosti několik minut. Přinejmenším po dobu dvou až čtyř minut bude tělo v zařízení s velmi nízkou teplotou, která je kolem -93 až -148 stupňů Celsia.
Ale nejen celé tělo, kryoterapie se může také provádět na určitých částech těla. Pro lokální kryoterapii, která je na určitých částech těla, může být léčba podávána několika způsoby, jako jsou ledové sáčky, ledová masáž, ledové koupele a chladicí spreje.
Obvykle je tato léčba velmi účinná, pokud se provádí pravidelně a má různé přínosy pro zdraví, jako je zmírnění svalových bolesti ke snížení symptomů migrény.
Ve skutečnosti je kryoterapie metoda, která byla nalezena po dlouhou dobu, což je kolem sedmdesátých let v Japonsku. V té době byla kryoterapie studenou terapií, která byla speciálně navržena tak, aby pomohla překonat revmatické nemoci.
Nicméně spolu s vývojem technologií a zdravotnických věd se tato studená terapie jeví jako dostatečně spolehlivá, aby snížila nadváhu.
Může kryoterapie pomoci zhubnout?
Některé studie ukazují, že dlouhodobé užívání chladu může pomoci snížit vaši váhu. Podle Quebbemann, MD, ředitele kliniky pro snížení hmotnosti, The N.E.W. Programy ve Spojených státech uvádějí, že při nízkých teplotách působí tělo zvýšením teploty v těle buď třesavými nebo jinými procesy, které napomáhají spalování kalorií.
Například studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Investigation ukázala, že lidé, kteří strávili dvě hodiny denně po dobu šesti týdnů v místnosti při teplotě 17,2 ° C, dokázali spálit více energie než lidé, kteří strávili čas v místnosti s teplotou. teplejší.
Zatím v jiné studii bylo zjištěno, že lidé, kteří spali v místnostech s teplotou 19 stupňů Celsia, spalují tuky v těle, vzrostly o 42 procent a zaznamenaly zvýšení tělesného metabolismu o 10 procent.
Nicméně, výsledky předmětů této studie nezaznamenaly změny ve složení těla. Navíc hladiny tuku a metabolismus se vrátí do normálu poté, co přestanou spát ve studené místnosti.
V podstatě Quebbeman uvedl, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by dokázaly, že studená terapie s kryoterapií může trvale zhubnout.
Ve skutečnosti studie publikované v časopise Oxidative Medicine a Cellular Longevity uvádějí, že kryoterapie prováděná po dobu šesti měsíců a kombinovaná s aerobním cvičením nezpůsobuje žádné změny tělesné hmotnosti a tuku výzkumného objektu.
Nežádoucí účinky kryoterapie
Pokud jste zvědaví a chcete pokračovat ve zkoušce, nejprve se poraďte s lékařem. I když jsou klasifikovány jako bezpečné, pokud jsou prováděny pod odborným dohledem, ale při studené terapii, tato má stále vedlejší účinky. Necitlivost, brnění, zarudnutí a podráždění pokožky jsou obvykle nejběžnější nežádoucí účinky, které jsou dočasné.
V poměrně vzácných případech může dojít k úmrtí a zranění v důsledku kryoterapie. Podle údajů Dallasova pozorovatele žena podala žalobu poté, co trpěla omrzlinou, což bylo docela seriózní ohledně dokončení této terapie.
John Hoekman, generální ředitel a majitel Rychlá Cryo v New Yorku, uvádějící, že omrzlina je nejtěžší riziko, které může nastat v důsledku kryoterapie. To se však dá vyhnout, pokud to uděláte ve speciálním studiu a použijete správné vybavení a omezíte čas na ne více než dvě až tři minuty. Kromě toho byste také neměli spát, když trvání relace nepřesáhne termín.
Kromě toho se kryoterapie nedoporučuje u lidí, kteří trpí cukrovkou, závažným vysokým krevním tlakem, zdravotními problémy, které postihují nervy, dětmi a těhotnými ženami.
