Obsah:
- Lékařské video: MEGA sliz DIY | skvělý sliz ze 2 přísad | Shampoo sliz - udělej si sám
- Rozpoznat obsah živin ve vejci
- Takže děti mohou sníst vejce každý den na snídani?
- Je v pořádku, aby děti každý den jíst vejce, dokud ...
Lékařské video: MEGA sliz DIY | skvělý sliz ze 2 přísad | Shampoo sliz - udělej si sám
Jaké menu se obvykle připravuje na snídani? Možná je jedním z nich smažené vejce, ať už je smažené nebo smažené. Kromě procesu snadného podávání to může být také proto, že váš malý člověk má rádi výživu, takže chce jen snídani. Ale může dítě jíst vejce každý den na snídani? Je to dobré pro zdraví nebo právě naopak, co? Pojď, podívejte se na celou recenzi níže!
Rozpoznat obsah živin ve vejci
Kuřecí vejce jsou dobrým zdrojem živočišných bílkovin pro zdraví. Protože kuřecí vejce obsahuje velké množství železa, minerálů a vitamínů B.
Podle pokynů Balanced Nutrition Guidelines obsahuje jedno kuřecí vejce o hmotnosti 55 gramů 7 gramů bílkovin, 5 gramů tuku, 75 kalorií a 200 miligramů cholesterolu. Toto číslo je čisté v jednom surovém vejci, které nebylo provedeno žádným zpracováním, které by mohlo ovlivnit nutriční hodnotu potraviny.
Pokud použijete lžíci másla na smažení vajíčka, přidáte k snídani vašeho dítěte 102 kalorií, 11,52 gramů tuku, 91 miligramů sodíku a 31 miligramů cholesterolu.
Takže děti mohou sníst vejce každý den na snídani?
Tam jsou rodiče, kteří nedovolí svým dětem jíst vejce každý den, včetně snídaně. Protože se obává, že to způsobí, že vaše hladina cholesterolu vašeho dítěte dramaticky stoupá kvůli hobby konzumace vajíček, pak spusťte vážnou poruchu nebo nemoci v malém.
Podle průvodce, který vydalo indonéské ministerstvo zemědělství, je tento názor přesně špatný, zejména pokud se týká dětí v Indonésii. Vzhledem k tomu, že obsah celkového cholesterolu ve vejci je stále pod potřebami cholesterolu dětí denně.
Děti staré dva roky a starší se doporučují, aby denně uspokojily denní příjem cholesterolu o hmotnosti 300 miligramů, aby se udržely hladiny cholesterolu v těle na zdravé úrovni.
Pokud tedy jedno vejce obsahuje 200 miligramů cholesterolu, pak dítě může jíst jedno vejce denně, aby nedošlo k přetížení cholesterolu. Zatímco děti ve věku od 8 do 12 měsíců mohou konzumovat tři až čtyři vejce za jeden týden.
Takže, není nic špatného, když děti snídají vejce každý den na snídani. Zakážete-li to, vaše dítě pravděpodobně postrádá bílkoviny a může mít vliv na jejich zdraví a růst.
Je v pořádku, aby děti každý den jíst vejce, dokud ...
Můžete dát vejce na jídelníček pro děti každý den. Pokud jste byli podáváni na snídani, vyhněte se vydávání vajec na oběd nebo večeři, aby nedošlo k přetížení cholesterolu.
Nezapomeňte také věnovat pozornost zpracování vajec, ujistěte se, že vejce jsou vařena zdravým způsobem. Vyvarujte vaření vajec smažením. Můžete ho vařit, abyste nezvyšovali hladinu cholesterolu ve vejcích.
Také se ujistěte, že jste je dokonale uvařili s minimální teplotou 85 stupňů Celsia nejméně jednu minutu, pokud jste smažili nebo 70 stupňů Celsia pokud jste vařili.
Pokud vaše dítě chce jen sníst vejce při snídani, zkuste si objednat menu z míchaných bílých vajec. Protože bílá část vejce obsahuje 3,6 gramu bílkovin, 17 kalorií, 55 gramů sodíku a bez cholesterolu. Podávejte s plátky rajčat, cibulí a malým sýrem, abyste přidali živiny stravě vašeho malého.
