Obsah:
- Lékařské video: 5 nejčastějších nočních můr: Co tyto sny znamenají a proč sevám zdají?
- Tipy na překonání obtížně stravitelné děti kvůli vybíravým jídlům
- 1. Oceňujte touhu dítěte jíst (nebo ne jíst)
- 2. Dodržujte pravidelný program stravování
- 3. Buďte trpěliví s novou nabídkou
- 4. Udělejte jídlo zábavu
- 5. Pozvěte děti, aby se podíleli na přípravě jídla
- 6. Používejte svou kreativitu při vaření
- 7. Zůstaňte pryč od věcí, které narušují čas jídla
Lékařské video: 5 nejčastějších nočních můr: Co tyto sny znamenají a proč sevám zdají?
Děti nechtějí jíst nic jiného než kuřecí nugety nebo klobásy? Nebo vaše dítě by raději hrálo, než jíst rýži? Přestože je obtížné a někdy vás zneklidňuje, vybíravé jídlo je rozumnou fází vývoje dítěte.Tento zvyk může skutečně zmizet v průběhu času, zvláště pokud rodiče podporují.
Vy jako rodič stále potřebujete zajistit, aby byl váš výživový příjem vždy splněn. I při jeho růstu se většina dětí začne líbit různorodějšímu jídelnímu menu. Také si budou postupně uvědomovat, jak důležité jsou variace v potravinách a výživě.Zatímco čekáte, že přijde ten okamžik, kromě toho, že budete trpěliví, můžete zkusit následující 10 způsobů, jak překonat problém obtížně stravitelných dětí, protože jsou vybíraví z jídla.
Tipy na překonání obtížně stravitelné děti kvůli vybíravým jídlům
1. Oceňujte touhu dítěte jíst (nebo ne jíst)
Nenechte děti nucen jíst, pokud nemají hlad. Existují rodiče, kteří rádi donutili své děti, aby něco snížili nebo si umyli vlastní nádobí. To může pouze vytvořit napjatou atmosféru a spoušť z úst až k ústům při jídle na večeři.
Nucení, které děláte nepřetržitě, dává vašemu dítěti spojit stravování s úzkostí a frustrací. Děti mají také tendenci přehlížet vlastní plnost a hlad.
Podávejte malé množství jídla, abyste se vyhnuli nadměrně stravovaným dětem. Dejte jim příležitost přidat vlastní část.
2. Dodržujte pravidelný program stravování
Proveďte pravidelný program stravování, například servírování těžkých jídel a občerstvení ve stejnou dobu každý den. Pokud necháte své dítě pít džus, mléko nebo jíst svačiny po celý den, může to snížit chuť k jídlu při příjezdu jídla.
3. Buďte trpěliví s novou nabídkou
Pokud na večeři podáváte podávané nové potraviny, obvykle se děti nejprve dotýkají nebo vůně jídla. Po ochutnávání mohou vrátit jídlo zpět na talíř. K tomu obvykle potřebují děti, než si konečně zvyknou a chtějí nové menu jídla.
Musíte povzbudit vaše dítě, aby věnovalo více pozornosti barvě, tvaru, vůni a struktuře jídla, než jen ochutnat samotné potraviny. Bylo by lepší, kdybyste představili nové menu spolu s nabídkou oblíbených jídel vašeho dítěte.
4. Udělejte jídlo zábavu
Servírujte brokolici a jinou zeleninu s oblíbenou omáčkou nebo kořením. Chcete-li být zajímavější, řezte jídlo do různých tvarů pomocí formy koláče. Nabízí také snídaňové menu, které slouží jako večeře. Kromě toho se můžete pokusit podávat různé potraviny v jasných barvách.
5. Pozvěte děti, aby se podíleli na přípravě jídla
Pokud je vaše dítě koníček při výběru jídla, snažte se zapojit vaše dítě do aktivit spojených s rodinnými jídly. Například požádejte je, aby nakupovali na trhu nebo v supermarketu. Zeptejte se svého dítěte na pomoc při výběru ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin při nákupu společně. Vyhýbejte se nákupu něčeho, o čem si myslíte, že není dobré pro konzumaci dětí. Když se vrátíte domů, udělejte stejnou věc tím, že zapojíte dítě do zeleniny, promíchejte těsto nebo nastavte jídelní stůl.
6. Používejte svou kreativitu při vaření
Předvídat problém dětí, které mají potíže s jídlem, protože se jim nelíbí, musíte být kreativní. Například zkuste přidávat nakrájenou brokolici nebo zelenou papriku do špagetové omáčky nebo posypete plátky ovoce na misku obilovin nebo promícháme cuketa a nastrouhanou mrkev do kaše a polévky.
Je dobré, abyste to dělali, aby se vašemu dítěti líbilo mnoho zdravých potravin, které obsahují dobrou výživu, i když se vaše dítě ve skutečnosti nelíbí určité potraviny, jako je zelenina nebo ovoce.
7. Zůstaňte pryč od věcí, které narušují čas jídla
Při jídle vypněte televizor a další elektronická zařízení. To pomůže dětem více soustředit se na jídlo. Mějte na paměti, že televizní reklamy mohou také povzbudit dětskou touhu jíst sladké potraviny nebo výživné potraviny.
