Obsah:
- Lékařské video: 10 způsobů jak si zlepšit paměť CZ titulky
- Různé způsoby, jak zlepšit paměť vašeho dítěte
- 1. Hrajte při učení
- 2. Příběh společně
- 3. Pozvěte zpívat
- 4. Fyzická aktivita
- 5. Získejte dostatek spánku
- 6. Věnujte pozornost výživovému příjmu
Lékařské video: 10 způsobů jak si zlepšit paměť CZ titulky
Mozák je jedním z důležitých orgánů v lidském těle, které fungují k regulaci všech funkcí orgánů, z nichž jedna je paměť. U dětí, aby si mohli pamatovat studenty ve škole, musí určitě mít dobré paměťové dovednosti. Bohužel je paměťová schopnost každého dítěte odlišná. Někteří se snadno zapomenou a někteří jsou mladí a pamatují si všechno.
Přesto nemusíte mít obavy, následující jednoduché způsoby mohou být jedním ze způsobů, jak zlepšit paměť vašeho dítěte, aby byla optimální při čerpání hodin ve škole. Co děláš? Přečtěte si, abyste to zjistili.
Různé způsoby, jak zlepšit paměť vašeho dítěte
Paměť nebo běžně označovaná jako paměť je proces uchovávání, ukládání a připomenutí minulých zkušeností. Hlavním klíčem pro paměť je přesunutí informací z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti.
Citováno na stránce Babble, Dr. Sarah Brewerová, odbornice na výživu ve své knize Super Baby, říká, že pokud krátkodobá paměť dítěte může ukládat fakta jen asi pět minut, dlouhodobá paměť může zachránit fakta po zbytek života. Tato dlouhodobá paměť se skládá ze zvyků, které se často provádějí, jako je schopnost učit se (jízda na kole), obecné znalosti a osobní zkušenosti.
Zde je několik jednoduchých způsobů, jak můžete zlepšit dlouhodobou paměť vašeho dítěte.
1. Hrajte při učení
Hra je způsob, jak zlepšit paměť vašeho dítěte, které se většině dětí líbí. Dobře. Zlepšit vývoj mozku, dělat zábavné aktivity společně s vaším malým. Například tím, že ho požádá, aby hrát při studiu.
Některé hry, které můžete s vaším dítětem dělat, aby stimulovaly jeho paměť, jsou hádanky, flash karty, barvení, hraní různých tvarů a barev a vkládání čísel, písmen nebo obrázků.
2. Příběh společně
Můžete si vyprávět různé příběhy před spaním a ve volném čase. Poté, co dokončíte vyprávění příběhů, zvete své dítě, aby si znovu vzpomněl na příběh, jako je jméno osoby, jméno místa a tak dále. Opakováním po dlouhém čase si dítě zvykne poslouchat a zaznamenávat je do paměti.
Kromě příběhů můžete také použít loutky na ruce, obrázky, které lze změnit a přitáhnout pozornost.
3. Pozvěte zpívat
Můžete také zlepšit paměť dítěte s hudbou a pozvat jej, aby zpíval, například zpívání kroků ke spojení boty. Nezapomeňte také pozvat svého malého na tanec a tleskat, abyste zvýšili jeho vzrušení a nadšení.
Pokud se tato činnost provádí běžně, postupně se dítě jistě pokusí napodobit tón a texty písně, která se často zpívá, a pamatovat si informace obsažené v písni.
4. Fyzická aktivita
Různé studie ukázaly, zda fyzická aktivita poskytují výhody, které jsou dobré pro tělo jako celek. Proto je třeba, aby děti od dětství také zvykly být fyzicky aktivní. Fyzická aktivita u dětí přináší mnoho výhod, jako je ostření pohybu, sociální interakce s okolními lidmi a také rozvoj mozku.
Navíc tato fyzická aktivita sníží riziko poškození vašeho dítěte obezita brzy. Aktivní děti se budou lépe učit, a to jak uvnitř, tak mimo školní prostředí. Takže nezapomeňte pozvat svého malého člověka na zábavnou fyzickou aktivitu a podle svého věku se lišit podle vývoje.
5. Získejte dostatek spánku
Studie provedená Northwestern University zjistila, že adekvátní spánek je klíčem k zachování paměti. Je to proto, že během spánku uchovává mozog důležité věci, které se během dne dozvěděly.
Proto se ujistěte, že vaše dítě dostane každý den kvalitní spánek. Národní spánková nadace (NSF) doporučuje spát malý 11-13 hodin denně (včetně zdřímnutí).
6. Věnujte pozornost výživovému příjmu
Kromě několika jednoduchých návyků uvedených výše musíte věnovat pozornost nízký výživový příjem. Poskytování výživného jídla pro vaše dítě ve skutečnosti také hraje důležitou roli jako způsob, jak zlepšit paměť vašeho dítěte, víte!
Umožněte příjemu výživy vašeho dítěte tím, že pro potraviny bohaté na vitamíny, kyselinu listovou, esenciální mastné kyseliny, železo a zinek stimulujete funkci mozku, což nakonec ovlivní jeho paměť.
