Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Může dítě dostat jogurt?
- Výhody jogurtu pro děti
- 1. Pomáhá posílit imunitní systém
- 2. Pomáhá předcházet problémům s trávením
- Pomáhá zlepšit zdraví kostí
- 4. Pomáhá uspokojovat nutriční potřeby
- Kdy může dítě jíst jogurt?
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Jogurt je fermentované jídlo vyrobené z mléka, které má nesčetné množství přínosů pro zdraví. Sladká kyselina je velmi účinná při trávení. Není divu, že jogurt je jedním z nejoblíbenějších snacků většiny dospělých. No, co s dětmi? Existují výhody jogurtu pro děti?
Může dítě dostat jogurt?
Kdo říká, že děti nemohou dostat jogurt? Mnozí z vás si možná myslí, že by vaše dítě nemělo mít jogurt, protože jeho střeva není připravena k přijímání kyselého jídla, takže se obává, že dítě po jídle jogurtu dostane průjmy nebo bolest žaludku. Nicméně, ve skutečnosti pro dospělé a pro kojence, jogurt může být prospěšné pro zdraví.
Výhody jogurtu pro děti
Ano, jogurt by měl být podán vašemu dítěti. Ve skutečnosti jogurt obsahuje mnoho důležitých živin, které děti potřebují v období růstu. Některé přísady v jogurtu jsou přínosné pro děti, jako je vápník, bílkoviny, vitamíny, tuky a samozřejmě probiotika nebo dobré bakterie.
Zde jsou některé výhody jogurtu pro děti:
1. Pomáhá posílit imunitní systém
Obsah kyseliny mléčné a probiotika v jogurtu může pomoci k vybudování dobrého imunitního systému u kojenců. Pravidelné pití jogurtu může ve skutečnosti zabránit dětem před nemocemi způsobenými bakteriemi, jako je průjem a úplavice.
Navíc také pomáhá urychlit léčbu průjmu u kojenců. Studie ukazuje, že děti s jogurtem při léčbě průjmu se mohou zotavit rychleji než děti, které dostávají pouze léčbu bez jogurtu.
2. Pomáhá předcházet problémům s trávením
Výhodou jogurtu pro ostatní děti je pomáhat předcházet problémům s trávením. Kyselina mléčná obsažená v jogurtu může pomoci vyvážit kyselé báze v těle, což pomáhá předcházet problémům s trávením.
Bakterie mléčných kyselin obsažené v jogurtu, jako je Bifidobacterium lactis, mohou snížit riziko syndromu dráždivého střeva a zácpy, zatímco Lactobacillus acidophilus může pomoci snížit symptomy intolerance laktózy.
Jogurt také obsahuje Streptococcus thermophilus, který dokáže překonat žaludeční křeče a plynatost.
Pomáhá zlepšit zdraví kostí
Jogurt obsahuje látky potřebné při vývoji kostí, jako jsou bílkoviny, vápník, vitamin D, fosfor a hořčík.
Navíc jogurt také obsahuje laktoferrin, vazbu železo-bílkovinu, která pomáhá vytvářet kostní buňky a inhibuje aktivitu osteoklastů, buněk, které mohou zničit kost.
4. Pomáhá uspokojovat nutriční potřeby
Jogurt obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mohou pomoci vývoji a růstu dítěte. Některé druhy vitamínů obsažených v jogurtu, jako jsou vitamíny A, C, B2, B3, B6, D, E, K a folát. Kromě toho obsahuje také minerály, jako je vápník, fosfor, draslík, hořčík, zinek, sodík a další minerály.
Kdy může dítě jíst jogurt?
Děti mohou dostat jogurt, když začali jíst pevné pokrmy kolem 6 měsíců nebo 8 měsíců. Americká pediatrická akademie doporučuje dítěti jogurt a sýr dřív, než děti mohou dostat pevné jídlo, přičemž dávka kravského mléka by měla být zpožděna, dokud nebude dítě staré jeden rok. Je to proto, že děti nemají snadné trávení kravského mléka, jako je mateřské mléko nebo mléko.
Vyberte čisté jogurt, žádné přidané sladidla, pasterizované a ty vyrobené z čistého mléka (nikoli mléko s nízkým obsahem tuku). Přidání sladidel v jogurtu může podpořit výskyt obezity a dutin.
Zkontrolujte obsah cukru v informacích o nutriční hodnotě v jogurtových výrobcích, abyste zjistili, zda jogurt obsahuje přidané sladidla / cukr nebo ne. Pokud výrobek z jogurtu obsahuje přidaný cukr, název je kukuřičný sladidkukuřičná sladidla), kukuřičný sirup (kukuřičný sirup), dextróza, fruktózamed, glukózu, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, laktózu, maltózu, sladový sirup, melasu a sacharózu, neměli byste si vybrat pro své dítě.
Pokud má vaše dítě alergii na mléko nebo projeví příznaky alergie (jako je svědění a červené skvrny) po podání mléka, neměli byste mu jogurt dávat, dokud neuvidíte lékaře.
