Obsah:
- Lékařské video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
- Význam výuky dětí při přípravě vlastního oběda
- Jak učit děti, aby zabalily zdravý oběd
- 1. Otevřete chat s dětmi o zdravém jídle
- 2. Zapojte děti při nakupování
- 3. Ustanovení pro všechny členy rodiny
- 4. Při společném obědě použijte kreativní způsoby
Lékařské video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
Poskytování zdravého oběda pro děti je důležité nejen pro podporu jejich fyzického růstu. Na druhé straně mu to také pomůže zůstat soustředěno psychicky a emocionálně při studiu ve škole a pokračovat v jeho aktivitách po celý den. Bohužel, někdy ne celý oběd, který připravujete, stráví váš malý.
Dětské stravovací návyky, které se uplatňují brzy, mohou ve skutečnosti pokračovat v rozvoji a pokračovat až do vyrůstání. Proto, proč se nesnažíte dostat děti, aby si vyrobily svůj vlastní oběd? Tímto způsobem dítě bude pomalu zvykat na aplikaci zdravé výživy.
Význam výuky dětí při přípravě vlastního oběda
Často můžete zjistit, že vaše dítě je příliš náročné na jídlo, takže mají tendenci odmítat některé druhy příloh a zeleniny na talíři nebo na krabici na oběd. Chcete, aby děti chtěly ochutnat všechny druhy zdravých potravin?
Od nynějška nikdy neubližuje pozvání dětí na vlastní oběd. Vedle toho, že je schopen učit se znalosti o výživě od raného věku, tato metoda postupně povzbuzuje děti k tomu, aby zvýšily svůj příjem ovoce, zeleniny a příloh, které se jim nemusí líbit.
Více než to, dobře splněné živiny z jídla jistě přispějí k dlouhodobému zdraví dítěte. Jinými slovy, podle studie v časopise Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity se riziko vývoje chronického onemocnění dítěte sníží.
Jak učit děti, aby zabalily zdravý oběd
Některé chytré triky, které můžete udělat, abyste podpořili zájem o oběd na školní oběd, a to:
1. Otevřete chat s dětmi o zdravém jídle
Pokud jste zamyšleni o tom, kde začít, můžete začít tím, že požádáte dítě, aby si vyměnil představy o poskytování každodenních obědů, které obvykle dáváte. Například, zda se jim to líbilo nebo ne; existuje něco, co je třeba přidat nebo skutečně snížit; co jim obvykle dělá nadšení, že tráví svůj oběd; a tak dále.
Vysvětlete, že konzumace zeleniny a ovoce je důležitá, protože odtud tělo získá optimální potřeby vitamínů a minerálů. Nebo pokud má dítě potíže s konzumací ryb, vysvětlete, že ryba obsahuje mnoho bílkovin potřebných tělem. Řekni všechno způsobem, který je zábavný, pevný, ale ne příliš zatáčí dítě.
2. Zapojte děti při nakupování
Pozvání dětí nakupovat společně, aby se na celý týden setkaly s potravinami, může z něj dychtivěji připravit svůj vlastní oběd. Osvoboďte dítě, aby si vybral, jaké potraviny chce jíst příští týden, ale stále věnujte pozornost různorodosti potravin tak, aby byly splněny všechny živiny.
Navíc tato metoda také pomůže dětem ocenit každé jídlo, které bude podáváno v krabici na oběd. Pomalu, ale jistě, zde jste opravdu otevřeli touhu dětí věnovat se více a věnovat pozornost potravinám, které do školy přinášejí.
Děti mají také pocit, že jejich názory jsou vzaty v úvahu při výběru jídla, a to jak doma, tak v krabici na oběd.
3. Ustanovení pro všechny členy rodiny
Aby vaše malá byla nadšená při zajišťování zdravého zásobování potravinami, je lepší provést stejná ustanovení pro všechny členy rodiny. Protože dítě obecně bude snazší něco dělat napodobováním chování lidí kolem sebe.
Takže buďte dobrým příkladem pro vaše malé dítě. Pokud chcete, aby vaše dítě jedl zeleninu, ovoce a přílohy, které se zřídka dotýká, zkuste to z rodiny.
Požádejte dítě, aby sestavilo vlastní část jídla, ale s obsahem jídla, který je podobný předpisům ostatních členů rodiny. Postupem času se děti budou pomalu chtít líbit svým členům rodiny.
4. Při společném obědě použijte kreativní způsoby
Možná jste tentokrát zvyklíte, že děláte školní potřeby právě proto, že to není zajímavé. Nyní byste měli nahradit trik vytváření "starých" ustanovení způsobem, který děti dávají přednost. Můžete si vybrat místo k jídlu, které se snadno otevírá a přebaluje, ale ujistěte se, že není snadné ho rozlišit.
Zvažte, jak moc vaše dítě jedí, ne příliš nebo nedostatek. Chcete-li, aby to více chutné, můžete nakrájet a tvarovat ovoce, zeleninu, přílohy a rýži ve velikosti a tvaru, který je atraktivnější pro vaše dítě chuť.
Když se v kuchyni nezapomeňte vzít dítě k vtipu a smíchu. Pokud vaše dítě vylije něco, například, ani se na něho nevykřikovat ani nesnáší. Bude to dělat líné dítě do kuchyně a připravit si oběd.
