Obsah:
- Lékařské video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
- Co se stane s tělem, pokud postrádá vitamin D?
- 1. Kosti jsou křehké
- 2. Snadná deprese
- 3. Riziko vzniku rakoviny je větší
- 4. narušení schopnosti mozku způsobit senilitu
- 5. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění
- 6. Riziko impotence u mužů
Lékařské video: Richard Weller: Could the sun be good for your heart?
Na rozdíl od některých jiných vitamínů nemůže vitamín D produkovat tělo. Největším zdrojem vitaminu D je sluneční světlo. Když se budete pohybovat venku, pak budete dostávat vitamín D ze slunce.
Ale pokud se zřídka pohybujete venku nebo nejsou vystaveny slunečnímu záření vůbec, vaše tělo může mít nedostatek vitaminu D. Ve skutečnosti může nedostatek vitaminu D způsobit řadu vážných zdravotních problémů.
Co se stane s tělem, pokud postrádá vitamin D?
1. Kosti jsou křehké
Protože je vitamin D jednou z živin tvořících kosti, nedostatek tohoto vitamínu v těle samozřejmě způsobí různé problémy v kostech. U kostí má vitamin D úlohu při udržování množství vápníku a fosforu, což je důležitý minerál pro hustotu kostí.
Neprítomnost vitaminu D činí tyto minerály nikdo, který se udržuje a může způsobit snížení množství minerálů. To pak dělá vaše kosti křehké, snadno zlomené, riskovat osteoporóza.
2. Snadná deprese
Cítíte se snadno deprimované, příliš citlivé, dokonce i deprese? Může se stát, že vaše tělo postrádá vitamin D. Studie publikovaná v britském Journal of Psychiatry uvádí, že lidé, kteří postrádají příjem vitamínu D - ať už z jídla nebo ze slunce - mají častější výskyt deprese.
Studie vysvětluje, že vitamin D má úlohu při regulaci hormonů a ovlivňování částí mozku, které jsou ústředním bodem nálady. V jiné teorii je také uvedeno, že tento sluneční vitamin může zvýšit chemikálie v mozku, což může snížit hladiny stresu.
3. Riziko vzniku rakoviny je větší
Riziko získání rakoviny bude vyšší, pokud je vaše tělo nedostatečné vitamínem D. Studie zveřejněná na pravidelném zasedání Americké společnosti pro onkologii onkologických onemocnění ukázala, že organismy, které postrádají riziko vitaminu D, jsou přirozené rakoviny prsu, rakoviny prostaty, rakovina plic, rakovina štítné žlázy až do rakoviny tlustého střeva
Odborníci tvrdí, že vitamín D má schopnost být proti rakovinou, což může pomoci tělu předcházet růstu a šíření rakovinných buněk. Lidé, kteří mají méně vitaminu D, mají třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny.
4. narušení schopnosti mozku způsobit senilitu
Demence je onemocnění, které napadá schopnosti mozku spojené s pamětí, myšlením a jazykem. Jednoduše řečeno, tato nemoc vás dělá senilním a těžko přemýšlivým. Obvykle tento stav trpí mnoho starších lidí, ale není nemožné vás napadnout, kteří jsou stále mladí z důvodu nedostatku vitaminu D.
Studie uvedená v časopise Neurologie, stav závažného nedostatku vitaminu D u dospělých zvyšuje riziko demence nebo senility až o 2krát. Přestože přesný důvod není znám, odborníci však spojují úlohu vitamínu D v mozku. V mozku působí vitamin D jako "pojivo" plaků v mozku spojených s demencí.
5. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění
Ačkoli hlavní roli vitaminu D je jako stavitel kostí, ale tento vitamin také ovlivňuje práci srdce. Některé studie naznačují, že lidé s nedostatkem vitaminu D hrozí riziko vzniku krevního oběhu a nakonec se stanou srdečními chorobami.
Některé teorie uvádějí, že vitamín D má také roli v práci srdce. Vitamín D, který je dobře splněn, pomůže účinněji léčit srdeční pumpu. Takže, když množství v těle chybí, zvláště riziko srdečních onemocnění srdeční selhání zvýšení.
6. Riziko impotence u mužů
Pro vás muži, buďte opatrní, nedostatek vitaminu D může způsobit impotenci. Toto bylo prokázáno ve výzkumu prováděném v Americe a zahrnoval až 3 400 mužů. Ve studii bylo známo, že lidé, kteří měli v krvi méně než 20 nanogramů na ml, měli vysoké riziko pocitu impotence.
Impotence může nastat v důsledku narušení průtoku krve do mužského penisu. Odborníci se domnívají, že nedostatek vitaminu D v těle způsobí problémy v krevním řečišti a tentokrát to může nastat v mužských reprodukčních orgánech.
