Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Jaké jsou rozdíly mezi vitamíny rozpustné ve vodě a vitamíny rozpustné v tucích?
- Z hlediska rozpouštědel
- Jak je uložit
- Způsoby vyloučení z těla
- Toxické vlastnosti
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
Vitamíny jsou jednou z živin potřebných pro optimální fungování těla.Existuje šest vitamínů potřebných tělem, jmenovitě A, B, C, D, E a K. Každý z těchto vitaminů je součástí dvou různých skupin: vitamíny rozpustné ve vodě a vitamíny rozpustné v tucích.
Vitaminy B a C jsou součástí vitamínů rozpustných ve vodě. Vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K jsou součástí vitamínů rozpustných v tucích.Obě skupiny vitamínů musí být spotřebovány ve správném množství. Co tedy rozlišuje typy vitamínů rozpustných ve vodě a rozpustných v tucích?
Jaké jsou rozdíly mezi vitamíny rozpustné ve vodě a vitamíny rozpustné v tucích?
Z hlediska rozpouštědel
Ze samotného jména už možná budete moci rozlišit, že rozpouštědla obou skupin vitamínů jsou odlišná. Proč však vitamíny musí být rozpuštěny v těle? Bez rozpouštění nemůže být tělo správně užíváno.Různé typy rozpouštědel zpracují vitaminy různými způsoby, takže můžete cítit výhody vitamínu.
Vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K) jsou druhy vitamínů, které se zpracovávají tukem. Po vstupu do trávicího systému procházejí těmito vitamíny lymfatickým systémem a poté proudí do krevního řečiště.Pokud tuk v těle chybí, absorpce vitamínů A, D, E a K bude také narušena.
Mezitím vitamíny rozpustné ve vodě jsou druh vitaminu, který se zpracovává vodou. Tento typ vitaminu je v těle snadněji zpracován. Tělo okamžitě absorbuje vitaminy B a C do krevního oběhu. Navíc tento vitamin přímo cirkuluje volně v krevním řečišti.
Jak je uložit
Po vstřebání do těla vitamíny A, D, E a pak budou uloženy v tukových buňkách a játrech. Tento vitamín lze dlouhodobě uchovávat jako zásobu pro použití těla v případě potřeby později.
Naopak, vve vodě rozpustný itamin nemůže být uložen v těle. Proto nedostatek vitamínů rozpustných ve vodě může být snazší, protože tělo není schopno skladovat zásoby. "Sklad" vvodu rozpustný itamin je třeba denně vyměňovat z příjmu potravy nebo vitamínových doplňků, aby se zabránilo nedostatkům.
Způsoby vyloučení z těla
Velmi málo vitamínu rozpustného v tuku se uvolňuje z těla. Tento typ vitaminu je uložen v tuku a játrech v rezervě, pokud je třeba později.
To je velmi odlišné od vitamínů rozpustných ve vodě. Vodorozpustné vitamíny cirkulují velmi volně v krevním oběhu, takže je lze snadno odstranit. Tento vitamín se uvolňuje tělem filtrací v ledvinách. Obličky pak přivádějí zbývající přebytečné vitamíny močí.
Toxické vlastnosti
Vitamíny rozpustné v tuku se dlouhodobě skladují v těle. Pokud nadále spotřebujete příliš mnoho, úrovně se mohou hromadit a ohrozit tělo. Výhody tohoto vitaminu mohou způsobittoxické nebo toxické účinky. Nadbytečný obsah vitaminu A může například způsobit bolesti hlavy, závratě, nevolnost, bolest břicha, podráždění a poruchy zraku, sucho v ústech, bolesti a / nebo slabé kosti, anorexii.
Naopak,velmi vzácné případy přebytku vitamínů rozpustných ve vodě, které jsou škodlivé. Protože jakýkoli přebytečný typ vitamínu rozpustného ve vodě se okamžitě uvolní pomocí moči a potu pomocí ledvin. Tělo také nesouhlasí s tím, že nebude moci hromadit velké množství vitamínů rozpustných ve vodě.
