Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
- Různé recepty zdravé šťávy jako lék na bolesti během menstruace
- 1. Osvěžující mrkev a ananasový džus
- 2. Jablečný džus, mrkev a pomeranče
- 3. Avokádový džus a řepa
- 4. Banánová a špenátová šťáva
Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
Většina žen pocítí bolest během menstruace nebo několik dní před menstruací. Ano, od nemocných až po mírné až těžké, dokonce i narušení denní činnosti. Ve skutečnosti existuje mnoho přírodních způsobů, které mohou při menstruaci snížit bolest. Nicméně, ne všechny způsoby jsou zdravé. Chcete vědět, jak být zdravý, abyste zmírnili bolest během menstruace? Vyzkoušejte tyto různé recepty šťávy!
Různé recepty zdravé šťávy jako lék na bolesti během menstruace
Nemůžete se dočkat, až se budete cítit zdravě šťávy, které mohou být během léčby bolestivým lékem? Zde je seznam.
1. Osvěžující mrkev a ananasový džus
Kombinace příchuti čerstvého ananasu a sladké mrkve může během menstruace zvýšit komfort. Nejdůležitější věc, pokud pijete tuto šťávu, je, že vám pomůže zbavit se bolestí během vašeho období.
Vzhledem k tomu, že ananas obsahuje bromelain, který může pomoci svalům stěny dělohy uklidnit. Zatímco mrkev obsahuje vysoký vitamin A, což je dobré.
Materiál:
- Polovina malého ananasu
- 2-3 mrkev střední velikosti
Dejte obě složky do odšťavovače nebo můžete použít mixér. Při použití mixéru můžete přidat jen trochu vody. Tato šťáva už nemusí používat cukr kvůli sladké chuti mrkve a ananasu, ale pokud tomu tak není, můžete přidat do ní půl lžičky medu.
2. Jablečný džus, mrkev a pomeranče
Po mrkvi se můžete spolehnout na jablka a pomeranče jako jídlo nebo zdravé občerstvení, když přichází menstruace. Jablka a pomeranče obsahují vysokou hladinu vitaminu C, díky čemuž se během menstruace cítíte pohodlněji. Podle odborníků mohou potraviny, které obsahují vysoký obsah vitamínu C, zabránit zánětu, takže může snížit bolest během menstruace. Zde je návod, jak tuto šťávu vyrobit.
Materiál:
- 1 středně velké jablko (přibližně 180 gramů)
- 2 loupané pomeranče (přibližně 262 gramů)
- 5 mrkve střední velikosti
Stačí jen dát všechny ingredience do mixéru nebo odšťavovače. Podává se v chladných podmínkách, aby bylo chutnější.
3. Avokádový džus a řepa
Zelené ovoce, které má tlusté a legitímné maso, může být při dobré menstruaci bolestným, protože jeho obsah může pomoci tělu udržovat hormonální rovnováhu. Avokádo obsahuje vitamín B6, který může pomoci při prevenci menstruačních bolestínálada a tupé tělo.
Spolu s řepa bohatou na železo. Při menstruaci vaše tělo ztratí některé minerály, včetně železa. No, toto ovoce je dobré pro nahrazení ztraceného železa. Není to těžké, opravdu, dělat avokádo a šťávu z červené řepy. Podívejte se na následující recept.
Materiál:
- 1 středně velká řepa
- Poloviční středně velké avokádo
- Trochu citrónové šťávy
- 1 lžíce medu
Smíchejte všechny přísady do mixéru. Pokud chcete, můžete přidat trochu nízkotučné nebo čisté vody.
4. Banánová a špenátová šťáva
Kdo říkal, že šťáva musí být vždy ovoce? Ano, můžete kombinovat zeleninu a ovoce v jednom pohár šťávy najednou. Jedna věc, kterou musíte vyzkoušet, je banánová a špenátová šťáva. Banány obsahují vitamín B6 a draslík, které vám mohou zabránit v nadýmání. Zatímco špenát je velmi dobrým zdrojem antioxidantů, zlepšuje metabolismus.
Ano, obvykle, bolestivost během menstruace je spojena s nafoukaným žaludkem. Dobře, po pití této šťávy se můžete cítit lépe. No tak, postupujte podle receptury.
Materiál:
- 4 malé sklenice surového špenátu
- 1 střední banán
- 150 jogurtů (můžete si vybrat ty, které mají chuť, jako vanilka nebo chuť vůbec)
- Malá voda
Smíchejte všechny přísady do mixéru a podávejte s kostkami ledu, aby byly chutnější. Poté se můžete cítit lépe.
