Obsah:
- Lékařské video: Carl Honore: In praise of slowness
- Je to vlastně hubová strava?
- Může tato strava skutečně zhubnout?
- Pak je tato strava možná?
Lékařské video: Carl Honore: In praise of slowness
Právě teď, čím více stravy zůstanou v držení, může snížit váhu. Jedna strava, o které jste možná slyšeli a je v současné době populární, je houbová strava. Tato strava provádí několik zahraničních umělců, kteří zhubnou do 14 dnů. Některé zdroje také říkají, že ztráta hmotnosti je určena ke snížení hmotnosti od stehna k bokům, ale ne od hrudníku nebo prsou.
Houby skutečně mají dobrou výživu, jako je vysoká vláknina, nízký obsah sodíku, tuku a cholesterolu. Kromě toho houby mají také vysoký obsah antioxidantů. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny je houbní strava pravděpodobně schopna zhubnout v rychlém čase. Je tato strava zdravá?
Je to vlastně hubová strava?
Houbová strava nebo často volaná M-plán je strava, která se provádí tím, že jednou vyměníte jídlo za potraviny, které jsou z hub vyrobeny každý den. Například nahrazení menu masa ve vaší večeři se stane menu zpracovaných hub.
Tato strava probíhá po dobu 14 dní a je prohlašována, že je schopna dělat stehna a boky menší, s výjimkou části prsu, která se nezmenšuje. Stejně jako tato dieta je považována za schopnou pomáhat ženám získat ideální tvar těla, který je přiměřený.
V této stravě lze použít jakýkoliv druh houby. Není také pravidlem při zpracovávání houb, které je třeba konzumovat, ať už je konzumováno syrové, pečené, dusené nebo soté s co možná nejmenším olejem. Ale pokud je houbové zpracování doprovázeno spoustou dalších omáček, pak se tato 14denní strava tvrdí, že nefunguje.
Může tato strava skutečně zhubnout?
Na stránkách Verywell, odborník na výživu Heidi Diller, RD uvedlo, že nahrazení potravin, které mají vysoký obsah kalorií a které mají logicky nízkou hodnotu kalorií, může skutečně snížit váhu.
Protože kromě nízkokalorických hub, jak je zpracovávat pomocí malého množství oleje, také pomáhá snížit počet kalorií. Houby jsou také bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, takže mohou způsobit delší pocit sytosti a houby také pomáhají metabolizmu v těle hladce.
Samozřejmě, pokud nahradíte maso houbami, kalorií, které získáte, bude mnohem méně. Takže tvrdí, že tato strava vám pomůže zhubnout.
Pak je tato strava možná?
Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak zhubnout, houbová strava může být provedena. Nezáleží na tom, jestli chcete jednou vyměnit jídlo se zdravými vegetariánskými pokrmy, jako jsou houby. Ale bohužel houby nemají kouzelnou sílu, aby vaše prsa byla velká, zatímco spodní část těla se zmenšuje.
Až dosud neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že určitý typ stravy může zhubnout pouze v jednom konkrétním místě těla. Chcete-li vytvořit jednu část těla, udělejte to s cvičením, vyberte si sport, který je vhodný pro bod vašeho těla, který chcete, například utažením žaludku nebo stehna.
Kromě toho, zhubnout je vlastně nejen s houbami, nahrazení jedné z vašich jídel s jinou zeleninou může také pomoci lidem zhubnout. Protože kalorie v zelenině jsou také nízké jako houby.
Pokud jde o cíl na 14 dní, ve skutečnosti neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že po dobu 14 dnů tato dieta ukázala, jaké změny. Ale ve skutečnosti, když kalorie jdou kvůli jíst nízkokalorické potraviny, jako jsou houby, bude tělo zažít ztrátu hmotnosti. Po dobu 14 dní je velmi možné, pokud hmotnost začne pomalu klesat.
