Obsah:
- Lékařské video: 5 potravin, které bys měl jíst každý den
- Výhody jíst kuře
- Je zdravé jíst kuře každý den?
Lékařské video: 5 potravin, které bys měl jíst každý den
Kuře je nejvíce konzumovaným druhem přílohy. V každém případě jsou kuřata vždy obsažena v poskytnutém jídelním menu. Kromě levnější ceny ve srovnání s jinými druhy masa, kuře je také dostatečně velké, aby se konzumovalo v jednom jídle. Proto mnoho lidí vybírá kuřecí maso jako denní menu, i když způsob, jakým se zpracovává, se mění každý den. Je však skutečně zdravé jíst kuře každý den?
Výhody jíst kuře
Kuře je jedním z dobrých zdrojů tuku pro tělo. Přestože obsahuje nasycené tuky, množství je menší než červené maso, například hovězí nebo skopové. Při konzumaci kuřat místo jiného masa snižujete riziko srdečního onemocnění tím, že snižujete hladinu špatného cholesterolu.
Navíc kuře je zdrojem potravy, který je bohatý na aminokyseliny. Aminokyseliny nebo bílkoviny jsou zdrojem tělesných stavitelů pro budování svalů. Protein ve kuřech také funguje pro různé jiné chemické procesy, jako jsou např. Lámání jedů.
Konzumace kuřat může rovněž snížit riziko vzniku rakoviny. Protože kuře je jedním z dobrých zdrojů selénu. Selén je antioxidant, který také ovlivňuje výkon vitamínů C a E v boji proti volným radikálům, což je jedna z příčin rakoviny.
Nejen, že kuře také obsahuje B6, který napomáhá procesu metabolizace bílkovin a sacharidů. Bez vitamínu B6 nebude imunitní systém, metabolismus a centrální nervový systém správně fungovat. Ve skutečnosti jíst kuře také pomáhá udržovat zdraví tělních buněk a snižuje hladinu cholesterolu. Je to proto, že kuře obsahuje vitamín B3 nebo niacin, který je poměrně vysoký.
Je zdravé jíst kuře každý den?
Vzhledem k tomu, že jíst samotné kuře nabízí různé zdravotní výhody, je zdravé jíst kuře každý den? Odpověď závisí. V závislosti na typu kuře, jak vařit a jaké části jíte.
Kuře bude dobrým zdrojem výživy, pokud budete věnovat pozornost těmto třem faktorům. První věc, kterou musíte zvážit, je typ kuře. Domorodci kuřata mají tendenci zažít proces injekčních hormonů a antibiotik, aby se udrželi zdravá a uměle rostli. Budete-li konzumovat příliš mnoho kuřat vstřikovaných hormony, může to narušit zdraví reprodukčního systému. Protože hormon injekčně podávaný ve formě steroidů, estrogenu, progesteronu a testosteronu často není v souladu s pravidly. Přijetí příliš velkého množství může narušit přirozené hormony těla a zvýšit riziko různých onemocnění.
Mezitím se kuřata volně žijících zvířat mají tendenci volně uvolňovat bez injekcí. Nicméně, na rozdíl od domácích kuřat, které se krmí zřetelně, může kuřata na volné ploše jíst na ulicích. Takže to může být hrozbou pro vaše zdraví. Nejlepší je konzumovat organické kuřata a probiotické kuře, protože druh jídla a místo pobytu je dobře udržován, takže obě kuřata jsou zdravější.
Kromě druhů kuřat, další věc, která je třeba zvážit, je, jak ho vařit. Kuře připravené smažením a konzumovaným každý den, rozhodně není dobré pro tělo. Tím se zvyšuje hladina tuku a špatného cholesterolu v těle, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Bude to bezpečnější, pokud ho budete konzumovat vařením, vařením nebo pečením.
Konečně konzumované části kuřat také určují, zda jíst kuřata každý den nebo ne. Kuřecí prsa je zdravou součástí, pokud nejste jíst pokožku a tučné části. Odstraňte pokožku, pokud je kuřecí maso vaše denní povinné menu, protože tato část obsahuje velmi vysoký obsah tuku.
Nicméně, je nejlepší měnit přílohy s jinými druhy potravin. Neváhejte tyto věci každý den. Důvodem je, že jíst stejné jídlo každý den tělo dostane živiny, které jsou právě to taky. Zatímco tělo potřebuje jiné živiny venku obsažené u kuřat, aby bylo schopno správně vykonávat tělesné funkce, například z ryb s vysokým obsahem omega-3 a vitaminu B12.
Pamatujte si, že vše, co je nadměrné, i když je zdravé, určitě není dobré. Takže jen jíst dostatek kuře není nutné každý den.
