Obsah:
- Lékařské video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Snažíme se o různé druhy stravy, což dieta skutečně selhává
- 1. Proces trávení a metabolismu zpomaluje
- 2. Změňte často dietu, aby vaše trávicí orgány byly "zmatené"
- 3. Tělo může postrádat určité živiny
- Dieta není jen výběr správného jídla, ale také formování stravy
Lékařské video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Kdo nechce mít ideální tělesnou hmotnost? Možná jste jedním z nich, takže si děláte různé druhy diet, které říkají, že váš žalud plochý a obvod pasu se zmenšuje. Ano, v dnešní době existuje tolik dietních metod, které to slibují. Z dietní metody, která nesmí jíst rýži, aby se zabránilo červenému masu. Možná jste zkusili každý typ stravy pouze v intervalu několika měsíců nebo týdnů. No, jak se stravování jako to skutečně dělá dieta selhání. Jak to, co? Zde je vysvětlení.
Snažíme se o různé druhy stravy, což dieta skutečně selhává
Možná jste zkusili různé druhy diet, od ketogenní stravy, paleo dietu, dietu sirtfood, stravy OCD nebo stravy mayo. Nicméně, z mnoha diet, které se snažíte, nic nedělá vaše tělesná hmotnost ideální ani dokonce dolů. Ano, poté, co jste v krátké době podstoupili různé metody stravování, váha, kterou chcete snížit, se pomalu zvyšuje.
Chodit takovou stravu může skutečně způsobit yo-yo efekt, což je účinek charakterizovaný nárůstem hmotnosti v důsledku použití nesprávné stravy. Ve skutečnosti to může být proto, že nejste v souladu se způsobem, jakým dieta děláte, takže strava selhává. Zde je důvod, proč se změna stravy zhoršuje dieta.
1. Proces trávení a metabolismu zpomaluje
Pokud změníte dietu příliš často, například jednu dietu po dobu jednoho týdne, bude to tvořit pouze vaše trávicí orgány pracovat pomaleji. Používáte například tento týden dietu, která vyžaduje spotřebu 2 000 kalorií za jeden den. Příští týden kalorie, které jíte, jsou pouze 1200 kalorií.
No, to bude dělat přicházející energii nekonzistentní a ne podle vašich skutečných potřeb. Tato podmínka nakonec zpomalí trávicí proces a nakonec zvýší hmotnost.
2. Změňte často dietu, aby vaše trávicí orgány byly "zmatené"
Ve skutečnosti má každý orgán vašeho těla svůj vlastní plán, když musí dělat svou práci, stejně jako trávicí orgány. Pokud máte rádi změnu stravy, při kterých se změní i stravovací návyky, naruší se trávicí orgány a stane se neúčinným při trávení jídla. To nakonec dělá dietu nefunguje dobře.
Studie z ultrazvukového zdravotního střediska UT říká, že pravidelné stravovací programy vám mohou usnadnit zhubnutí. Kromě toho, pokud je výběr jídla stejný, usnadní a zjednoduší práci vašich trávicích orgánů při trávení a absorpci všech živin v něm.
3. Tělo může postrádat určité živiny
Nejdříve můžete použít keto dietu, poté pokračujete ve stravě s nízkým obsahem tuku, v příštích několika paleo dietách, které použijete. Každá strava musí mít jiný princip, někdy existují určité diety, které omezují nebo dokonce vylučují určité potraviny.
Když změníte dietu častěji, pak každá strava s vlastními principy může způsobit, že vám chybí různé živiny, které potřebujete. Ve skutečnosti je správná strava stravou, která dokáže splnit vaše potřeby co nejvíce. Takže se nejednáte o jídlo, ale upravte část jídla a přizpůsobte ji vašim potřebám.
Dieta není jen výběr správného jídla, ale také formování stravy
Vlastně, když chcete zhubnout, nemusíte si jen vybrat správný druh jídla. Dobrá strava je vytvořit dietu, která vyhovuje vašim potřebám. V tomto případě podle typu, části a plánu. Takže není dobré, kdybyste se stále měnili, i když potřeby, které potřebujete, se denně příliš nemění.
Pokud jste skutečně rozhodli, že podstoupíte dietu, měli byste žít ve stravě, dokud nebude dosaženo výsledku a nebudete mít dietu jako pravidelnou stravu. Nepoužívejte pouze dietní metodu. Existuje mnoho způsobů, jak stravovat, které ve skutečnosti nejsou dobré pro vaše zdraví a nepotřebujete to.
Pokud skutečně chcete bezpečně zhubnout a chcete použít dietu, měli byste nejdříve konzultovat s odborníkem na výživu. Tímto způsobem můžete stále splňovat vaše potřeby při snižování hmotnosti pomalu.
