Obsah:
- Nutriční obsah v instantních nudlích
- Jaké je nebezpečí, že každý den budete jíst instantní nudle?
- Zmenšete části
Okamžité nudle jsou často používány jako opora hladových zákazníků, když nemáme čas (nebo peníze) k jídlu. Kromě snadného a snadného způsobu, jak to udělat, jsou ceny, které jsou určeny pro mísu instantních nudlí, poměrně levné. To je důvod, proč mnozí lidé rádi jíst instantní nudle. Dokonce ani málo lidí dělá instantní nudle jako povinné jídlo každý den. Přesto, jídlo instantní nudle každý den není dobré pro zdraví.
Nutriční obsah v instantních nudlích
Než se skutečně dozvíte, jak každý den jíst instantní nudle, necítí se dobře, pokud skutečně nerozumíte, jaké jsou živiny v jednom balení instantních nudlí.
Okamžité nudle jsou ve skutečnosti pevné v sacharidech, ale obsah vláken a bílkovin, vitamíny a minerály v nich jsou velmi minimální.
Kromě toho je jeden balíček instantních nudlí také "obohacen" bylinami obsahujícími micin nebo MSG a také sodnou sůl. Přibližně 1 700 mg sodíku vstoupí do vašeho těla hned po dokončení výdajů jedné porce instantních nudlí.
Toto množství postačuje pro 85% vašich denních solných požadavků z doporučených limitů.
Jaké je nebezpečí, že každý den budete jíst instantní nudle?
Poté, co jste zjistili obsah výživy v instantních nudlech, možná teď začnete hádat, jaké rizika mohou vzniknout, pokud chcete každý den jíst instantní nudle.
Okamžité nudle mohou být považovány za minimální výživné jídlo, možná dokonce ani tam nemůže být žádná výživa vůbec. Pak byste mohli říci, že toto oblíbené jídlo milionu Indonésanů není schopno splnit vaše nutriční potřeby za den.
Navíc, instantní nudle jsou velmi vysoké v kaloriích z škrobových sacharidů a také vysoko sodné soli. Většina potravin s vysokým obsahem kalorií a vysokým obsahem soli byla v mnoha studiích prokázána, že mají dlouhodobý negativní dopad na zdraví. Počínaje zvyšováním tělesné hmotnosti, hypertenzí, diabetem, srdečním onemocněním.
Zmenšete části
Nebezpečí jíst instantní nudle každý den, které byste neměli podceňovat. Ale to neznamená, že byste ji vůbec neměl konzumovat.
Pokud jste zvyklí jíst instantní nudle každý den, začněte snižovat porce pomalu, ale jistě. Nebo chcete-li být zdravější, můžete doplnit kusy zeleniny, které doplní vaše instantní nudle.
Je také lepší vyvážit to tím, že vynásobíme konzumaci různých zdravých a výživných potravin, jako je ovoce a zelenina, abychom udrželi zdravé tělo.
