Obsah:
- Lékařské video: Tea and Artery Function
- Co je fytosterol?
- Jaké jsou výhody fytoestelu pro zdraví?
- 1. Snižuje vysoký cholesterol v těle
- 2. Zabraňte rakovině
- 3. Udržujte zdravou pokožku
- Jaké potraviny obsahují phytosterol?
Lékařské video: Tea and Artery Function
Vysoký cholesterol může skutečně způsobit onemocnění srdce. Dnes je mnoho lidí "vědomo" a přechod k přijetí zdravého životního stylu, aby se zabránilo vysokému cholesterolu v těle. Jedna věc, kterou můžete udělat pro snížení vysokého cholesterolu je jíst potraviny, které obsahují phytosterol. Co je fytosterol? Její název je podobný cholesterolu, ale co to odlišuje?
Co je fytosterol?
Pokud si všimnete, název phytosterolu s cholesterolem je téměř stejný. Ano, je pravda, že obě tyto látky mají podobné chemické formy, dokonce pravděpodobně je fytosterol další formou cholesterolu. Fytosterol je tvořen z různých rostlin, zatímco cholesterol je přirozeně produkován tělem a lze ho také nalézt v některých živočišných potravinách.
Ačkoli podobný, na rozdíl od cholesterolu, který způsobí různé srdeční onemocnění, pokud je v těle příliš mnoho, je fytosterol ve skutečnosti odrazující od srdečních onemocnění.
Jaké jsou výhody fytoestelu pro zdraví?
Existuje mnoho studií, které dokazují, že fytosterol je pro tělo skutečně dobrý. Zde jsou různé výhody fytosterolů:
1. Snižuje vysoký cholesterol v těle
Cholesterol a phytosterol mají téměř stejný tvar, což způsobuje, že se tělo oklamalo. Popsaná studie zveřejněná v časopise Annual Review of Nutrition, fytosterol, který vstoupí do těla, bude soupeřit s absorpcí cholesterolu v žaludku. Tento stav zabrání absorpci cholesterolu a nakonec zabrání vysokému cholesterolu v těle.
Pokud jsou hladiny cholesterolu nízké, existuje menší riziko srdečních onemocnění a dalších chronických onemocnění. Dokonce i konzumace 1-2 gramů fytosterolů za den může snížit 6-10% tělesného cholesterolu a zabránit srdečním onemocněním.
2. Zabraňte rakovině
Z výsledků časopisu European Journal of Clinical Nutrition v roce 2009 je známo, že fytosterol zabraňuje několika druhům rakoviny, jako je rakovina vaječníků, rakovina prsu, rakovina tlustého střeva a rakovina plic. Ve studii bylo známo, že fytosterol byl schopen zabránit růstu a šíření rakovinných buněk v těle. Kromě toho se předpokládá, že fungování anti-rakoviny je stejné jako antioxidanty, které jsou schopné zastavit tvorbu volných radikálů v těle.
3. Udržujte zdravou pokožku
Nejen že je schopen snížit vysoký cholesterol, fytosterol je také přínosný pro udržení zdravé pokožky. Fytosterol může zabránit zničení kolagenu - látky, která způsobuje, že je pokožka vláčná a zdravá - kvůli nepříznivé expozici životního prostředí. Takže jíst potraviny s vysokým obsahem fytosterolů může udržet vás mladé a zabránit předčasnému stárnutí.
Jaké potraviny obsahují phytosterol?
Užijte si to, potraviny, které obsahují phytosterol, jsou velmi snadno dostupné a kolem vás. Příklady potravin obsahujících vysoký fytosterol jsou:
- Různé druhy fazolí
- Zelenina
- Plody
- Všechny druhy pšenice
Fytosterol má mnoho přínosů pro zdraví, ne že phytosterol může být konzumován ve velkém množství. Konzumace potravin obsahujících phytosterol je v pořádku, ale nezapomeňte, že nepotřebujete další doplňky, které obsahují vysoký fytosterol. Příliš mnoho phytosterolů v těle zablokuje pouze absorpci beta-karotenu - typ vitaminu A.
