Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Nápoje na cukrovku, které jsou bezpečné pro spotřebu
- 1. Voda
- 2. Čaj
- 3. Káva
- 4. Šťáva
- 5. Nízkotučné mléko
- Nápoje by se měly vyhnout
- 1. Nealkoholické nápoje
- 2. Alkoholické nápoje
- 3. Energetické nápoje
- 4. Nízkokalorická soda
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
S diabetem mellitus, to znamená, že musíte být opatrní nejen s jídlem, které jíte, ale také s nápojem podle vašeho výběru. Lidé s diabetes mellitus se navíc často cítí nadměrně smíšenou nebo známou jako polydipsie. No, to je důvod, proč vědět, jaké nápoje pro diabetes jsou povoleny a je třeba se vyhnout, když udeří žízeň. Přečtěte si níže.
Nápoje na cukrovku, které jsou bezpečné pro spotřebu
Americká diabetická asociace doporučuje osobám s diabetes mellitus vybrat si nápoje s nízkými kaloriemi a bez kalorií. Tím je zabráněno náhlému nárůstu hladiny cukru v krvi, který se náhle zvýší po konzumaci nápoje. Nekalorické nápoje obvykle neovlivňují stav cukru v krvi, což je pro diabetiky bezpečné.
Jaké jsou nápoje pro cukrovku navržené odborníky?
1. Voda
Voda je nejlepší volbou nápojů pro cukrovku. Protože voda nezvýší hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit dehydratace.
Jezte každý den 8-10 dní vody, abyste vyhovovali vašim těm žaludám a tekutinám. Pokud se vám voda nedotýká, proveďte řadu variant, jako je přidání citrónových nebo limetkových plátků, které neposkytují vysoký obsah cukru.
2. Čaj
Čaj má v podstatě výhody, které jsou dobré pro tělo jako celek. Výzkum ukazuje, že zelený čaj může pomoci snížit hladinu krevního tlaku a špatného cholesterolu (LDL) v krvi.
Bez ohledu na typ čaje, který pijete, zelený čaj, černý čaj nebo bylinný čaj mohou být konzumovány těmi z vás, kteří mají diabetes mellitus. Čaj může být nápojem na cukrovku, který je dobrý, pokud je konzumován bez cukru, nebo pokud chcete sladidlo, používejte umělý cukr speciálně pro lidi s cukrovkou.
Ale měli byste se vyvarovat nákupu lahvového čaje, který je již na trhu, a učinit to sami, aby byl bezpečnější.
3. Káva
Káva je také bezpečná pro diabetiky i pro prevenci diabetes mellitus. Studie z roku 2012 zjistila, že pití kávy může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu.
Ale káva, která je pro diabetiky bezpečná, je káva, která neobsahuje cukr. Přidávání mléka, krému nebo cukru do kávy se nedoporučuje, protože zvýší váš celkový počet kalorií a může ovlivnit hladinu cukru v krvi.
4. Šťáva
Ovocná šťáva je také povolena pro osoby s diabetes mellitus, ale ujistěte se, že vezmete v úvahu šťávu, kterou pijete s celým jídlem během jednoho dne. Protože ovoce také obsahuje cukr, který může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Vždy si také vyberte čisté, nesladené ovocné šťávy a přidejte sladkou silnou smetanou.
Můžete také vyzkoušet alternativní ovocné šťávy smíchané se zeleninou nebo zeleninovým džusem. Směs zelené listové zeleniny, celeru nebo okurky pro extra vlákniny, vitamíny a minerály. Také se vyvarujte ovocné šťávy, které dostanete v balené ovocné šťávě, a vytvořte si vlastní přírodní džus
5. Nízkotučné mléko
Mléko je také stále povoleno a bezpečné jako nápoj na diabetes. Mléko obsahuje minerály, které jsou důležité pro tělo, ale musíte si uvědomit, že mléko dodává tělu vaše sacharidy.
U diabetiků byste měli pro vás vybrat nesladené mléko, mléko s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko. Přestože můžete konzumovat mléko, musíte ho také omezit pouze na 1-2 sklenice denně.
Nápoje by se měly vyhnout
1. Nealkoholické nápoje
Soda je nápoj, který obsahuje vysoký obsah cukru a má potenciál vyvolat nárůst hladiny cukru v krvi. Soda se proto nedoporučuje udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
Nejenže zvyšuje nárůst krevního cukru, který se stává nestabilní, ale i nápoje s vysokým obsahem cukru, jako je soda, mají potenciál zvýšit Vaši tělesnou hmotnost. Zvýšení tělesné hmotnosti může potenciálně zhoršit váš diabetes mellitus.
2. Alkoholické nápoje
Alkohol se také nedoporučuje pro osoby s diabetem, i když alkohol ve skutečnosti neobsahuje cukr, ale pivo a jiné alkoholické nápoje obsahují směs cukru. Alkohol sám může také ovlivnit stabilitu krevního cukru snížením hladiny cukru v krvi ve směru hypoglykémie.
3. Energetické nápoje
Energetické nápoje obsahují vysoké sacharidy. Výzkum v endokrinních zprávách ukazuje, že energetické nápoje nejen zvyšují výskyt krevního cukru, ale mohou také způsobit rezistenci na inzulín, což by mohlo potenciálně zvýšit riziko diabetes mellitus 2. typu. U osob s diabetem je tato podmínka jistě také schopna způsobit závažnější nežádoucí účinky než dříve.
4. Nízkokalorická soda
Už jste někdy viděli sycené nápoje, u kterých se tvrdí, že neobsahují cukr nebo kalorie? Nyní buďte opatrní, zvláště u diabetiků. Umělé sladidla nalezená v sodách, které jsou nárokovány na dietu, se také nedoporučují u lidí s diabetes mellitus.
Tyto umělé sladidla, které jsou uvedeny na stránce Healthline, mohou mít negativní vliv na bakterie v trávicím systému. Dopad této skutečnosti zvýší rezistenci na inzulín tak, aby se zhoršila vaše cukrovka.
