Obsah:
- Lékařské video: DIY GIANT GUMMY TACO BELL! (100+ LBS)
- Potraviny z půdy by se měly vyhnout
- 1. Kořeněné jídlo
- 2. Smažené potraviny
- 3. Potraviny s vysokým obsahem cukru
- 4. Kofeinované nápoje
Lékařské video: DIY GIANT GUMMY TACO BELL! (100+ LBS)
Doba přestávky je nejvíce očekávanou chvílí, protože konečně můžete znovu jíst a pít. Někteří z vás možná připravili nabídku domácího rychlíku nebo koupili venku ngabuburit. Nicméně, tam jsou některé iftar potraviny, které byste měli vyhnout, víte. Zvědaví, jaké jsou potraviny? Podívejte se na následující recenzi.
Potraviny z půdy by se měly vyhnout
Po hladovění po celý den potřebuje vaše tělo příjem energie a normalizuje funkci orgánů v těle. Bohužel, hlad a žízeň, které držíte asi 13 hodin, vás ztratily při výběru potravin, které vám pomohly při rychlém přerušení. Abyste získali co nejvíce zdravotních přínosů z hladovění, musí být také vhodný výběr jídelníčku.
Reportáž od Shape, Saw Bee Suan, odborník na výživu z Sunway Medical Center v Malajsii, vysvětlil, že existuje několik potravin, které se rychle přerušují a které je třeba se vyhnout. To je tak, aby váš trávicí systém a vaše zdraví nebyly narušeny během měsíce půstu. Mezi tyto potraviny patří:
1. Kořeněné jídlo
Mnoho lidí má pocit, že jídlo nebude kompletní bez chilli omáčkou. Ano, kořeněné jídlo je velmi žádané. Vycházíme z loutongu, risolu, smaženého tempehu a dalších hlavních jídel, když poručíte pivo, nezapomeňte přidat s chilli nebo jinými pikantními přísadami.
Tento typ jídla není ve skutečnosti dobrý, jestliže jíte při rychlém přerušení. Proč? Během hladování není příjem potravy nebo voda, která vstupuje do žaludku, takže se žaludek stává prázdným. Když jídlo, které vstupuje do žaludku, je kořeněné jídlo, může to způsobit hrudník pocit horké a bolet v žaludku. Skutečnost vás může ve skutečnosti zpomalit, protože musíte jít tam a zpět do koupelny kvůli podráždění žaludku.
Tipy pro bezpečné jídlo kořeněné jídlo při rychlém lámání je nejprve vyplnit žaludek s jinými potravinami. Například jogurt, ovoce nebo data. Pak nepřidávejte příliš mnoho chilli, chili omáčky, omáčky nebo jiné kořenité ingredience.
2. Smažené potraviny
Smažené potraviny chutnají chutné a chutné. To je důvod, proč opravdu toužíte risol, jarní rohlíky, pastely a další smažené potraviny, abyste se rychle rozbíjeli. Ačkoli lahodné, toto jídlo není dobré, pokud ho konzumujete, protože se rychle rozbíjí.
Smažené potraviny obsahují mnoho kalorií, které mohou vést k vážení. Zvláště jestliže často jedíte ve velkém množství. Navíc smažené potraviny mají velmi vysoký obsah tuku, takže mají tendenci zpracovávat pomaleji než jiné látky. To může způsobit poruchy trávení.
3. Potraviny s vysokým obsahem cukru
Kromě smažených potravin jsou sladké potraviny obvykle velmi oblíbené při lámání. Například ovocné sladkosti, nealkoholické nápoje, ovocné šťávy s přidaným cukrem, sirup a jiné sladké potraviny jsou často uvedeny výše. Tyto potraviny obsahují vysoký obsah cukru a kalorií, ale mají nízkou výživovou hodnotu.
Když porušíte své menu jídla, hladiny cukru v krvi, které byly nízké, se mohou rychle stoupat. Vedle toho, že si žízníte a zvyšujete svoji chuť k jídlu, vaše hmotnost se zvýší. Ještě horší je riziko vzniku diabetu ještě větší.
4. Kofeinované nápoje
Kofein lze nalézt v různých typech nápojů. Zvláště káva, čokoláda a energetické nápoje. Lidé, kteří jsou zvyklí na pití kávy, se určitě těší na rozbití rychlosti kávy. Ačkoli pití kávy na prázdný žaludek může dráždit žaludeční výstelku, protože se produkuje více žaludeční kyseliny. Tento stav vám může způsobit reflux žaludeční kyseliny (GERD).
