Obsah:
- Lékařské video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
- Co jsou to fazole edamame?
- Výhody edamame fazole pro zdraví
- 1. Zvyšte vytrvalost
- 2. Zabraňte hypertenzi a srdečním onemocněním
- 3. Snížení rizika rakoviny
- 4. Zrychlete proces srážení krve
- 5. Dobré pro trávicí systém
Lékařské video: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
Fazole Edamame znějí vaše uši podivně? Jste vegetarián, musíte se sóji dobře seznámit. Pokud hádáte, jsou fazole edamame stejné jako sójové boby, nejste úplně špatně. Pokud jde o zdraví, přínosy fazolí edamame nehrají hry. Dokonce i edamame fazole jsou velmi vlivné pro vaše zdraví srdce. Podívejte se na recenze v tomto článku.
Co jsou to fazole edamame?
Pokud jste někdy jedli v japonských restauracích, možná jste našli pro hosty zeleninu. Zelené fazole jsou edamame fazole.
Edamame se liší od hrachu, protože edamame je jako sójová boby, ale je zelená. V Indonésii se tyto fazole často označují jako sójové boby z Japonska, přestože je edamame vlastně z Číny. Edamame může vypadat jako běžné arašídy, ale obsah bílkovin v něm je mnohem víc.
V supermarketu můžete získat fazole edamame, zmrazené, ať už v kůži nebo ne. Pro jednu malou mísu s edamame je 16,86 gramů bílkovin. To je to, co dělá edamame může nahradit vejce a maso, pokud jde o příjem bílkovin.
Kromě toho je edamame jediným druhem zeleniny na světě, který má 9 typů esenciálních aminokyselin. V jedné části edamame obsahuje také 10% denního příjmu železa a vitamínu C, 8% denního příjmu vitamínu A a 8,1 gramů vlákniny (více než 4 listy pšeničného chleba). Jedna část edamame obsahuje pouze 189 kalorií. Fazole Edamame chuť sladce s hladkou strukturou.
Výhody edamame fazole pro zdraví
Zdá se, že existuje mnoho výhod fazolí edamame, zejména pro vaše zdraví. Neváhejte konzumovat, abyste zvýšili své nutriční potřeby.
1. Zvyšte vytrvalost
Fazole Edamame obsahují vysoké množství živin, vitamínů a antioxidantů, které jsou užitečné pro zvýšení imunitního systému. Pokud budete pečlivě jedovat edamame fazole, můžete se vyhnout účinkům špatného počasí v těchto dnech, které mohou ovlivnit váš imunitní systém.
2. Zabraňte hypertenzi a srdečním onemocněním
Tyto fazole jsou také užitečné, aby vám zabránil srdeční choroby k vysokému krevnímu tlaku. Obsah antioxidantů v oříšcích může aktivně zničit nahromaděný tuk v těle, který způsobuje srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak. Tyto ořechy jsou také účinné jako protizánětlivé látky, takže pocit bolesti, bolesti a bolesti ze zánětu lze rychle vyléčit, když budete jíst tyto boby.
3. Snížení rizika rakoviny
Obsah isoflavinu v edamame fazole je také účinný při snižování rizika rakoviny prostaty a rakoviny prsu. Isoflavin je sloučenina, která také hraje roli v posilování lidského imunitního systému jako odrazujícího činidla proti rakovinovým buňkám.
4. Zrychlete proces srážení krve
Vysoký obsah vitaminu K je velmi užitečný pro urychlení procesu srážení krve. To je velmi dobré pro ty z vás, kteří jsou vystaveni riziku častých pádů a odřenin na kůži, aby se ulehčili rychle. Fazole Edamame také slouží k prevenci osteoporózy a Alzheimerovy choroby.
5. Dobré pro trávicí systém
Fazole Edamame obsahují vysoký obsah vlákniny, takže mohou zlepšit výkon trávicího systému u lidí. To je velmi dobré pro ty z vás, kteří dělají dietní program. A nejen to, komplexní obsah sacharidů arašídů poskytuje další výhody, které poskytují delší pocit plnosti, takže můžete potlačit touhu požívat ve velkých porcích.
