Obsah:
- Lékařské video: Why in the World are They Spraying? Documentary HD (multiple language subtitles)
- Výběr zdravých občerstvení pro rychlé rozbití po silnici
- 1. Termíny
- 2. Ovocný pudink
- 3. Zmrzlina
- 4. Ovoce
- 5. Sušenky
Lékařské video: Why in the World are They Spraying? Documentary HD (multiple language subtitles)
Pevná každodenní činnost a nepředvídatelné podmínky na silnici vás často zpomalují. Líbí se nebo ne, otevření na silnici je jedinou volbou. Přestože se na cestě rozbíjení rychlosti, existují některé zdravé občerstvení, na které lze spoléhat jako rychlé menu. Nejen praktická, samozřejmě tato svačina má poměrně dobrý nutriční obsah. Co děláš?
Výběr zdravých občerstvení pro rychlé rozbití po silnici
1. Termíny
Termíny mohou být rychlé a praktické potraviny, které jsou praktické a výživné, protože obsahují různé vitamíny a minerály, jako je draslík, hořčík, vitamin B6 a železo.
Nejen vitaminy a minerály, data jsou také bohatá na vlákniny a antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví. Kromě toho jsou daty jedním z plodů, které jsou bohaté na sacharidy a cukry, takže je velmi vhodné obnovit ztrátu energie těla při hladovění.
Ačkoli bohatý na cukr, data zahrnují ovoce s nízkou hodnotou glykemického indexu. To znamená, že sladkost v datech nezvyšuje hladinu cukru v krvi, takže je bezpečná pro osoby s diabetem.
2. Ovocný pudink
Další zdravá svačina, která může být použita jako volba pro rychlé rozbití na ulici, je ovocný pudink. Kromě osvěžujícího, pudinkového ovoce je také zdravý konzumovat při lámání rychlosti.
Můžete jíst ovocný pudink z ovoce, které se vám líbí. Mango a avokádo mohou být tou správnou volbou, protože jsou osvěžující a zdravá.
Mango obsahuje vitamín C, který pomáhá udržet vytrvalost. Zvláště při ponechání tělo skutečně potřebuje příjem vitaminu C, aby zůstal zdravý a nebyl snadno zraněn.
Vedle manga, avokádo je také bohaté na vitamíny a minerály, které tělo potřebuje při hladování. Avokádo obsahuje zinek, který pomáhá udržovat zdraví buněk v imunitním systému. Kromě toho jsou avokády také bohaté na vitamín C, vitamín K, vitamín E a kyselinu listovou. Živiny obsažené v avokádě pomáhají splňovat každodenní výživu těla.
Jezte pudink s nízkým obsahem cukru, aby hladina cukru v krvi zůstala stabilní. Kromě toho, pokud pudink obsahuje mléko, ujistěte se, že mléko je mléko s nízkým obsahem tuku.
3. Zmrzlina
Zmrzlina je jedním z nejzdravějších občerstvení, které můžete konzumovat, když se rychle rozbíjíte na silnici. Konzumace nízkotučného a nízkotučného zmrzliny může být zdravým a osvěžujícím výběrem. Můžete si vybrat zdravou zmrzlinu vyrobenou z přísad, které jsou také zdravé, z nichž jedna je zelená fazole.
Podle odboru chemie na technologickém institutu Harbin v Číně jsou zelené fazole bohaté na aminokyseliny (bílkoviny). Protein je jedna z látek, které posilují organismus, což také usnadňuje práci těla.
Navíc zelené fazole také obsahují fytonutrienty, které jsou považovány za antimikrobiální a protizánětlivé látky, které mohou pomoci bojovat proti škodlivým bakteriím, které způsobují různé nemoci.
Fazole Mung také pomáhají podporovat rovnováhu dobrých bakterií ve střevě, které mohou pomoci vstřebávat živiny a zlepšit imunitní systém.
4. Ovoce
Ovocie je praktickým a výživným předkrmem pro rychlé rozbití na ulici. Obsah vitamínů a minerálů v ovoci je potřebován tělem každý den.
Chcete-li zlomit rychlost na silnici, můžete jíst ovoce, které se snadno odlupuje, nebo dokonce ovoce, které nemusí být oloupáno a požíráno s kůží.
Také se snažte jíst ovoce, které obsahují spoustu vody nahradit ztracené tělesné tekutiny během své činnosti v měsíci hladovění. Kromě toho ovoce, které obsahuje spoustu vody, pomáhají udržet hlad a zpomalují žaludek.
Příklady těchto plodů, jako jsou jablka, hrušky, pomeranče a banány. Plody, jako jablka, hrušky a pomeranče kromě toho, že obsahují množství vody, obsahují také vlákninu a vitamín C. Zatímco banány jsou bohaté na draslík, což je důležité pro kontrolu hladiny vody v těle a pomáhá přenášet živiny do všech částí těla.
5. Sušenky
Sušenky mohou být používány jako zdravé občerstvení, aby se rychle rozbil na silnici. Vyberte si sušenky vyrobené z celých zrn, jako je pšenice, aby byly bohaté na vlákniny a složité sacharidy, které slouží ke zvýšení energie, ale zůstávají nízkým obsahem tuku.
Celé zrno také pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi v těle rychleji a rychleji, aby mohli dočasně držet hladu.
