Obsah:
- Lékařské video: Co způsobuje migrénu a jak na ní vyzrát? Radí Josef Vrba
- Co způsobuje stres, aby se bolely hlavy?
- Stresové bolesti hlavy nejsou způsobeny migrénami
- Léčte a zabraňte bolesti hlavy kvůli stresu v kanceláři
Lékařské video: Co způsobuje migrénu a jak na ní vyzrát? Radí Josef Vrba
Stres nepůsobí jen kvůli komplikované mysli. Často stres, který zůstává hromaděn, způsobuje, že hlava se cítí mravenčí. Bolest hlavy se může ještě zhoršit, když stres stoupá. Proč stres způsobuje bolesti hlavy?
Co způsobuje stres, aby se bolely hlavy?
Tělo čte stres, který zažíváte jako hrozbu. Aby se ochránily, tělo uvolní velké množství stresových hormonů, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin. Tyto hormony zabíjejí funkce těla, které nejsou nutné, jako je trávení.
Současně hormon adrenalin a kortizol způsobují zvýšení srdeční frekvence a šíření cév k odvádění krve do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a paže. Vzhledem k tomu, že srdce soustřeďuje tok krve do dolní části těla, mozku nedostává dostatek okysličeného krve. Výsledkem je snížení funkce mozku. To je důvod, proč mnoho lidí skutečně zažívá bolesti hlavy, když jsou ve stresu. Navíc stres způsobuje nadměrné napětí v oblasti svalů hlavy.
Bolesti hlavy způsobené stresem jsou způsobeny typem napěťové bolestí hlavy (napěťové bolesti hlavy). Napjaté bolesti hlavy jsou charakterizovány nudivými bolestmi, které se cítí přitisknutím a vázáním k hlavě a šířením po celé hlavě, ale ne pulzujícím. Také často následuje pocit nepohodlí nebo napětí v zadní části krku. Bolest hlavy můžete cítit po dobu 30 minut nebo dokonce více (až 7 dní).
Stresové bolesti hlavy nejsou způsobeny migrénami
Napjaté bolesti hlavy se liší od migrénových bolestí hlavy. Jsou-li pocity napínavé bolesti hlavy rozšířeny po celé hlavě, migréna bolest často cítí pulzující a je pouze vystředěna na jedné straně hlavy.
Kromě toho mohou bolesti hlavy způsobené migrénami zhoršovat fyzická aktivita, kterou děláte, jako např. Schody nahoru a dolů nebo jasné světlo a hlasité zvuky. Napjaté bolesti hlavy nejsou ovlivněny fyzickou aktivitou nebo citlivostí na zvuk a světlo.
Kromě toho může být migréna doprovázena dalšími příznaky, jako je nevolnost a zvracení. Napětí hlavy nezobrazuje tyto příznaky.
Léčte a zabraňte bolesti hlavy kvůli stresu v kanceláři
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo stresu z bolestí hlavy v kanceláři. Například:
- Vezměte léky proti bolesti NSAID nebo paracetamolu, pokud jde o bolest.
- Praxe praxe hlubokého dýchání, meditace, nebo jednoduché úseky pro zmírnění stresu.
- Položte studený komprese na zadní straně krku, který se bojí bolesti nebo na spáncích, aby zmírnil bolesti hlavy.
- Zpevněte držení těla při posezení. Nesedějte se ohýbat.
- Udělejte si přestávku, když jste při práci unaveni.
- Vyhněte se cigaretám, protože cigarety mohou zhoršit bolesti hlavy kvůli stresu.
