Obsah:
- Lékařské video: Claudia Christian - Jak jsem se vyléčila z alkoholismu
- 1. Zjistěte limity pití alkoholu jasně
- 2. Zvolte správnou léčbu
- 3. Vyhledejte prostředí, které může podporovat
- 4. Vyhněte se spouštěčům, které chcete vypít alkohol
Lékařské video: Claudia Christian - Jak jsem se vyléčila z alkoholismu
Lidé, kteří jsou závislí na alkoholu, mají vysoké riziko poškození jater. Tento zvyk musí být proto okamžitě zastaven. Alkoholismus lze překonat několika způsoby.
Úspěch nebo selhání někoho snížit a odstranit zvyk pít alkohol závisí na závažnosti, ochotě a podpoře lidí kolem sebe. Proto, překonat alkoholismus nebude daleko od čtyř kroků níže.
1. Zjistěte limity pití alkoholu jasně
Jakmile se rozhodnete změnit, dalším krokem je stanovit cíle, aby byly jasné. Čím přesnější, realističtější a jasnější, tím lépe.
Postupně snižujte, jak často pijete alkohol. Například zvyknout si na pití 5 dní v týdnu na 4 nebo 3 dny v týdnu.
Řekněte svým nejbližším přátelům a rodinným příslušníkům, pokud se snažíte zastavit nebo snížit pití alkoholu. Pokud pijete z plánu, měli byste je požádat o zákaz a připomenutí. Protože velmi silné mozkové chemické látky ovlivňují jejich ovládání mysli, jako je volba.
Udělejte také konkrétní časy, kdy ještě pijete alkohol, a když ne. Ujistěte si jasná pravidla a dodržujte pravidla, která sami uděláte.
2. Zvolte správnou léčbu
Někteří lidé mohou přestat pít sami a někteří lidé potřebují lékařskou pomoc, aby se bezpečně a pohodlně stahovali z alkoholu. Takže si vyberte léčbu, která je pro váš stav nejvhodnější.
Která volba je nejvhodnější závisí na tom, kolik je někdo závislý, jak dlouho trvá problém závislosti na závislostech, životní situace v rezidenci a jiné zdravotní problémy, pokud existují.
Pro lidi, kteří trpí závislostí na alkoholu po dlouhou dobu, je pravděpodobné, že potřebujete lékařský dohled ke snížení opia. Protože se vyskytnou některé příznaky, které vznikají, když alkoholici přestanou užívat návyky. Toto se nazývá symptomy abstinence (abstinenční příznaky alkoholu). Symptomy zahrnují bolesti hlavy, třes, pocení, úzkost, žaludeční křeče, potíže se soustředit a potíže se spánkem.
Tyto příznaky se objeví jen několik hodin poté, co alkoholik přestane pít. Vrchol nastane v příštích 1-2 dnech. Tento proces se zlepší za pět dní. Ale to je nejisté, v závislosti na závažnosti symptomů, které se objeví. Během tohoto procesu může být provedeno ambulantně nebo zvláštní hospitalizace v nemocnici, která poskytuje speciální zařízení pro léčení alkoholu.
Vedle zdravotnického personálu můžete také léčit individuálně nebo ve skupinách s odbornými terapeuty. Můžete si také vybrat rehabilitační program s několika lidmi, kteří mají stejný případ společně se zkušenými terapeuty.
3. Vyhledejte prostředí, které může podporovat
Ať už si zvolíte jakoukoli volbu léčby, je velmi důležitá podpora lidí kolem. Obnovení z alkoholismu je mnohem jednodušší, když máte lidi, kteří mohou být místem pro odvzdušnění, poskytují povzbuzení, pohodlí a vedení.
Tuto podporu lze získat od členů rodiny, přátel, poradců, dalších alkoholiků, kteří mají stejné cíle, a zdravotnických pracovníků, kteří slouží.
Aby situace byla příznivější, zkuste se připojit k novým komunitám, které mohou odvádět vaši mysl od nutkání znovu se opít. Připojte se například do dobrovolnické komunity nebo se zaregistrujte k cizímu jazykovému kurzu.
S aktivitou a činností, které jsou v rozporu s vašimi předchozími návyky, může to zvýšit ochotu rychleji se zotavit.
4. Vyhněte se spouštěčům, které chcete vypít alkohol
Vyvarujte se věcí, které vás vyvedou zpět k pití alkoholu. Například některé aktivity, místa nebo lidé. Snažte se tomu vyhnout změnou společenského života. Pokud jste chodili s lidmi, kteří vás chtějí, aby vás pili v noci, nyní zkraťte nejdříve, jak často s nimi jdete, a to zejména v noci.
Cvičíš neříkat ne na alkohol, v žádné situaci. Přestože tam jsou někteří lidé, kteří vám to ještě nabízejí, nezapomeňte na svůj jediný cíl překonat toto opium.
