Obsah:
- Lékařské video: Miro Jaroš - MOJE TELO (Oficiálny videoklip z DVD2)
- Výzkum: oční náplast zlepšuje kvalitu spánku
- Silné a nevýhody použití očních záplat na spánek
- Silné stránky
- Nedostatky
Lékařské video: Miro Jaroš - MOJE TELO (Oficiálny videoklip z DVD2)
Spánek se stává základní potřebou, která je pro lidi velmi důležitá. Protože kvalita dobrého spánku může ovlivnit celkové tělesné zdraví. Proto je důležité, abyste každou noc dobře spali. Používání očních víček spát znamená, že spí lépe. Je to pravda? Pokud je to pravda, měla byste spát používat optickou náplast?
Výzkum: oční náplast zlepšuje kvalitu spánku
Byla provedena studie k určení účinku očních záplat na kvalitu spánku pacientů s kardiem tím, že do nemocnice v Íránu bylo zapojeno 60 hospitalizovaných v jednotce koronární péče (CCU).
V této studii se lékaři pokusili použít několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku pacienta. Metoda se provádí pomocí aromaterapie, svalové relaxace a použití očních záplní ke spánku. Použitá oční náplast je vyrobena z látky a má elastický popruh, který se připojí k hlavě pacienta.
Tato oční náplast je navržena tak, aby rozptýlila veškeré světlo, které by mohlo vniknout do očí pacienta a způsobilo úplné tmavé vidění. Výsledky ukázaly, že použití očních zubů dále zlepšilo kvalitu spánku experimentální skupiny ve srovnání s kontrolní skupinou, která tento nástroj nepoužívala.
Na závěr studie dospěli odborníci k závěru, že použití očních záplat pro spánek dokázalo, že dokáže zlepšit kvalitu spánku pacientů se srdečními chorobami, kteří se obvykle necítí dobře a potřebují prášky na spaní.
Silné a nevýhody použití očních záplat na spánek
Z výsledků těchto studií lze usoudit, že vazba oka může zlepšit kvalitu spánku. Ale volba se k vám vrátí, ať už máte pocit, že to potřebujete, nebo ne. Níže jsou uvedeny různé výhody a nevýhody, které můžete vzít v úvahu před použitím spánku pro spánek.
Silné stránky
Snižuje otoky
Online zdravotní sloupec na Columbia University hlásí, že můžete uvolnit oteklé oči, když se probudíte pomocí očních náplastí, které uklidní a dávají chladný pocit v očích.
Můžete to získat z očního náplasti z gelu. Některé z těchto typů očních náplastí mají dokonce i uklidňující bylinné aroma, které zvyšuje váš uvolněný pocit během spánku.
Oslnivé světlo
Schiffertské zdravotnické středisko Virginie Tech doporučuje používat oko pro zablokování světla, které by mohlo zasahovat do vašeho spánku. Světlo je obvykle známkou pro to, aby se tělo probudilo.
Mezitím tělo reaguje na tmu tím, že vás ospalí. Proto používejte dobrou náplast pro oči, abyste rychle a zdravě usnuli.
Ve skutečnosti studie z roku 2010 v Číně, která vyšetřovala pacienty v jednotce intenzivní péče, zjistila, že účastníci, kteří nosili oční záplaty a ucpávky do uší, měli vysokou hladinu melatoninu, což je hormon, který pomáhá řídit dobu spánku.
Nedostatky
Zranitelná, když se probudí pozdě
Oční patch, který se používá při spánku, blokuje příchozí světlo. Proto, když vychází slunce, můžete stále cítit noc, protože oči nejsou vystaveny slunečnímu záření, které obvykle způsobí, že se vaše tělo probudí. Takže jste náchylní k delší době spánku a zpomalování.
Zanechává značku čáry na obličeji
Téměř všechny kryty období mají elastické pásy, které se připevňují k hlavě. Tato pryž může opustit použité linie na stranách obličeje, pokud je příliš těsná. Nicméně, pokud si zvolíte gumu, která je uvolněná, snadno ji uvolníte, když spíte.
Různé úvahy uvedené výše mohou být vaše reference, zda potřebujete oko opravu spát, nebo ne. Nejdůležitější je udržet kvalitu spánku každou noc, aby tělo získalo maximální užitek ze samotného procesu spánku.
