Obsah:
- Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
- Jaké jsou příčiny propůjčení nohou?
- Jak léčit nohy?
- Jak zabráníte tvorbě volných nohou?
- 1. Zvolte správnou velikost boty
- 2. Vyberte ponožky speciálně určené pro běh
- 3. Dávejte hydratační krém na nohy
- 4. Udržujte nohy vždy čisté a suché
Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
Lidé, kteří chtějí běžet, musí mít pocit, že jejich nohy jsou puchýře kvůli vzniku lentujících nohou při běhání botami. Pružné nebo puchýře způsobují, že nohy se při trení proti botám cítí bolestně. Tak, jak se vypořádat a zabránit tomu, aby přerušila?
Jaké jsou příčiny propůjčení nohou?
Blistry nebo odolnost nohou obvykle způsobuje tření, obvykle mezi kůží a ponožkami. Vysoká vlhkost při nošení obuvi, protože pocení často zjemňuje pokožku.
To pak způsobuje, že kůže je náchylná k puchýřům a vypadá pružně. Nosit běžecké boty, které jsou příliš malé nebo příliš těsné, mohou také usnadnit vznik pružných nohou.
Možná jste našli nohy blistru po nošení obuvi, než se stanou puchýři, obvykle jsou nohy pružné. Je to jako tekutá bublina plná kůže. Tato bublina se může objevit kdekoli na vašich nohou.
Nejčastěji v nejčistějších oblastech, jako jsou prsty, paty a přední část chodidla. Některé z těchto bublinek jsou bezbolestné, ale někteří lidé pocítí bolesti, dokonce i kvůli nemoci přestanou běžet. Někdy existují i lidé, kteří při zkoumání svých nohou vědí jen o puchýrech způsobených třením obuvi.
Jak léčit nohy?
První volbou při léčbě pomalých nohou je nechat nohy otevřené a "dýchat" dýchat volný vzduch. Obvykle se nejprve kůže rozbije a tekutina uvnitř vyjde.
To je nejbezpečnější způsob, jak se vypořádat s puchýři, zejména pokud je bublina o velikosti hrachu. Poškozené nohy této velikosti se obvykle za několik dní uzdraví. Dále nezapomeňte udržet nohy čisté. Očistěte nohy mýdlem a vodou. Potom jej vyčistěte také alkoholem.
Pokud však musíte pokračovat v běhu, obalte blistru obvazem, abyste zajistili větší ochranu, a proto jej netřižte přímo ponožkami a botami. Změňte obvaz každý den a vždy zkontrolujte, zda vaše nohy nejsou známky infekce, nebo ne, jako je zarudnutí, otoky a vyhození nohou.
Pokud chcete zlomit bodnutí v nohách, měli byste znovu myslet, protože to děláte bez dohledu lékaře, může způsobit infekci.
Pokud se puchýře přirozeně rozpadají a je zde ještě hodně tekutiny, pomalu tlačíte bavlněným tamponem, aby kapalina puchýřila.
Jak zabráníte tvorbě volných nohou?
1. Zvolte správnou velikost boty
Vyberte si správnou a pohodlnou velikost boty, když ji používáte k běhu. Přinejmenším pro běžecké boty zvolte polovinu větší, protože musíte mít v oblasti prstů trochu více prostoru. Stejně tak při vázání bot. Nestříkejte se příliš těsně, ale nedostanete příliš volné, přílišné pohyby v obuvi.
2. Vyberte ponožky speciálně určené pro běh
Podívejte se na ponožky vyrobené ze syntetických vláken (ne bavlny). Toto vlákno absorbuje vlhkost z vašich nohou. Speciální běžecké ponožky mají také tvar, který se hodí k vašim nohám, což zabraňuje skládání a způsobení puchýřů.
Navíc zkuste ponožky s hladkým a hladkým povrchem. Někteří běžci používají dvouvrstvé ponožky, aby zabránily tvorbě bublin.
3. Dávejte hydratační krém na nohy
Použijte pleťové mléko, které udržuje nohy vlhké. Můžete také použít mazadla, jako je vazelína, do oblastí, které jsou často problematické. Rozptýlejte se dost ne příliš.
Je-li to příliš, způsobí, že nohy budou klouzavější a budou se proti sobě hýbat. Ropná vazelina je často používána některými běžci, aby udržely nohy v chodu
4. Udržujte nohy vždy čisté a suché
Měl byste si umýt nohy mýdlem, pak vysušit nohy a v případě potřeby používat prášek, než budete nosit boty. Prášek nebo dokonce s kukuřičnou moukou, kterou běžně používáte v kuchyni, může udržovat nohy v suchu při používání bot.
