Obsah:
- Lékařské video: Dr. Bojda Dietal o tom jak lze bez pocitu hladu snížit tělesnou hmotnost
- Je pravda, že injekce inzulínu tuk?
- Ne, že tento vedlejší účinek může být podceňován
- Nevyvolňujte zbytečně inzulín
- Tipy pro kontrolu váhy při používání inzulinu
Lékařské video: Dr. Bojda Dietal o tom jak lze bez pocitu hladu snížit tělesnou hmotnost
Inzulínové injekce jsou jedním ze způsobů, jak řídit vysokou hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. Někteří lidé se však po dlouhodobé léčbě stěžují na svou váhu. Je pravda, že inzulínové injekce vytvářejí tuky, nebo je to zvýšení hmotnosti způsobené jinými věcmi? Přečtěte si odpověď.
Je pravda, že injekce inzulínu tuk?
Ano, Zvýšení tělesné hmotnosti je nejčastější nežádoucí účinek při používání inzulinu. Inzulínové injekce fungují, aby zvýšily hormonální inzulín v těle, který nevlastní lidé s diabetem.
Přidání inzulinu pomáhá tělu využívat zásobníky glukózy (krevní cukr) jako energii pro každou buňku a tkáň, kterou potřebuje. S pomocí inzulínových injekcí se vaše tělo stává účinnější při uchovávání glukózy, takže tělo nezaznamenává nadbytek krevního cukru. Na druhé straně inzulín ukládá tělu glykosu ve formě glykogenu nebo tuku. Toto zvýšení tuku zvyšuje hmotnost.
Ne, že tento vedlejší účinek může být podceňován
Přestože jsou tyto nežádoucí účinky zcela normální a nejsou tak nebezpečné, může se vaše váha dále zvyšovat, pokud je vaše dieta stále špatná a pokračuje v léčbě. Čím více porcí budete jíst a volby menu také nejsou zdravé, nakonec cukr v krvi může prudce vzrůst. V důsledku toho se více cukru v krvi ukládá jako tuk. To je to, co způsobuje drastické zvýšení tělesné hmotnosti při používání inzulínu.
Krevní cukr, který se dramaticky zvyšuje v rychlém čase, nazývaný hyperglykemie, může být také nebezpečný. Hyperglykémie se vyznačuje silným hladem, i když jste právě jedli, protože ne všechny buňky těla, které potřebují energii, dostanou krevní cukr.
Nevyvolňujte zbytečně inzulín
I když inzulínové injekce ztuhnou, nemůžete snížit frekvenci a dávkování bezstarostně. Zvlášť přestat používat jednostranně bez konzultace s lékařem. Tato strategie je nebezpečná. Místo toho, abyste získali ideální tělesnou hmotnost, vysoká hladina cukru v krvi, která není kontrolována injekcí inzulínu, může vést ke vzniku komplikací dlouhodobého diabetu, které jsou nebezpečné.
Tipy pro kontrolu váhy při používání inzulinu
Správa jídel a třídění jídelním menu jsou dvěma hlavními klíči, jak udržet tělesnou hmotnost dočasně v léčbě inzulínem. Vyberte si zdroj potravy, který obsahuje vysoce komplexní vlákninu a zelí, jako jsou celá zrna, jogurt, ořechy a semena a zelenina a ovoce, které pomáhají poskytnout delší energii a zároveň udržují vyrovnanou hladinu cukru v krvi.
Také udržujte vaši část potravy tak, abyste ji nepřekročili, aby se hmotnost nezvýšila. Je lepší jíst 6krát denně v malých porcích (v rozmezí každé 2-3 hodiny), aby hladina cukru v krvi zůstala stabilní, spíše než třikrát konzumovat rýži s nahromaděnými pokrmy, které mohou rychle růst a klesat krevní cukr. Tento způsob "jídla často malých porcí" také pomáhá zabránit přeskakování jídel, které mohou být nebezpečné pro cukr v krvi. Přeskakování jídla může způsobit, že krevní cukr prudce poklesne, pokud ji nebudete upravovat na dávku inzulínu.
Konečně rovnováha cvičební rutiny spalovat nadbytečné kalorie v těle tak, aby nebyla uložena jako tuk. Americká diabetická asociace navrhuje diabetikům, aby si vybrali aerobní cvičení (chůzi, plavání, jogging, jízda na kole) a silový trénink (push-up a zvedání), aby pomohli kontrolovat hladinu cukru v krvi. Cvičíte nejméně 150 minut týdně nebo nejméně 30 minut denně.
