Obsah:
- Lékařské video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Udržujte zdraví, abyste při jízdě neublížili
- 1. Zvykněte si vždycky umývat ruce
- 2. Nezapomeňte konzumovat vitamíny
- 3. Dostat dostatek spánku
- 4. Buďte opatrní při výběru jídla a nápojů
- 5. Pít dostatek vody
- 6. Pitná voda může být volitelná
- 7. Vždy poskytněte lék
Lékařské video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Když plánujete krátký výlet nebo na dlouhou dobu, není to jen místo na dovolené, které musíte přemýšlet. Vaše zdraví musí zůstat prioritou číslo jedna. Nedovolte, aby byl tento příjemný okamžik narušen kvůli vašemu nezdravému stavu. Takže je důležité, abyste při cestování cestou zjistili tipy pro prevenci bolesti. Pojď, podívejte se na následující recenzi.
Udržujte zdraví, abyste při jízdě neublížili
1. Zvykněte si vždycky umývat ruce
Mytí rukou je jednou z důležitých věcí, které si každý může snadno udělat pro udržení zdraví. Dokud bude vaše cestování cestovat z jednoho místa do druhého, kolik věcí jste se dotkl a udělali bakterie a bakterie na ruce.
Umývání rukou může zabít a omezit nečistoty, které se dostanou na vaše ruce. Zvláště před jídlem a pitím. Také si zvykněte na mytí rukou podle správných kroků k maximalizaci hygieny rukou.
Dr. Tieno z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje použít antiseptické ruční dezinfekce jako alternativu, pokud nenajdete mýdlo a vodu. Přinejmenším pokud není možné umýt ruce, nedoporučujeme se dotýkat se oblasti obličeje. To je tak, že bakterie nevedou přes oči, nos nebo ústa.
2. Nezapomeňte konzumovat vitamíny
Jedním ze způsobů, jak zabránit bolesti při cestování, je pravidelné užívání vitaminů. Protože neexistuje několik aktivit, které děláte při cestování, takže vaše šance na napadení různými nemocemi, když stav těla oslabuje. Rutinně konzumujícími vitamíny se očekává, že váš imunitní systém může být vzhůru.
Vitamíny mohou být získány z přírodních potravinových zdrojů, jako je ovoce a zelenina. Pokud však máte nějaké zdravotní potíže nebo chcete cestovat na místo, které nemá přístup ke zdraví nebo zdravému jídlu, není žádnou škodu při požádání o doplnění vitamínu Vašemu lékaři před odjezdem.
3. Dostat dostatek spánku
Přestože je to vzrušující projít, je důležité, abyste dodrželi pravidla dobrého spánku. Některé situace mohou způsobit, že váš spánkový plán je nepořádek. Počínaje zaneprázdněným cestovním plánem, hotely nebo ubytování, které jsou méně pohodlné nebo nemohou spát, protože tělo je příliš unavené.
Ujistěte se však, že máte dostatek spánku. V opačném případě to ovlivní váš zdravotní stav.
4. Buďte opatrní při výběru jídla a nápojů
Projděte se na různých místech, abyste získali nové zajímavé potraviny. Setí, počkejte chvíli. Je lepší vyřešit, jaké potraviny a nápoje můžete nebo nemusíte konzumovat.
Každé nové místo musí mít různé speciální potraviny, je vaším úkolem zjistit obsah jídla nebo nápoje a přizpůsobit jej stavu vašemu tělu. Zvláště pokud máte alergii na typ jídla nebo nápoje.
5. Pít dostatek vody
Pít dostatek vody je jedním z klíčů k udržení zdraví těla při cestování. Rozdíl v povětrnostních činitelích a úrovni vašich aktivit při cestování se také musí považovat za množství tekutiny potřebné tělem. Pokud budete chodit více, pohybovat se a pohybovat se během dovolené, zvýšit spotřebu tekutin, více než obvykle.
6. Pitná voda může být volitelná
Když cestujete do zahraničí, většina lidí tam uhasí žízeň pitím vody z kohoutku. Tuto záležitost však nepokládejte úplně. Pokud si nejste jisti o čistotě vodního zdroje nebo oblasti, které navštěvujete, máte špatnou hygienu, může být volitelná pitná voda.
Ve skutečnosti se můžete jen pokusit ochutnat chuť vody přímo z kohoutku, ale je to nejlepší ne příliš často. Zprávy z programu US News Travel, jsou dvě možnosti, které mohou způsobit, že se dostanete špatně z pitné vody z vodovodu.
Za prvé, voda z kohoutku je skutečně kontaminována bakteriemi, viry a jinými bakteriemi. Za druhé, ve vašem těle jsou dobré bakterie, které tento vodní zdroj neznají. Možná, že tento případ bude jiný ve srovnání s lidmi v oblasti, kteří jsou zvyklí na pití z vodovodu. Proto je vhodnější pít lahvovou vodu, aby se předešlo zdravotním problémům.
7. Vždy poskytněte lék
Poslední, ale nezapomínejte, je vždy k dispozici pro léky na cestách. Protože nikdy nevíte, kdy se s vámi stane nejhorší. Tím, že budete vždy poskytovat soupravu první pomoci spolu s léky, které potřebujete, minimalizuje možnost, že při cestování cestujete špatně.
