Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Jak používat správnou páčku při pádech
- 1. Upravte velikost háčky kotlety
- 2. Nezapomeňte zkontrolovat podložky připojené k háku
- 3. Probuďte se z posezení pomocí berky
- 4. Projděte s berlí
- 5. Jděte nahoru a dolů po schodech s berlí
- 6. Další věc, která je třeba vzít v úvahu při použití berky
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Když máte nohu zraněnou nebo zlomenou kost v noze, potřebujete pomoc berle k chodit a provádět každodenní fyzické aktivity. Pro lidi, kteří poprsí používají poprvé, bude cítit bolestivé a nepohodlné. Je to proto, že většina pacientů trpících zraněním nohou neví, jak používat berle správně a správně. Jak tedy správně používáte beranku?
Jak používat správnou páčku při pádech
Pokud lékař doporučuje omezit pohyb, může být požádáno o použití berlí při chodu a při každodenní činnosti. Tato hůl s háčky slouží ke snížení zátěže, které dříve podporovaly nohy. Je to jako berle, která je pro vás užitečná jako extra noha.
Pokud budete požádáni, abyste nosili berli kvůli zranění nohou, pak jsou zde různé způsoby, jak ji správně používat:
1. Upravte velikost háčky kotlety
Barva může být nastavena na výšku. To vám usnadní nastavení vašeho výšky. ujistěte se, že je nastavíte správně, a to následujícím způsobem:
- Horní část tyče - která se používá jako ložisko pod paží - musí být 2 prsty odděleně od podpaží.
- Rukojeť je umístěna hned vedle dlaně nebo zápěstí.
2. Nezapomeňte zkontrolovat podložky připojené k háku
To musíte udělat, jinak se budete cítit nepohodlně při použití berky. Podložky v podpaží musí být měkké. Také se ujistěte, že spodní podložky - které se otírají proti podlaze - nejsou opotřebované, aby se staly kluzké.
3. Probuďte se z posezení pomocí berky
Pokud se chcete dostat ze sedící pozice, držte obě berle jednou rukou. Pokuste se také umístit tyč na stranu bolavé nohy. Například pokud máte poraněnou pravou nohu, držte hůl na pravé straně, aby se stala podstavec těla. Poté můžete stát po zraněné noze a držet jako podpěru pro tělo.
4. Projděte s berlí
Nejprve přemístěte dva tyče dohromady asi 45 cm dopředu. Samozřejmě, že vzdálenost kloubů s tělem musí být nastavena, pokud je příliš daleko, může to být stresor a naopak. Vždy používejte krátké kroky při použití berlí, abyste neklesli.
Zatímco dvě tyče byly otočeny vpřed, tělo bylo opřeno o nohu, která nebyla zraněna. po vyklopení hůlky můžete posunout zdravou nohu směrem k houpání hole. Pamatujte, nenechte nohy zranit.
5. Jděte nahoru a dolů po schodech s berlí
Když jdete po schodech, umístěte své tělo co nejblíže ke schodům, které chcete vylézt. Poté krok zdravé nohy po schodech a nechte dvě tyče podporovat vaše tělo. po příjezdu na vrchol schodů umístěte hůl opět na tělo. Tuto situaci můžete opakovat, dokud neproběhnou všechny kroky.
Mezitím, když půjdete dolů, nechte své dvě hole držet na schodech jako první. Poté může Ada vystoupit tím, že zaostří všechna tělesná závaží na tyči.
6. Další věc, která je třeba vzít v úvahu při použití berky
Možná se budete cítit unaveni při chůzi nebo lezení po schodech pomocí berličky. Nicméně, nikdy byste neměli opřít rameno na hůl, protože to je špatné pro váš postoj a páteř.
Také při lezení nebo sestupu po schodech by se mělo provádět pomalu. Navíc vždy věnujte pozornost své silniční oblasti, ať už je to mokré a blátivé, protože to způsobí, že polštářky na palbě jsou kluzké a riskujete, že klesnete.
