Obsah:
- Zdraví starší lidé jsou starší lidé, kteří pečlivě vyčistí dům
- Rozdělení práce je vyřešeno a dům musí být rovnoměrně rozdělen
Stát se zdravou starší osobou a bez chronických onemocnění nemusí být dosaženo grandiózním úsilím. Můžete začít každým dnem pečlivě vyčistit dům. Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že dělat jednoduché domácí úkoly, jako je vaření, mytí nádobí, zahradnictví a nakupování, může pomoci zlepšit kvalitu života starších lidí ve svém stáří.
Zdraví starší lidé jsou starší lidé, kteří pečlivě vyčistí dům
Zdraví starší lidé jsou ti, kteří se snaží vyčistit dům, podle studie z odboru klinické gerontologie u Národního institutu pro stárnutí, Maryland, Spojené státy. Výzkum vedl Chhanda Dutta, PhD.
Tato studie uvádí, že čištění domu je jednoduchá tělesná aktivita, která je pro starší lidi dobrá. Pravidelná fyzická aktivita může zabránit různým onemocněním a snižovat tělesnou funkci, která často starším lidem skrývá.
Fyzická aktivita vám pomůže zesílit, zabránit ztrátě kostí, zlepšit rovnováhu a koordinaci, zlepšit náladu, zlepšit paměť, lépe spát a snížit určité příznaky v důsledku chronické nemoci. Ti z vás, kteří mají určitá onemocnění, jako je cukrovka nebo mrtvice, mohou zabránit tomu, aby se zdravotní podmínky zhoršily fyzickou aktivitou.
Výzkumné poznatky uvedené výše jsou rovněž podporovány studií z Německa zveřejněnou v časopise BMC Public Health. Výzkumný tým uvedl, že lidé ve věku 65 let a více měli vyšší očekávanou délku života, pokud byli při přípravě domácích úkolů pilnější.
Vědci uvedli, že starší lidé, kteří strávili 3-6 hodin denně doma, 25% hlásilo, že mají lepší zdravotní stav než ti, kteří denně strávili 1-2 hodiny domácími úkoly.
Je zajímavé, že přínos vyčištění domu, který zajistí zdravé starší osoby, je u starších mužů vždy vyšší. Ve skutečnosti jsou domácí úkoly označovány povinnostmi žen. Tento závěr byl získán po dodržení denních návyků více než 15 tisíc mužů a 20 tisíc starších žen ve více než sedmi zemích, včetně Itálie, Německa, Británie a Spojených států. Výzkumníci skutečně zjistili, že čištění domu méně než tři hodiny denně snížilo zdravotní stav starších osob, zejména mužů, kteří je obecně udělali méně často než ženy.
Rozdělení práce je vyřešeno a dům musí být rovnoměrně rozdělen
Výsledky studie dokazují, že starší muži většinou tráví pouze 3 hodiny denně a vyčistí dům, zatímco starší ženy mohou strávit téměř 5 hodin denně. Typ domácího úkolu je pro ženy mnohem obtížnější (mopování, mytí nádobí a mytí prádla, vaření a nakupování), než to, co dělají muži, které jsou údržbou a opravami, jako je opravy netěsných kohoutků.
Příliš mnoho domácích úkolů také není dobré pro zdraví, zejména u starších žen. Jejich zdravotní stav má tendenci se zhoršovat, protože dělá domácí úkoly více než 3 hodiny denně. Nakonec tento návyk ovlivňuje trvání a kvalitu spánku u starších žen. Ženy, které tráví hodiny domácími pracemi, jsou také zvyklí na nadměrný stres.
Proto v domácnosti udržuje zdravé starší lidi, je zapotřebí rovnováhy při rozdělování úkolů v domácnosti mezi starší páry.
