Obsah:
- Lékařské video: Vegan: Everyday Stories
- Obsah živin v rozmarýnových rostlinách
- Výhody rozmarýnu, super všestranné rostliny
- 1. Zabraňte vypadávání vlasů
- 2. Snížení stresu
- 3. Zlepšete paměť
- 4. Zlepšete funkci jater
- 5. Potenciál boje proti rakovině
- Vše, co potřebujete věnovat pozornost při použití rozmarýnu nebo zpracovaných produktů z rozmarýnu
Lékařské video: Vegan: Everyday Stories
Pro ty z vás, kteří často vaří západní jídla nebo ala menuzápadní často používají rozmarýn jako zesilovač a aroma. Kromě toho, že je kořením, je tato rostlina také známá jako aromaterapie, když je balena jako esenciální olej. Nicméně, to není jen výhody rozmarýnu. Zvědavý? Zvažte následující recenzi.
Obsah živin v rozmarýnových rostlinách
Rosemary (Rosmarinus officinalis) nebo lépe známý v Indonésii jako rosmarin pocházející ze Středomoří v Evropě. Tato rostlina je tvarována jako malá jedle, která voní velmi voňavě a snadno rostou kdekoliv, pokud není vzduch příliš chladný nebo horký.
Kromě toho, že je možno je použít přímo, rozmarýnový olej je také často balen ve formě čaje, sušených nebo éterických olejů. Rosemary neobsahují cholesterol, cukr ani sodík, ale jsou bohaté na antioxidanty a protizánětlivé látky, které jsou dobré pro krevní oběh a imunitní systém. Na 2 g jemně nakrájeného čerstvého rozmarýnu se nachází:
- Energie 2 kalorií
- Dietní vlákniny až 0,2 gramů
- Vitamín C, vitamíny B a železo
Výhody rozmarýnu, super všestranné rostliny
Rozmarýn je známý jako všestranná rostlina, protože může být použita jako koření, esenciální olej nebo z čaje, protože má přísady, které jsou přínosné pro zdraví těla. Zde jsou výhody rozmarýnu, které zřídka víte.
1. Zabraňte vypadávání vlasů
Jeden běžný problém s vlasy je vypadávání vlasů. Bez léčby může tento stav způsobit vyblednutí vlasů i plešatosti. Chronická ztráta se obvykle vyskytuje u lidí s androgenetickou alopecie, což je genetická porucha v pohlavních hormonech člověka, která napadá vlasové folikuly tak, že snadno vypadnou.
Studie zkoumala účinnost esenciálního oleje z rozmarýnu u 100 žen a mužů, kteří zažili androgenetickou alopecii po dobu 6 měsíců. Výsledky ukazují, že rozmarýnový olej pomáhá růst nových vlasů, aby se zabránilo plešatosti.
Další studie prováděné na zvířatech ukázaly, že rozmarýn byl schopen inhibovat produkci DHT, přirozenou látku produkovanou pro stimulaci vypadávání vlasů.
2. Snížení stresu
Zprávy od Dr. Axe, studie provedená Meikai University, School of Dentistry v Japonsku, uvedla, že pět minut aromaterapie s levandulem a rozmarýnem může snížit hladinu kortizolu v těle, což může způsobit stres.
3. Zlepšete paměť
Mezinárodní žurnál Nueroscience zveřejnil studii o účincích levandulového oleje a rozmarýnového oleje, které byly inhalovány na výkon mozku. Ve skutečnosti má rozmarýn uklidňující účinek na mysl, zlepšuje atmosféru, zvyšuje koncentraci a ostroří paměť.
Rosemary je také známo, že obsahuje látky carnosic který může bojovat s poškozením mozkových buněk v důsledku volných radikálů.
4. Zlepšete funkci jater
Rosemary se ukázalo, že má protektivetoptické vlastnosti, které udržují normální funkci jater a zabraňují poškození těchto orgánů, jako je například cirhóza. Tato rostlina může chránit játra tím, že zvýší množství tvorby žluči a zklidní trávicí systém.
5. Potenciál boje proti rakovině
Kromě toho, že je bohatý na antioxidanty a protizánětlivé látky, rozmarýn má také aktivní složku nazývanou karnosol. Studie publikovaná v Cancer Letters ukázala, že karnosol je protinádorová látka, která může bojovat proti rakovinovým buňkám, ale nepoškozuje jiné zdravé buňky.
V časopise Journal of Nutrition 2016 se uvádí, že extrakt z rozmarýnu vykazuje in vitro protirakovinné vlastnosti pro:
- Rakovina prsu
- Rakovina kůže
- Rakovina prostaty
- Rakovina krve
- Rakovina tlustého střeva
Vše, co potřebujete věnovat pozornost při použití rozmarýnu nebo zpracovaných produktů z rozmarýnu
Přestože přínosy jsou velmi bohaté, rozmarýn je stále bezpečný pro použití v nízkých dávkách. Jíst příliš mnoho rozmarýnu nebo zpracovaných produktů z rozmarýnu může způsobit vážné vedlejší účinky, ačkoli to je vzácné, jako jsou:
- Zvracení a nevolnost
- Záchvaty
- Čárka
- Plicní edém (tvorba tekutiny v plicích)
- Potrat
Používání rozmarýnu může navíc ovlivňovat účinnost některých léků, jako jsou ředidla krevního řečiště (warfarin, aspirin, klopidogrel), léky na hypertenzi (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) a lithium. Takže byste se měli poradit se svým lékařem dříve, než použijete rozmarýnový esenciální olej nebo jiné výrobky z rozmarýnu, pokud máte určité podmínky.
