Obsah:
- Lékařské video: How do your hormones work? - Emma Bryce
- Přihlaste své tělo postrádá sluneční světlo
- Snadno nemocné
- Často se cítíte unaveni
- Bolest kostí, kloubů a svalů
- Nemůžu dobře spát
- Nadměrné pocení
Lékařské video: How do your hormones work? - Emma Bryce
Většina lidí se rozhodne vyhnout spáleninám ze strachu, že jejich kůže je černá, spálená nebo kvůli rakovině kůže. Ve skutečnosti se tělo stále potřebuje koupat v slunečním světle jen 5-15 minut denně. Vitamin D ze slunečního záření pomáhá posilovat kosti a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a bolesti kloubů (artritida). No, pokud jste zřídka vystaveni přímému slunečnímu záření a více práce uvnitř, měli byste si být vědomi příznaků nedostatku slunečního světla, které je špatné pro zdraví. Takže, jaké jsou příznaky, pokud vaše tělo postrádá sluneční světlo?
Přihlaste své tělo postrádá sluneční světlo
Vaše tělo bude automaticky produkovat vitamín D, pokud je kůže vystavena přímému slunečnímu záření. Proto, pokud nedostatete sluneční světlo, jste zranitelní nedostatkem vitaminu D. Vitamin D je důležitý k udržení zdravých kostí a zubů také udržuje celkový imunitní systém.
Zde jsou některé náznaky, že vaše tělo postrádá sluneční světlo, aby bylo pozorné.
Snadno nemocné
Zdroje vitaminu D ze slunce udržují imunitní systém silný, takže můžete bojovat proti virům a bakteriím, které způsobují onemocnění. Dokonce i některé velké studie ukázaly silný vztah mezi nedostatkem příjmu vitamínu D a infekcemi dýchacího traktu, jako je nachlazení, bronchitida a pneumonie. To je důvod, proč někdo, kdo postrádá sluneční světlo má obecně slabý imunitní systém a má tendenci být lépe nemocný.
Často se cítíte unaveni
Únava může být způsobena mnoha věcmi. Nedostatkem slunečního světla však může být také jedna z příčin. Bohužel mnoho lidí často ignoruje toto jedno znamení. Lidé, kteří pracují v kanceláři od rána do večera, nebo tráví čas v místnosti, nemusí dostat dost slunečního záření. To jistě vede k tomu, že nedostanou dostatečný příjem vitaminu D ze slunečního světla.
Bolest kostí, kloubů a svalů
Pokud pocítíte záchvaty kostí, kloubů a svalů, které se objevují záhadně, zvláště v chladném počasí, můžete mít nedostatek vitamínu D. Důvodem je, že vitamin D hraje důležitou roli v absorpci vápníku a kostním metabolismu.
Obecně jsou příznaky nedostatku vitaminu D spojeny s rachiti, což je onemocnění, při kterém není kostní tkáň úplně mineralizována, což způsobuje změkčení a oslabení kosti.
Nemůžu dobře spát
Studie zveřejněná dneJournal of Clinical Sleep Medicineuvádí, že existuje úzký vztah mezi denní spavostí a nízkým obsahem vitamínu D v těle. Studie byla provedena u 81 pacientů, kteří si stěžovali na spánkové problémy a nespecifickou bolest. Pak se změří hladina vitaminu D. Vědci se domnívají, že nízká hladina vitaminu D může vést k nadměrné ospalosti buď přímo, nebo prostřednictvím chronické bolesti.
Nadměrné pocení
Pocení často, když teplota není příliš horká a ne cvičení? Musíte být opatrní, protože často není pocení, protože existuje jasné znamení, že nedostáváte dost vitamínu D příjem. Pokud je teplota a úroveň aktivity normální, ale často se potíte, možná jste se poradil s lékařem, abyste zkontrolovali Vaši krev.
To se provádí k určení, zda vaše tělo chybí vitamín D nebo ne. Protože nízký příjem vitaminu D může souviset s řadou určitých zdravotních stavů, jako je diabetes, osteoartritida a dokonce i rakovina.
