Obsah:
- Lékařské video: Agrael Prozradil Tajemství Herdyna! - Tohle nikdo nečekal!
- Výhody, které mají ideální držení těla pro vaše zdraví
- 1. Hladké dýchání
- 2. Zvyšte pozornost
- 3. Snížení bolesti hlavy
- 4. Snižuje bolesti a bolesti kloubů
- 5. Snižuje stres
Lékařské video: Agrael Prozradil Tajemství Herdyna! - Tohle nikdo nečekal!
Zlepšení postoje těla není jen ospravedlnění vašeho postavení těla při hnutí. Stává se však součástí zdravého životního stylu. Protože ideální držení těla ovlivňuje vaše tělesné a duševní zdraví. Zvědaví, jaké jsou výhody, které má ideální držení těla? Zvažte následující recenzi.
Výhody, které mají ideální držení těla pro vaše zdraví
Postavení těla je pozice, když děláte různé pohyby, jako sedění, ležení, stojící, běh a mnoho dalšího. Když máte dobrou a ideální držení těla, břemeno a napětí jsou dány méně svalům a vazům.
Ale naopak, pokud je držení těla špatné, pak bude poskytnut větší tlak na svaly a vazy. To bude mít negativní vliv na zdraví, pokud nezlepšíte své držení těla.
Následující výhody mít ideální držení těla.
1. Hladké dýchání
Dobré držení těla dýchá jemněji. Stojí nebo sedí se správným držením těla, což dovoluje plicům, aby si užívali více kyslíku asi o 30 procent.
Navíc membrána a žebra jsou pod tlakem, takže jsou účinnější při regulaci toku kyslíku a oxidu uhličitého v celém těle
Zatímco když je postavení ohnuté při posezení, proudění vzduchu se zablokuje. Vzhledem k tomu, že se membrána dostává většího tlaku a žebra se zužují, poskytuje prostor pro cirkulaci vzduchu.
Pokud se tak stane, sníží se příjem kyslíku, který byste měli dostat. Pokud není tato kontrola ponechána, buňky a tkáně mohou být zbaveny kyslíku a nakonec bude docházet k tělesné dysfunkci.
2. Zvyšte pozornost
Dobrá poloha může usnadnit dýchání, má také vliv na váš mozek. Když je kyslík řádně splněn, dělá mozku účinněji, takže jste více zaměřeni.
Během večera se vaše vytrvalost a koncentrace obvykle sníží. Začnete spát a zírat. To je vlastně znamení, že tělo postrádá kyslík. Takže, pokud je vaše postavení dobrá, dojde k většímu množství kyslíku, pak budete soustředěnější, i když je pozdě odpoledne.
3. Snížení bolesti hlavy
Pokud často pocítíte bolesti hlavy, může být příčinou špatné držení těla. Tato bolest hlavy způsobuje tlak kolem čela nebo zadní části hlavy a krku.
Reportáž z Prevence Alynn Dukart, fyzikální terapeut a fitness na klinice Mayo vysvětlil, že napínací bolesti jsou obvykle způsobeny napětím v svalů krku, svaly horní části zad a svalů čelistí a jedním ze spouštěčů je postavení hlavy a ramen, které je příliš vyčnívající dopředu posaďte se.
Chcete-li se vypořádat s touto bolestí hlavy, ujistěte se, že uspořádáte polohu těla tím, že vyrovnáte horní rameno a uši v paralelní poloze. Pak jemně masírujte oblast kolem zadní části ucha k hornímu rameni. Roztáhněte si ruce za zády a držte si ruce. To vám pomůže snížit napětí ve svalech.
4. Snižuje bolesti a bolesti kloubů
Špatné držení těla způsobuje tlak na klouby a svaly kolem něj. Tento tlak v průběhu času může způsobit bolest, bolest nebo dokonce zranění.
Obvykle se bolesti a bolesti často objevují kolem krku, ramen, zad nebo boků. Špatné stoje a špatné chůze mohou způsobit tendinitidu a páteřní ostruhy.
Proto, aby se pocity bolesti a bolesti v kloubech, musíte zlepšit své držení těla. Tyto činnosti mohou narovnat a vyvážit svaly a snížit tlak na klouby, které často způsobují zranění.
5. Snižuje stres
Studie na univerzitě v Aucklandu zjistila, že sedět ve vzpřímené poloze může snížit stres a zvýšit morálku, zatímco sedět v ohnuté poloze může způsobit nudu, ospalost, nervozitu a také strach.
Vědci se shodují, že korekce správné polohy těla může ovlivnit mnoho věcí v těle, jako jsou hormony a funkce nervového systému, které mění nálady a zvyšují krevní tlak.
