Obsah:
- Lékařské video: Mouční červi, potemníci, potemníkovití - chov, nároky
- Různé složky potravin jsou při ponechání povinné
- 1. Potraviny, které obsahují sacharidy
- 2. Nápoje nebo tekutiny
- 3. Zelenina a ořechy
- 4. Ovoce
Lékařské video: Mouční červi, potemníci, potemníkovití - chov, nároky
Různí lidé, různé chutě a povinné jídlo po půstu. Obvykle při lámání rychlých lidí mají tendenci nakupovat typické jídlo nebo občerstvení, které jsou prodávány na chodníku před lhůtou. Co se týče času sahur, neobvykle se mnoho spoléhá na rychlé občerstvení, protože je praktické a snadné.
Jak je známo, většina potravin, které nejsou nutně čistou výživou a výživou, může ovlivnit zdraví těla. Kromě toho, období na lačnění není krátké, víte. To znamená, že pokud během jednoho měsíce ramadánu nebudete věnovat pozornost příjmu potravy, tělo bude mít také měsíc dopředu špatné účinky. Přibližně, jaké jsou zdravé potraviny, které musí existovat během tohoto půdního měsíce?
Různé složky potravin jsou při ponechání povinné
Není to tak, že byste neměli konzumovat ani svačinit během ramadánu. Můžete to, ale všechno to musíte vyrovnat se zdravou výživou. Takže budoucí dopad těla není vyvážen ve výživě a udržuje se zdraví vašeho těla. Následující položky jsou povinné druhy jídla při hladovění:
1. Potraviny, které obsahují sacharidy
Při hladovění potřebuje vaše tělo sacharidy, které tvoří glukózu, což je hlavní zdroj energie vašeho těla. Glukóza je typ cukru, který se používá jako energie nebo je uložen tak, aby mohl být použit později.
Sacharidy lze nalézt v potravinách, jako je rýže, těstoviny a chléb. Dobrá konzumace potravin obsahujících sacharidy za úsvitu, aby bylo možné cítit přínos energie během půstu a těla, není lehce slabé.
2. Nápoje nebo tekutiny
I když to není ve formě jídla, ve skutečnosti při lámání rychlého a sahur tělo potřebuje pití. Ať už je to voda, mléko, džus, čaj nebo smoothies může poskytnout hydrataci bez nadměrných kalorií. Ze všech typů nápojů je nejpodstatnější a nejdůležitější pití minerální voda.
Proč byste měli pít vodu? Protože vaše tělo využívá vodu ve všech buňkách, orgánech a dalších tělesných tkáních, které pomáhají regulovat teplotu a udržovat další tělesné funkce. Pokud vaše tělo ztrácí vodu dýcháním, pocením a trávením, je důležité jej znovu hydratovat pitím tekutin a jíst potraviny, které obsahují vodu. Během půstu je lepší pít 5 sklenic minerální vody při svítání a 5 skla později, když se rychle rozbíjí, takže tělo zůstane dobře hydratované.
3. Zelenina a ořechy
Zelenina a ořechy jsou povinné potraviny při hladování. Všechny zeleniny a ořechy poskytují kombinaci rozpustných a nerozpustných vláken. Vlákna pomáhají udržovat správné fungování střev a zpomalují rozpad jídla na glukózu v krvi. Rozpustná vláknina také pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, která obvykle vyvrcholí při jídle rychle rozbíjejících pokrmů.
4. Ovoce
Termíny se staly legendárními pokrmy, které jsou obvykle pojídány za zlomení rychlosti od doby proroka Mohameda. Mnoho z nich již také ví, že data jsou dobrá, protože přirozený obsah cukru je dobrý pro spuštění energie těla a poskytuje dostatek minerálů, jako je draslík, měď a vlákno. Můžete také získat výhody tekutin, různých vitamínů a minerálů v avokádě, pomeranče, suri okurky a melounu.
