Obsah:
- Jednoduché tipy, které zabraňují průjmu během jídla
- 1. Pravidelné mytí rukou
- 2. Věnujte pozornost příjmu jídla a pití
- 3. Vyhýbejte se snackům náhodně
- 4. Věnujte pozornost zpracování a skladování potravin
Průjem je jedním z mnoha problémů s trávením, které často postihují zdraví. Průjem se může vyskytnout kdykoli, když nedržíte čistotu, včetně hladovění. Nicméně, neznamená to, že průjem je překážkou vašeho plynulého chodu. Proto je dobré zůstat daleko od zdroje příčiny, aby se zabránilo průjmům při hladovění.
Jednoduché tipy, které zabraňují průjmu během jídla
1. Pravidelné mytí rukou
Ruce jsou jedna část těla, která se často používá k tomu, aby přišla do kontaktu s různými předměty. Třetí ruku s ostatními, otevřením rukojeti nebo stisknutím spínače osvětlení jsou některé příklady činností, které se týkají dotyku rukou.
Když se ruce dostanou do kontaktu s různými předměty, nevylučuje možnost zárodků, virů nebo bakterií, které se pohybují a hnízdí ve vašich rukou. To je to, co nevědomky spouští průjmy, a to i při hladování.
Přenos baktérií může být obtížné zabránit, protože ruce budou vždy používány ke kontaktu s různými typy předmětů. Nicméně stále můžete zabránit vývoji těchto bakterií tím, že rutinně omyjete ruce mýdlem, jako před a po jídle; po odchodu do koupelny; hraní s domácími zvířaty; a přicházejí do kontaktu s jinými předměty na veřejných místech.
2. Věnujte pozornost příjmu jídla a pití
Půst vyžaduje, abyste změnili dietu dvakrát denně, což je za úsvitu a lámání. Většina lidí bude tak nervózní, že mohou jíst jakékoli jídlo, aniž by přemýšleli o možném dopadu.
Přestože jste postiženi hladem, je důležité, abyste stále zvažovali, jaké druhy potravin a nápojů jsou dobré pro udržení zdravého těla během jídla půstu. Nechápejte, protože nedáváte pozor na příjem jídla a pití za úsvitu a zlomíte rychle, další den se dostanete průjem, který může skutečně narušit hladkost půstu.
Doporučuje se, abyste se vyhýbali konzumaci syrových potravin nebo těch, které jsou pouze v polovině vařené. Místo toho můžete vybrat potraviny a nápoje, které jsou dokonale vařené a konzumují zeleninu nebo ovoce, které bylo vyčištěno a oloupáno.
Kromě toho můžete také pít jogurt při rychlém lámání, abyste předešli průjmu během jídla. Protože je jogurt součástí probiotického nápoje s dobrým obsahem bakterií, který může pomoci udržet rovnováhu zdravých bakterií ve střevě, aby se tak během jídla zabránilo průjmům, jak uvádí Everyday Health.
3. Vyhýbejte se snackům náhodně
Měsíc půstu je známý jako okamžik vzniku mnoha lahodných prodejců jídel a nápojů, kteří jsou lákavější, zejména před porušením rychlosti. Pokud jste mezi těmi, kteří chtějí koupit lehké občerstvení, abyste zlomili půst, měli byste být opatrní, než si kupujete jídlo a nápoje na silnici.
Potraviny, které se neprodávají bezstarostně, se nezaručí, že budou čisté, a to jak při výrobě, tak při obsluze. Mohou existovat různé špatné bakterie, které mohou snadno kontaminovat potraviny na silnici.
Pokud máte v úmyslu nalézt nabídku porušení rychlosti na silnici, zkuste najít jídlo uložené v uzavřeném skladu a ne ty, které zůstaly otevřené.
4. Věnujte pozornost zpracování a skladování potravin
Umyjte všechny části zeleniny a ovoce, které jsou připraveny k zpracování. Dokonce i když si koupíte tyto ingredience od známého supermarketu, stále nemůžete zaručit jejich čistotu, že?
Nejen, že po jídle je připraveno jíst, je lepší umístit ji na uzavřené místo, aby se zabránilo mouchům much nebo podobných zvířat, které mohou kontaminovat potraviny.
Předcházení průjmům během půstu tím, že věnujete pozornost procesu vaření a skladování jídla, je jedním z moudrých způsobů, jak udržet zdraví vašeho těla a vaší rodiny. Nicméně, měli byste udělat tyto čtyři kroky, takže jste opravdu daleko od rizika průjmu během měsíce Ramadánu.
