Obsah:
- Lékařské video: 14. DÍL: SEBEVRAŽDA
- Co způsobuje hlenovitý hlen, který vás často vyčistí?
- Jak tedy snížíte nadměrný hlen v krku?
- 1. Ovoce a zelenina zdroje vitaminu C
- 2. Teplá kapalina
- 3. Ryby a fazole
Lékařské video: 14. DÍL: SEBEVRAŽDA
Možná máte často pocit blokování v krku a váš den nepříjemný. To je způsobeno příliš velkým hlenem v krku a zhrubnutím. Někdy, abyste se uklidnili, abyste byli po celý den vyčištěni. Vlastně, co dělá krk sliznatý? Tak jak to překonat?
Co způsobuje hlenovitý hlen, který vás často vyčistí?
V podstatě hlen je nejen uvnitř krku, ale také chrání různé další orgány v těle. Stejně jako hlen v jiných částech těla působí hlenovitý hlen jako "nástroj" přirozené obranyschopnosti těla a zabraňuje vstupu různých cizích látek do průduchu.
Ovšem kvůli několika podmínkám se výroba hlenu stává příliš velkým a nadměrným, což způsobuje pocit blokování v krku. Obvykle je stav, který způsobuje zesílení hlenu, přítomnost bakterií nebo alergenů. Vstup bakterií a alergenů do respiračního traktu automaticky způsobí, že hrdlo bude produkovat více hlenu než obvykle. Pokud se s těmito alergeny nebo bakteriemi nedosáhne rychle, mohou způsobit více problémů, jako je potíže s dýcháním nebo polykání.
Hlen má sklon produkovat víc, pokud je sliznice suchá, což může být způsobeno několika věcmi, jako jsou:
- Nepijte dostatek vody
- Pijte příliš mnoho kávy, čaje nebo alkoholu, což vede ke ztrátě tekutin v těle.
- Vezměte určité léky, které stimulují produkci hlenu
- Kouření
Jak tedy snížíte nadměrný hlen v krku?
Pokud je produkce nadměrného hlenu v krku způsobena návyky, můžete ji překonat tím, že změníte své špatné návyky. Navíc existují také některé potraviny, které vám pomohou zmírnit krk z příliš silného hlenu, například:
1. Ovoce a zelenina zdroje vitaminu C
Ovoce a zelenina jsou nejen bohaté na vitamíny a minerály, ale obsahují mnoho antioxidantů. Antioxidanty potřebují tělo k potírání různých zárodků a bakteriálních onemocnění, které napadají.
Podle medicínského centra Marylanské univerzity jsou ovoce a zelenina, která obsahují vitamín C - jeden typ antioxidantu - vysoká, účinná při léčbě respiračních potíží a uvolňování zablokovaných dýchacích cest. Zdrojem vitamínu C, který můžete konzumovat, jsou citrusové plody, meloun, kiwi a různé zeleniny, které jsou zelené.
2. Teplá kapalina
Pokud hrdlo cítí, že něco blokuje a pak pít teplou vodu, pak je vaše akce správná. Ano, teplo kapaliny jsou věřil uvolnit zablokované hrdlo kvůli nahromadění hlenu. Nicméně je lepší, když si vyberete teplou vodu namísto čaje, kávy nebo teplého mléka, protože tento typ nápoje jen způsobí zesílení hlenu.
3. Ryby a fazole
Ztuhlý slizniční krk je výsledkem bakteriální infekce, takže je třeba zvýšit imunitu, aby bakterie mohly ztratit a zmizet. Zatím, aby vaše tělo silnější a váš imunitní systém se zvyšuje, můžete na něm pracovat tím, že konzumujete různé druhy ořechů, jako jsou sójové boby, vlašské ořechy a mandle, které obsahují spoustu nenasycených mastných kyselin. Kromě lososa a tuňáka, které mají vysoký obsah omega 3, mohou bakterie rychle zmizet.
