Obsah:
- Lékařské video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Přírodní způsob zpoždění menopauzy
- 1. Pravidelné cvičení
- 2. Přestaňte kouřit
- 3. Jezte potraviny bohaté na fytoestrogeny
Lékařské video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Menopauza je ve skutečnosti přírodní jev, který zažije každá žena. Nicméně, nemnoho žen se bojí čelit. Mnoho žen, které zažívají toto období, jsou příliš rychlé, některé se dokonce vyskytují ve věku 30 let. Předčasná menopauza jistě ovlivní vaše zdraví včetně sexuální aktivity. Předtím, než se vás menopauza přiblíží, zjistěte, jak v tomto článku zpomalit přirozenou menopauzu.
Přírodní způsob zpoždění menopauzy
Jednoduše řečeno, během menopauzy ženy již nejsou schopné produkovat reprodukční hormony, nebo to může být řečeno jako a konec menstruačního cyklu u žen. Ženy, které prožívají menopauzu, to obvykle zažívají horké blikání nebo pocit horkého potu, změna nálady v krátké době nebo běžně nazývána změny náladya vaginální suchost. Existuje několik snadných a přirozených způsobů, jak můžete zpomalit menopauzu. Co děláš? Zkontrolujte níže.
1. Pravidelné cvičení
Problém rané menopauzy je nejčastěji způsoben ovulací a nepravidelnými menstruačními cykly. K tomuto problému dochází, pokud máte nezdravé tělo. Znečištění a rychlé občerstvení nebo nezdravé jídlo které často jíte, se urychlí proces stárnutí vašeho těla.
Pravidelné cvičení je jedním ze způsobů, jak odstranit toxiny z těla. Toxiny v těle se uvolní potu při cvičení. Jedna studie zjistila, že obsah arsenu, kadmia, olova a rtuti je obsažen v potu, který odstraňujete.
Od této chvíle trénujte nejméně 30 minut denně. Toto pravidelné cvičení může zlepšit krevní oběh a usnadnit váš menstruační cyklus.
2. Přestaňte kouřit
Pokud jste kuřák, máte velmi vysokou pravděpodobnost, že dojde k předčasnému menopauze. Kouření může potlačit krevní oběh ve vašem těle. Čím méně krev proudí do dělohy a vaječníků, tím je pravděpodobnější, že máte nepravidelné menstruační období, nebo dokonce nebudete prožívat menstruaci. Ukončení kouření je jedním z nejlepších způsobů zpoždění menopauzy.
3. Jezte potraviny bohaté na fytoestrogeny
Těsně před menopauzou začnou hladiny estrogenu v ženském těle klesat. Takže pokud tělo již nevytváří dostatek estrogenu, musíte ho dostat zvenku. Jíst potraviny bohaté na fytoestrogeny, jako jsou sójové produkty a celozrnné látky, jako je pšenice a žito, vám pomohou zpomalit menopauzu.
