Obsah:
- Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Potraviny bohaté na vlákniny
- Produkty, které obsahují probiotika
- Kapalina
- Čištění tlustého střeva může také projít doplňky a navštívit lékaře
- 1. prášek nebo tekutý přípravek
- 2. Umyjte střeva
Lékařské video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Čistění hrubého čreva přirozeně pochází ze starověkého Řecka. Hlavním účelem očisty tlustého střeva je vyčistit tlusté střevo z množství ucpaných nečistot na stěně a je považováno za toxické. Navíc tato praxe může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Zde jsou některé potraviny, které jsou považovány za účinné při čistění tlustého střeva přirozeně.
Potraviny bohaté na vlákniny
Je důležité konzumovat více potravin, které jsou bohaté na nerozpustné vlákno. Předpokládá se, že tento druh jídla dodává masu stolice a zvyšuje rychlost pohybu jídla v gastrointestinálním traktu a působí jako přirozené projímadlo. Rostlinné potraviny jsou často považovány za dietní potraviny, protože mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. Pšeničná obilovina obsahuje například 11,3 gramu nerozpustného vlákna na ½ šálku a považuje se za velmi bohatý zdroj vlákniny, takže může výrazně zvýšit množství fekální hmoty. Kromě toho jsou červené fazole také bohaté na nerozpustné vlákno, kolem 5,9 gramů na ½ šálku.
Jiné zdroje bohaté na vláknové látky zahrnují lněné semínko, špagety celé pšenice a zelené fazole. Ovoce a zelenina jsou také dobrým zdrojem vlákniny. Přestože neexistují žádná konkrétní doporučení pro nerozpustné vlákno, doporučuje se konzumovat 14 gramů celkového vlákniny za každých 1000 kalorií, podle Pokyny týkající se stravování pro americké v roce 2010.
Produkty, které obsahují probiotika
Probiotika jsou zdravé bakterie, které pomáhají trávení a vylučují potravu ve formě výkalů. Existuje mnoho potravin, které obsahují probiotika, jako je jogurt, miso, kysané zelí a kimchi, což je něco z Koreje. Je důležité rozlišit probiotika a prebiotika. Prebiotika jsou rozpustná vlákna, která pomáhají stěně tlustého střeva zklidnit a urychlit pohyb stolice v tlustém střevě.
Kapalina
Lidé věří, že pít hodně tekutin může zabránit zácpě. Jakákoli kapalina, například čaj nebo džus může také fungovat, ale nejlepší volbou je voda. Pokud nemůžete vychutnat chuť vody bez chuti, přidávejte kapky citronu nebo vápna jako zesilovač chuti. Lékaři říkají, že dívky by měly pít asi 9 šálků a chlapci asi 13 šálků tekutin denně.
Tři druhy potravin výše uvedené jsou velmi užitečné pro čištění střeva. Existují však i další dva způsoby, které se také osvědčily při čištění střeva. Co děláš?
Čištění tlustého střeva může také projít doplňky a navštívit lékaře
Tělo obvykle vyčistí tlusté střevo dvěma způsoby. Jedna zahrnuje nákup výrobku a druhá zahrnuje působení střevního mytí prováděného u lékaře.
1. prášek nebo tekutý přípravek
Můžete si vzít doplňky pro čištění tlustého střeva. Ostatní doplňky se vkládají přes konečník. Účelem obou je pomáhat hrubému střevu odstranit jeho obsah. Existuje několik obecných položek, které lze snadno najít v supermarketech nebo lékárnách, včetně:
- Enema
- Laxativa, oba typy stimulantů a non-stimulantů
- Bylinný čaj
- Enzym
- Hořčík
I přesto musíte být opatrní při užívání bylinných doplňků. Některé rostlinné léčivé přípravky mohou být ve vysokých dávkách nebezpečné, takže při používání bylinných doplňků vždy dodržujte dostupné dávkování.
2. Umyjte střeva
Črevné mytí funguje jako klystýr, ale zahrnuje mnohem víc vody a žádný zápach nebo nepohodlí. Zatímco ležíte na stolu, nízkotlaké čerpadlo nebo gravitační nádrž stříkají pár galonů vody malou trubicí zasunutou do konečníku.
Poté, co voda je v hrubém střevě, může lékař začít masírovat váš žaludek. Potom uvolníte vodu jako normální pohyby střev a tento proces vyplaví tekutiny a výkaly z tlustého střeva. Lékař může tento postup opakovat několikrát a jedna návštěva může trvat až jednu hodinu.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
