Obsah:
- Lékařské video: The transformative power of classical music | Benjamin Zander
- Proč může zvuk deště pomoci spát lépe?
- Co je bílý šum?
Lékařské video: The transformative power of classical music | Benjamin Zander
Na základě průzkumu, který provedla Národní organizace pro spánku v roce 2011, se generace Y (nar. 80. až 90. let) potýkala s problémy s usínáním než předchozí generace. Ve skutečnosti další studie týmu odborníků z University of Warwick Medical School ve Spojeném království odhaduje, že v současné době existuje asi 150 milionů lidí na světě, kteří mají problémy se spánkem.
Výzkum prováděný Americkou psychologickou asociací uvádí, že generace Y, kteří mají věkovou hranici 18-33 let, mají vyšší stres než předchozí generace.
Více než 50 procent vědců uvádělo, že se v noci probudí kvůli úzkosti způsobené různými problémy. Počínaje zkouškami jsou náklady na pokračující vysokou školu, hledání zaměstnání, přesun na nové místo, svatbu a budování rodiny, je zátěží pro mysl, která blokuje každou noc a přiměje se, aby se mozok nepřestával otáčet.
Když spí, lidé stále dostávají zvuky, které se zpracovávají v části mozku nazývané sluchové kůry. Citlivost člověka na zvuk se liší v závislosti na mozkových vlnách, které vznikají při spánku. Některé zvuky mohou být zachyceny jako rušivé zvuky a další zvuky mohou být zachyceny jako uklidňující hlas.
Nicméně zjistit, zda jsou některé zvuky považovány za nepříjemné nebo uklidňující pro někoho, není snadné.
Proč může zvuk deště pomoci spát lépe?
Naše mozky interpretují různé typy zvuků, které jsou slyšeny při vzbudení nebo při spánku se stávají něčím nebezpečným nebo ne. Některé zvuky jako křičící nebo velmi hlasité zvuky alarmu nelze ignorovat, ale některé zvuky, jako je zvuk vítrování nebo zvuk vln, lze ignorovat.
Zvuky, které mají vysoký hlasitost, bývají obtížnější ignorovat, ale důležitější je o charakteru zvuku, který slyšíme, zda může stimulovat náš mozek k aktivování senzoru nebezpečí, aby nás probudil ze spánku nebo ne.
Zvuk deště, i když někdy zní hlasitě, je klasifikován jako neohrožující zvuk, takže zvuk deště může tlumit další zvuky, které nás mohou udržet vzhůru, jako je například zvuk vozidel. Vlastnosti zvuku deště vstupují jako jeden typ bílý šum, což je konstantní zvuk.
Co je bílý šum?
Bílý šum je zvuk, který lze slyšet s frekvencí od 20 do 20 000 Hz (Hz) a má stejnou amplitudu a intenzitu. Jeden typ bílý šum co můžeme najít, je čistý zvuk, který zní jako statická vlna rozhlasu nebo televize, ale typ zvuku je velmi nepříjemný slyšet. Několik typů bílý šum jiní mohou být:
- Příroda zní jako zvuk deště, bzučení vln, zvuk cvrčků, zvuk větru, který vyfouká v lese, a další.
- Zvuky motoru, jako je klimatizační jednotka nebo zvuk ventilátoru nebo pračky prádla.
Většina lidí dává přednost poslechu těchto zvuků ve srovnání s poslechem bílý šum čistý, protože to zní pohodlněji.
