Obsah:
- Lékařské video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Vždy se probouzíte dříve, protože tělo má svůj vlastní alarm
- Dalším důvodem, proč se vždycky probudíte brzy
- 1. Nespavost
- 2. Úzkost a deprese
- 3. Spánek apnoe
Lékařské video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Na tomto světě existují dva typy lidí. Ti, kteří se mohou uvolnit probudit se pozdě, a ti, kteří se ještě brzy ráno probudí, i když záměrně spali pozdě v noci, když vědí, že je to den volna. Jste druhým typem člověka - kdykoli a bez ohledu na podmínky, tělo nechce pracovat společně, takže se vždycky probudíte brzy? Kupar má v neděli veškeré plány na úlevu, protože jste již čerstvý, i když je to ještě v pátí ráno. Proč?
Vždy se probouzíte dříve, protože tělo má svůj vlastní alarm
Jednoduše řečeno, důvod, proč můžete vždy vstát dříve, i když neuděláte poplach, je proto, že tělo již má svůj vlastní alarm nazvaný cirkadiánního rytmu.
Cirkadiánní rytmy regulují všechny aspekty našeho života zevnitř, zejména regulují, když jdete a probouzíte následující vzory měnících se návyků, fyzické, duševní, behaviorální, a to iv podmínkách vašeho prostředí v 24hodinovém cyklu. Biologické hodiny těla také pomáhají regulovat produkci hormonů, tělesnou teplotu a různé jiné tělesné funkce.
Spánek je způsob, jak se tělo cirkadiánních hodin automaticky resetuje. Atmosféra je tlumená a chladné počasí v noci způsobí, že mozku uvolní ospalé spouštěcí hormony, jmenovitě melatonin a adenosin, což naznačuje, že je čas spát. Oba tyto hormony budou i nadále produkovány v celém rozsahu noc, abys spal.
Cirkadiánní rytmy fungují v reakci na změny jasného a tmavého světla. To je důvod, proč se tak brzy ráno začne produkci tohoto ospalého hormonu brzditi a pomalu nahrazovat hormony adrenalinem a kortizolem. Adrenalin a kortizol jsou stresové hormony, které vám pomáhají soustředit se a být rád, když se probouzíte ráno. Ospalý hormon adenosin a melatonin obvykle přestanou být produkovány kolem 6-8 ráno.
Na druhou stranu existuje mnoho věcí, které mohou změnit práci cirkadiánního rytmu. Jedním z nejběžnějších je stoupající věk. Podle odborníků je nespavost jedním z příznaků normálního a společného stárnutí. Tělesná schopnost spát déle přirozeně s věkem klesá. Proto i přesto, že záměrně spíte v noci pozdě, můžete ještě brzy vstát. Starší lidé nad 65 let jsou zvláště zranitelní. Možná i oni již ospalá už dříve, ale stále se probouzí za úsvitu nebo brzy ráno.
Dalším důvodem, proč se vždycky probudíte brzy
Ranní zvyky při buzení jsou zpravidla způsobeny cirkadiánním rytmem, které mohou být ovlivněny procesem stárnutí. Dokud tento problém není příliš závažný a nezasahuje do vašich každodenních činností, nemusíte se obávat. Nicméně, existuje řada zdravotních stavů, které mohou způsobit, že jste "usilovně" vstát dříve, i když opravdu nechcete.
1. Nespavost
Nespavost je jednou z příčin vašich zvyků při problémech, které si náhodou uvědomíte. Někdo, kdo má nespavost, je velmi obtížné začít spát a / nebo zůstat spící celou noc. Jeden klasický znak nespavosti se probouzí příliš brzy. Toto je zpravidla způsobeno narušením produkcí ospalých spouštěcích hormonů, což znemožňuje dobře spát a dokonce se ráno probudí. Existuje mnoho rizikových faktorů, které vznikají příčiny nespavosti.
2. Úzkost a deprese
Poruchy úzkosti a deprese je porucha nálady, která může způsobit, že se vždycky včas stanete. Stejně jako nespavost může tato porucha nálady způsobit, že je pro vás obtížné spát, noci nebo ráno. K překonání této příčiny může být zapotřebí medikace nebo poradenství za pomoci psychologa nebo psychiatra.
3. Spánek apnoe
Spánek apnoe je závažná porucha spánku, která způsobuje zastavení dechu během spánku v důsledku zablokování dýchacích cest. Kvůli této překážce je proudění vzduchu do plíce ucpáno, což způsobuje, že se člověk náhle vzbudí s hněvem, protože pocítí pocit udušení. Spánek apnoe může snížit kvalitu spánku, protože orgány, zejména mozek, nedostávají dostatek kyslíku. Výsledkem je, že nespíte dobře a rychle se unavíte, abyste se probudili rychleji následující den.
