Obsah:
- Lékařské video: ASTRÁLNÍ CESTOVÁNÍ A LUCIDNÍ SNĚNÍ - Tomáš „Poutník na Setkání Gošárníků 7, 16. 6. 2013
- Cestování daleko na dovolenou může být příčinou obtížných střevních pohybů
- Jak zabránit obtížným pohybům střev při cestování?
Lékařské video: ASTRÁLNÍ CESTOVÁNÍ A LUCIDNÍ SNĚNÍ - Tomáš „Poutník na Setkání Gošárníků 7, 16. 6. 2013
Cestování ven z města na dovolenou znamená, že musíte sedět celé hodiny na cestě. Nejenže vy, mnoho lidí pocítí, že se jejich tělo po cestě ztuhne a bolesti. Cestování navíc může také způsobit potíže s vyprázdněním. Proč je to tak? Pojď, zjistěte odpověď v přehledu níže.
Cestování daleko na dovolenou může být příčinou obtížných střevních pohybů
V některých případech se často vyskytují obtížné defekce a příčiny se liší. Jeden z nich při cestování z města, ať už autem nebo letadlem. V Atlantiku Brooke Alpert, certifikovaný výživář v New Yorku, uvedl, že pokaždé, když cestovatel cestuje, naruší se mikrobiální rovnováha ve střevě. Je to proto, že na cestě, vše, co děláte, je sedět celé hodiny. V důsledku toho se stáváte méně pohyblivým, což stimuluje blokování střev.
Během cesty často ignorujete nutkání na močení, protože se chcete rychle dostat k cíli. Navíc, abyste se vyhnuli střídání močení, obvykle omezujete pitnou vodu a také se mění příjem potravy, který konzumujete během cesty. Tím je pro vás obtížnější, abyste se později vyhojeli.
Časový rozdíl na vašem místě může také způsobit problémy. Rutina defekace, kterou obvykle děláte, se posune nebo změní. To narušuje cyklus vašich střevních pohybů jako obvykle.
Pak si můžete připravit lístek, obalovat oblečení a dopravní zácpy během cesty a zvýšit úroveň stresu. To může ovlivnit pravidelnost pohybů střev a způsobit plynatost nebo vyčerpání. Vědci se domnívají, že mezi centrálním nervovým systémem, mozkem a míchy a buňkami ve střevě existuje interakce.
Jak zabránit obtížným pohybům střev při cestování?
Mikrobiální podmínky v žaludku jedné osoby jsou jiné. Neexistuje žádný způsob, jak skutečně zabránit tomuto stavu při cestování. Přinejmenším některé z následujících tipů může zmírnit zácpu, který zažíváte, například:
- Dostatečný příjem tekutin. Jíst hodně vody nebo ovocné šťávy může změkčit stoličku tak, aby bylo snadnější odstranit. Vyhněte se konzumaci alkoholických nebo kofeinových nápojů, protože se dehydratují.
- Jezte dostatek vlákniny. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou pšeničné krekry, obiloviny, jogurt, fazole nebo chléb, mohou změkčit stoličku. Vyvarujte se potravinám s nízkým obsahem vlákniny, jako je zmrzlina, sýr, zpracované potraviny nebo sladkosti, které mohou později zhoršit zácpu.
- Zůstaňte aktivní. Během výletu jsou vaše pohyby omezené. Nejlepší je, abyste se dostali na místo určení nebo na místo odpočinku, trochu se protáhněte.
- Nespomínejte na močení. Pitná voda během výletu vám usnadní močení později. Pokud máte pocit, že jste unaveni močením nebo vyprázdněním, neodkládejte se.
- Získejte dostatek odpočinku. To může uklidnit vaši mysl a snížit stres, který udeří během cestování.
Nezapomeňte přinést laxativa a čistící zařízení k čištění vaší toalety nebo po močení. Používejte laxativa moudře, podle dávkování. Možná někteří z vás nejsou zvyklí využívat veřejné záchody, když cestují daleko, ale to může být řešeno. Například nosením vlastní tkáně nebo při poslechu hudby.
