Obsah:
- Lékařské video: Day 13 - Endurance & Ease - 30 Days Of Yoga
- Vlastně, kolik mám kostní váhu?
- Existuje opravdu člověk, který má nadváhu kvůli vysoké hmotnosti kostí?
Lékařské video: Day 13 - Endurance & Ease - 30 Days Of Yoga
Kosti fungují jako rám a podpora. S silnými kostimi vás určitě zvýší aktivitu. Někteří však říkají, že těžké kosti vás nadváhají. Takže z celkové tělesné hmotnosti, jak těžká je vaše kosti? Je pravda, že ti ten lidé vidí níže uvedenou odpověď.
Vlastně, kolik mám kostní váhu?
Na počátku se lidé narodili se 300 kostí. Nicméně, jak roste, kosti dospělé pouze stane 206, protože mnoho kostí jsou spojeny dohromady. Co se týče silných lidských kostí, odborníci tvrdí, že lidské kosti jsou ještě silnější než ocel.
Přestože kostní hmotnost je jen kolem 15 procent celkové tělesné hmotnostiVaše kosti jsou navrženy jako velmi silné chrániče a podpěry. V naléhavém stavu mohou kosti držet až 2-3krát větší váhu celého těla. Přestože kosti mohou být rozbité, tkáň je skutečně vyrobena tak, aby mohla růst a stále podporuje tělo.
Pak mají všichni stejnou kostní hmotnost? Hustota a hmotnost každého člověka je samozřejmě odlišná. Vaše geny určují, jak těžké jsou vaše kosti. Přestože geny jsou dominantním faktorem při určování této skutečnosti, životní vzorce také ovlivňují kostní hmotu člověka. Potraviny, které mají vysoký obsah minerálů a cvičení, ukázaly, že kosti jsou těžší a hustší.
Existuje opravdu člověk, který má nadváhu kvůli vysoké hmotnosti kostí?
Mnoho lidí tvrdí, že jsou tučné kvůli jejich velkým kostem. Může to být použito jako výmluva? Opravdu, mít velký kostra, bude někdo vypadat větší, ale to by nemělo být používáno jako důvod pro čísla na váhy stupnice k nárůstu. Protože, jak již bylo řečeno, hmotnost kostí v těle je pouze asi 15 procent, zbytek je váha vody, svalů a tuku. Znamená to, že kosti přispívají jen trochu k hmotnosti.
Pokud máte opravdu tučné tělo, zkuste se podívat a věnovat pozornost tukům, které jsou pod vrstvou pokožky. Mohlo by to být, že tuk činí váhu stoupá. Hmotnost kosti se obvykle nezmění. Dokonce i když se pokusíte jej komprimovat, nebude mít velký vliv na vaši celkovou tělesnou hmotnost. Takže, co má velký efekt, jsou vaše tukové ložiska.
Koneckonců lidé, kteří mají velké kosti, mohou mít také ideální tělesnou hmotnost. Můžete dosáhnout ideální tělesné hmotnosti zvýšením svalové hmoty a snížením tuku spojeného s vašimi orgány a pokožkou. Jak? Samozřejmě, zavedením zdravého života, výběrem správných potravin a pravidelným cvičením. Tímto způsobem nebude mít velký kostra problém.
Chcete-li zjistit, zda je vaše aktuální váha ideální, nadměrná nebo chybějící, můžete se podívat na tuto kalkulačku BMI nebo na bit.ly/indeksmassatubuh.
