Obsah:
- Lékařské video: Kedy zamrzne chladiaca zmes motora? Porovnanie - TOPSPEED.sk
- Poznejte obsah a výhody ananasu
- Jíst ananas během menstruace může skutečně snížit menstruační bolest
- Nejíst příliš mnoho
Lékařské video: Kedy zamrzne chladiaca zmes motora? Porovnanie - TOPSPEED.sk
Ovoce ananasu je jedním z plodů, které v komunitě vyvolává řadu mýtů, například jíst ananas v těhotenství, řekl, že způsobuje potrat. I když se tento mýtus ukázal být špatný. Jamže většina žen se také zdráhá jíst ananas, protože říkají, že není dobré jíst, když přicházejí měsíce. Takže jíst ananas během menstruace také zahrnuje mýty, nebo dokonce fakta? Zde je vysvětlení.
Poznejte obsah a výhody ananasu
Ovoce ananasu je jedním z tropických plodů, které jsou bohaté na vitamíny, enzymy a antioxidanty. Ačkoli chutná sladce, tento ananas je ve skutečnosti málo kalorií. Stejně jako ostatní plody, ananas je také prospěšný pro zdraví těla. Jeho přirozené přísady mohou pomoci posílit imunitní systém, udržet sílu kostí a překonat zažívací potíže.
Podle Laury Floresové, odborníka na výživu ze San Diega, nejvíce obsahu živin v ananasu spočívá v vitamínu C a manganu. Vitamin C je hlavním typem antioxidantu, který je rozpustný ve vodě, který slouží k potlačení poškození buněk, jako je minimalizace rizika srdečních onemocnění a bolesti kloubů. Kromě toho obsahuje ananas také enzym bromelain a vitamín B, které jsou dobré pro produkci energie v těle.
Jíst ananas během menstruace může skutečně snížit menstruační bolest
Některé ženy obvykle trpí menstruačními bolestmi nebo symptomy PMS, jako je nadýmání, únava, břišní křeče, bolesti hlavy, potíže s trávením a nestabilní změny nálady. Jedním z nejlepších způsobů, jak tomu zabránit, je jíst zdravé potraviny.
Mnoho žen se bojí konzumace ananasu, protože je údajně způsobuje vaginální výtok. To se však ukázalo být mýtem. Leukorea je vaginální tekutina, která se přirozeně vyrábí tělními hormony, aby udržovala čistotu vaší vagíny, spíše než aby byla produkována, protože jíte ananas.
Ovoce ananasu je přínosem pro snížení menstruační bolesti kvůli obsahu manganu. Ženy, které často stěžují na PMS, mají v těle nižší hladiny manganu než ti, kteří ne. Kvůli tomu Dr. Phyllis Johnson z USA Oddělení zemědělské výživy v Severní Dakotě doporučuje, aby ženy, které trpí menstruačními bolestmi, mírně zvyšovaly příjem manganu. Jedním z nich je ananas.
Antioxidační obsah ananasu je také přínosem pro snížení akutního zánětu, který může být příčinou menstruačních křečí. Výhody ananasu jsou podpořeny obsahem bromelainu, který pomáhá relaxovat svaly kolem břicha, čímž minimalizuje příznaky bolesti v křečí během menstruace.
Nejíst příliš mnoho
Jedení ananasu během menstruace neohrožuje život, přestože může způsobit těžší krvácení než obvykle. Zpráva od Dr. Johnson také poznamenal, že mladé ženy, které konzumovaly zdrojové potraviny v přiměřených dávkách, zvýšily tok menstruace až o 50 procent. Těžké menstruační krvácení není obecně nebezpečné, ale může v průběhu tahu způsobit malé nepříjemnosti.
Navíc buďte opatrní, pokud máte citlivý žaludek. Kyselina vitaminu C v ananasu může způsobit žaludeční rozrušení nebo reflux žaludeční kyseliny. Pokud konzumujete ananas, který není dostatečně zralý, může bromelain v něm obsažený také způsobit závažný laxativní účinek, který způsobuje průjmy nebo zvracení.
Bromelain může také interagovat s několika typy léků, jako jsou antibiotika, antikoagulancia, ředidla krevního řečiště, antikonvulziva, léky na nespavost a antidepresiva. Lidé, kteří užívají tyto léky, proto nedoporučují jíst příliš mnoho ananasu.
Chcete-li však dosáhnout všech možných negativních účinků obsahu čistého bromelainu a manganu v ananasu, měli byste alespoň najeden 7-10 čerstvých ovoce ananasu. Není to možné?
V podstatě neexistuje zákaz jíst ananas během menstruace. Dokud to není příliš, ano.
