Obsah:
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Jméno bylo připravené, nemocniční taška byla uspořádána, dokonce i výzdoba dětského pokoje byla krásná jako palác. Myslíte si, že všichni jsou připraveni přivítat dlouho očekávané narozeniny. Ale nový otec je připraven fyzicky i duševně?
Úkol pro budoucí otce v pracovně není jen jako fotograf, který by držel (nebo zmáčkl) svou manželkou. Aura, kterou vydáváte při doprovodu vaší ženy, bude mít přímý vliv na stav vašeho dítěte a matky. Prezentujte se jako klidný, sebejistý a varovný člověk, který pomůže vaší ženě při práci od začátku do konce.
Relaxujte, existuje řada jednoduchých způsobů, jak připravit duchovního otce, aby se později narodil manželce.
Jaká psychická příprava by měl udělat nový otec před prací?
1. Promluvte o svých obavách se svou ženou
Je povinností manžela jako hlavy domácnosti být silnou a vytrvalou postavou. Ale před dnem dodávky, oblékání macho obličeje bez strachu nebude vaší manželce moc.
Pokud máte zvláštní obavy, zmatenost nebo strach o tom, že jste novým otcem, mluvte upřímně svému partnerovi. Tím, že sdílíte zdravý rozum, oba můžete sladit své názory a najít cestu ven z hlavy s chladnou hlavou a vědět, jak se nejlépe podporovat navzájem. Když vy a váš partner znáte úzkost jednoho druhého, můžete se psychicky připravit na řešení změn, ke kterým dochází při narození vašeho dítěte. To může chránit vás před depresí po porodu, což se může stát i otci.
2. Je v pořádku plakat
Matky nejsou jedinými lidmi, kteří během výpravy zažívají výkyvy hormonů, aby se stali rodiči. Otcové také prožívají hormony, které pokračují v pohybu nahoru a dolů, zejména snižují hladinu testosteronu. Potlačení emocí vyplývajících z posunu hladin tohoto hormonu může způsobit, že se u vás objeví příznaky poporodní deprese.
Dovolte, abyste byli co nejvíce svobodní, abyste skutečně cítili všechny emoce, které se zdají být schopny začít nový list. Plakat před ostatními může být škoda, pokud chcete, můžete najít místo, kde můžete být sám a nechat slzy proudit - můžete také číst nebo poslouchat něco, co vás vzbudí.
3. Cvičení pro uvolnění stresu
Někdy uvolnění negativních emocí prostřednictvím slyšení vězení nebo psaní deníku nestačí - to může být nutné odstranit zbytečnými tělesnými aktivitami. Seznamte se se všemi obavami, kterým čelíte při narození vašeho dítěte a všech oblastech svého života, které budou postiženy narozením dítěte. Každý den, nebo každý druhý den, vyberte jeden strach ze seznamu a cvičení. Když spustíte (nebo kolo, nebo jiné sportovní volby), představte si všechny vaše obavy, které se potápí kapkami potu.
4. Procvičte meditaci nebo dýchací cvičení
Pokud jste skutečně nervózní a nervózní při porodu, je důležité najít způsob, jak zůstat klidní. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte, zaměřte pozornost na šťastnou paměť nebo fantazii a pak pomalu vydechujte.
Může se vám to trochu netrápit, ale nakonec se můžete vrátit do svého nejlepšího stavu a stát se tou nejlepší podporou pro vaši ženu později při porodu.
5. Ukažte svou podporu
Matky, které porodí, mohou být ohromeny mimořádnou panikou. A nejlepší člověk, který ho může vrátit zpět do reálného světa, jste vy, manžel. Vy jste ten, kdo ho nejvíce rozumí, nebo ne?
Jakmile se kontrakce zpevní, ujistěte ho, že udělal to nejlepší, co dokáže až do této chvíle, a že ho milujete. Můžete také pomoci vašemu partnerovi pomocí komprese ledu nebo otření potu z obočí. A ačkoli některé ženy nemusejí rádi, aby se při práci dotýkaly, jiní ocení jemné tampóny na krku nebo na zádech.
Práce mohou být časově náročné a nudné. Můžete dokonce strávit celou noc jenom čekat. Odstraňte stres a nervozitu ženy Adriiny, když čelí její práci tím, že ji zaneprázdní. Připravte si hudební přehrávač obsahující své oblíbené skladby, vezměte si příležitostný rozhovor nebo ho zvete na karty nebo jiné stolní hry.
6. Namontujte silnou tvář
Ženy, které porodí, mohou mluvit pikantně, více než obvykle, jako způsob, jak se vypořádat s mimořádnou bolestí. Snažte se nepřijmout příliš mnoho. Pokud jste skutečně uraženi, požádejte zdravotní sestru, aby se o vaši ženu postarala na chvíli, zatímco vyjedete, abyste našli čerstvý vzduch a uklidněte svou mysl.
7. Buďte mluvčím manželky
Nečekejte, dokud váš partner nenapadne bolesti, které čelí srdečnému břišnímu kontrakci, abyste zjistili, jakou pomoc vám od vás. Diskutujte plán porodu předem - zjistěte, jak se cítí o epiziotomii a očekáváních nebo doporučeních svého lékaře. Zkoumání všech detailů práce umožní vám i vašemu partnerovi diskutovat o všech otázkách a obavách, o kterých jste nikdy ani nenapadlo.
Tímto způsobem: "Když se matky bojí, otcové často mohou lépe porozumět svým potřebám a zajistit, aby jejich touhy byly splněny," říká Sarah Kilpatricková, profesorka OB / GYN na univerzitě v Illinois. Rodiče.
Zároveň je flexibilní po začátku práce - váš partner může změnit názor nebo situace může vyžadovat nový akční plán. "Nikdo nechce mít císařský zrození, ale pamatujte si, že věci nemusí jít podle plánu," řekla pracovní sestra Lisa Castillo z nemocnice George Washington University. Přesto neváhejte klást otázky o vaší volbě - zvláště pokud je vaše žena příliš nemocná, abyste ji sami požádali.
8. Hlídněte se
Možná jste překvapeni, proč se musíš rozmazlovat, zatímco vaše žena prochází tvrdým testem?
Váš život se změní o 180 stupňů, jakmile se dítě narodí později. To dělá relaxační kávu nebo kávu kolem města jen paměť. Věnujte čas na podporu vašeho vnitřního blahobytu před narozením dítěte, který vám pomůže vstoupit do světa nového otce mnohem pevněji.
Nakonec vězte, že neexistují žádné dokonalé plány. Ale dávejte patu na vlastní pěst, pokud jste se snažili, aby vaše žena přivítalo narození dítěte; pak pokračujte s vědomím, že vaše příprava nebude zbytečná. Emocionální síla, kterou jste vytvořili od počátku, vám pomůže mnohem později.
