Obsah:
- Lékařské video: Nadváha a obezita – máme se skutečně obávat? (rozhovor)
- Jaký je vztah mezi hladinou cukru v krvi a hladinou tuku s rizikem duševních poruch?
- Nemoci, které vznikají z stravy s vysokým obsahem cukru a tuku, mohou také vyvolat depresi
- Jak tomu zabránit?
Lékařské video: Nadváha a obezita – máme se skutečně obávat? (rozhovor)
Podle posledních údajů Světové zdravotnické organizace (WHO) v loňském roce bylo více než 300 milionů lidí trpících depresí a 260 milionů lidí trpících úzkostnými poruchami ve světě. Mnoho z nich žije s oběma podmínkami. Velký počet případů duševních poruch nelze oddělit od několika faktorů, jako je genetika, těžká trauma, požadavky na zaměstnání, socioekonomické podmínky, změny v životním stylu včetně stravy s vysokým obsahem cukru a tuku. Ano, Studie ukazují, že vysoké hladiny cukru a tuku v důsledku špatné stravy mohou vyvolat příznaky duševních poruch.
Studie z roku 2017 ve skutečnosti vysvětluje, že není možné, aby byl jeden den cholesterolu použit jako měřicí faktor pro riziko deprese.
Jaký je vztah mezi hladinou cukru v krvi a hladinou tuku s rizikem duševních poruch?
Mnoho studií uvádí, že lidé, kteří jedí hodně cukru, soli a tuku, mají tendenci projevovat depresi a úzkostné poruchy. Studie v Íránu dokonce uvádí, že případy deprese u pacientů s cukrovkou proniknou číslem 70 procent.
Jedení sladkých potravin příležitostně může být šťastný. Pokud je však část nadměrná a nepřetržitě prováděná, cukr může způsobit závislost, která má stejný účinek jako závislost na drogách nebo alkoholu. Je to proto, že cukr spouští mozku, aby produkoval dopamin, sloučeninu, která je zodpovědná za vytvoření veselé a šťastné nálady.
Když jíte cukr, tělo produkuje tento hormon. Když hladiny dopaminu ustupují, mozku to přečte jako "hrozbu", takže to signalizuje tělu, aby znovu jedl, aby byl šťavnatý hormon znovu produkován. Je ironií, že tento pocit cravingů vás povede k tomu, abyste se stal závislou. Čím víc cukru jíte, produkovaný dopaminový hormon je mimo rozumné limity. Když je množství dopaminu v těle velmi velké, reakce, kterou způsobuje, je právě naopak. Jste ještě jednodušší špatná nálada.
Stejně jako většina jíst cukr, dieta, která je zcela slaná a mastná, přispívá také k riziku osoby, která zažívá duševní poruchy. Tyto potraviny mohou také způsobit návykové účinky, jako jsou sladké potraviny, nikotin nebo alkoholické nápoje, které nakonec způsobují, že mozek produkuje nadměrný dopamin. Mnoho studií ukázalo, že vysoké hladiny krevního tuku, zejména LDL špatný cholesterol a triglyceridy, jsou úzce spojeny se zvýšeným rizikem deprese, včetně pokusů o sebevraždu.
Navíc je známo, že nadměrný příjem cukru a soli způsobuje zánět buněk v těle. Zánět buněk, zejména mozkových buněk, a nerovnováha mozkových hormonů jsou hlavními rizikovými faktory, o nichž se předpokládá, že vyvolávají příznaky duševních poruch, včetně deprese a úzkostných poruch. Vysoká hladina cukru v krvi a tuku je také spojena se zvýšeným rizikem panické poruchy a bipolární poruchy a dalších duševních problémů.
Nemoci, které vznikají z stravy s vysokým obsahem cukru a tuku, mohou také vyvolat depresi
Vysoká hladina cukru v krvi je hlavním rizikovým faktorem pro diabetes, zatímco nadměrná hladina tuku v krvi je spojena s rizikem onemocnění srdce a problémů s cévami, jako je ateroskleróza.
Stav těla, který stále klesá kvůli těmto chronickým chorobám, včetně léčby - množství přijatých léků, omezení a náklady, které je třeba vynaložit - může být zdrojem těžkého a trvalého stresu. Stres způsobený chronickým onemocněním je již dlouho považován za jeden z rizikových faktorů pro vyvolání duševních poruch.
Jak tomu zabránit?
Vskutku, ne každý, kdo rád jíst sladkou a slanou, bude určitě mít duševní poruchu. Duševní porucha sama o sobě je složitým zdravotním problémem a může být způsobena mnoha dalšími faktory.
Pokud po celou tuto dobu máte vysokou hladinu cukru a tuku, je čas začít omezovat tyto špatné stravovací návyky. Hladiny cukru a tuku v krvi musí být kontrolovány začátkem zdravého stravování a cvičení, stejně jako běžnými zdravotními testy, aby bylo možné minimalizovat riziko vývoje duševních poruch.
