Obsah:
- Lékařské video: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI
- Jaké jsou účinky nedostatku spánku pro pohlavní styk?
- 1. Snížení hladiny testosteronu
- 2. Snižuje vaginální mazání
- 3. Zvyšuje riziko impotence
- 4. Přerušte psychiku
- 5. Nedostatek spánku, deprese a snížené libido
Lékařské video: VYMÝCENÍ NEJČASTĚJŠÍCH PŘÍČIN SMRTI
Potřeba šesti až osmihodinového spánku v noci se musí setkat každý den. Pokud nebude splněno, vaše zdraví bude poškozeno. Nedostatek spánku v krátkodobém horizontu vede k tomu, že mechanismus opravy těla nefunguje správně. Pokud je tato otázka ponechána nekontrolovaná, přinese to řadu chronických zdravotních problémů a snížíte kvalitu života, v neposlední řadě pokud jde o sexualitu.
Jaké jsou účinky nedostatku spánku pro pohlavní styk?
Podle řady studií se u mužů a žen, které postrádají spánek, uvádí, že mají sníženou sexuální touhu, takže se méně zajímají o sexuální aktivity.
Špatná kvalita spánku může poškodit fyzické a psychické zdraví, přestože obě jsou důležitými aspekty podpory sexu. Člověk je často vyčerpaný a postrádá energii kvůli méně účinnému spánku. Co způsobuje deprivaci spánku, aby se snížila sexuální frekvence?
1. Snížení hladiny testosteronu
Testosteron hraje důležitou roli v pohlavním styku, zvláště u mužů. Spánková deprivace může snížit hladinu testosteronu, což znamená snížení pohlavní jednotky. Studie z roku 2011, publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association, zjistila, že po jednom týdnu deprese spánku (méně než pět hodin za noc) se u mužů sníží hladina testosteronu o 15%.
2. Snižuje vaginální mazání
Výzkum Michiganské univerzity zjistil, že ženy, které mají dostatek spánku, mohou reagovat na pohlavní stimulaci s lepším lubrikováním vagíny, ve srovnání s ženami s nižší průměrnou dobou spánku. Vaginální mazání je klíčem k tomu, aby se sex cítil dobře a necítí se bolestivě.
3. Zvyšuje riziko impotence
Několik studií nalezlo spojení mezi erektilní dysfunkcí a nedostatkem spánku. Ve studii z roku 2009, která byla zveřejněna v časopise National Medicine of the National Institutes of Health v USA, lékaři provedli lékařské prohlídky u 401 mužů, spánková apnoe nebo přestat dýchat během spánku.
Mezi těmi, kteří byli diagnostikováni poruchami spánku, 70% má také erektilní dysfunkci. Vědci věří, že tyto dvě věci mají co dělat. Poté, co podstoupí léčbu spánková apnoejejich erektilní dysfunkce má tendenci k poklesu a jejich sexuální život se také zlepšuje.
4. Přerušte psychiku
Deprivace spánku má hluboké účinky na mozek, zejména v čelních lalůčkách, které ovlivňují přijímání rizik, rozhodování a morální uvažování.
Studie z roku 2013, publikovaná v časopise SLEEP, zjistila, že jen dostat spánek v noci by mohlo způsobit, že muži budou špatně posuzovat sexuální zájmy svých partnerů.
Muži mají tendenci si myslet, že ženy opravdu chtějí mít sex s nimi.
Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Journal of Sexual Medicine ukázala, že ženy s spánková apnoe pravděpodobněji sexuální tlak (osobní potíže spojené s pohlavím) a vyšší pravděpodobnost sexuální dysfunkce.
5. Nedostatek spánku, deprese a snížené libido
V článku publikovaném v časopise SLEEP vědci zjistili, že nedostatek spánku může způsobit psychickou námahu.
Po analýze 20 822 lidí, kteří neměli spánek, účastníci měli tendenci hlásit psychický stres z nedostatku spánku. U některých lidí se psychický tlak skutečně stává depresivní. A deprese může opravdu zabít sex pohon.
Pokud často zůstanete pozdě, začněte pravidelně organizovat pravidelný spánkový program každý den. Vypněte gadget, chcete-li spát a vytvořit pohodlnou atmosféru pro spaní.
Poslouchejte unavené signály těla a čas spánku je prioritou, aby bylo udržováno fyzické a psychické zdraví tak, aby nedocházelo k potlačování sexuální aktivity.
Ujistěte se, že konzultujete s lékařem, pokud máte poruchu spánku, která má za následek nedostatek spánku, jako je spánková apnoe, časté chrápání, nespavost nebo syndrom neklidných nohou.
