Obsah:
- Lékařské video: Fandíme zdraví: Voda a pitný režim
- Výhody pitné teplé vody
- 1. Pomáhá hladce trávit
- 2. Zlikvidujte toxiny z těla
- 3. Inhibuje stárnutí
- 4. Zbavuje křeče nosu
- 5. Krevní oběh
- 6. Bojujte proti bolesti
- Výhody pitné studené vody
- 1. Hydratujte tělo po cvičení
- 2. Snížení horečky
- 3. Ztrácejte váhu
- 4. Bojte proti tepelnému zdvihu
- Co je lepší pro zdraví?
Lékařské video: Fandíme zdraví: Voda a pitný režim
Voda nám dává život a všichni víme, jak je dobré pít vodu, abychom zmírnili žízeň. Nicméně, jaká voda s nejlepší teplotou pro zdraví? Starověké lékařské systémy jako Ayurveda, které vznikly v Indii před více než 3 000 lety a tradiční čínská medicína zdůrazňují význam teploty vody a jejích účinků na tělo. Jinými slovy, oba mají výhody, i když to závisí na určitých podmínkách. Pak se podívejme na níže uvedené přínosy!
Výhody pitné teplé vody
1. Pomáhá hladce trávit
Podle Ayurvedy a starověké čínské medicíny byste měli ráno vypít sklenici teplé vody. Je to proto, že teplá voda může aktivovat trávicí systém, což vám jistě pomůže vyhnout se poruchám trávení. Kromě toho může pitná teplá voda také stimulovat průtok krve do střeva a může pomoci předejít zácpě.
2. Zlikvidujte toxiny z těla
Jednou z výhod pitné teplé vody je detoxikace. Voda pomáhá zbavit se všech nečistých látek v těle. Lékaři navíc doporučí přidání trochu čerstvé citronové šťávy do teplé vody pro lepší výsledky detoxikace. Citrón stimuluje trávení a zbavuje se toxinů, zatímco teplá voda nevyžaduje příliš mnoho energie k asimilaci. Kromě toho můžete přidávat další přísady pro čištění jedů, jako je med, čerstvá máta, plátky okurek, skořice nebo plátky jablek, aby vaše tělo bylo hydratované a bez toxinů.
3. Inhibuje stárnutí
Inhibování stárnutí je obrovským přínosem, který má teplá voda. Jak již bylo vysvětleno, teplá voda uvolní toxiny z těla, zejména jedy, které mohou způsobit předčasné stárnutí. V podstatě může také zlepšit kožní buňky a zlepšit pružnost pokožky.
4. Zbavuje křeče nosu
Málokdo si uvědomuje, že teplá voda je velmi dobrá pro lidi, kteří trpí nosní kongescí a vykašlávají hlen. To je způsobeno teplou vodou, která může působit jako přírodní expektorant, který pomáhá dilatovat hlen z dýchacích cest.
5. Krevní oběh
Kromě detoxu je dalším přínosem teplé vody zvýšení oběhu. Pitná teplá voda může také eliminovat usazeniny tuku v nervovém systému.
6. Bojujte proti bolesti
Vzhledem k tomu, že teplá voda může zvýšit průtok krve do tělesných tkání, teplá voda může působit velmi dobře jako přírodní pomoc při bolestech. Pokud tedy během menstruace často trpíte bolesti kloubů nebo křečemi, doporučujeme vám pít teplou vodu.
Výhody pitné studené vody
1. Hydratujte tělo po cvičení
To je fakt, který je třeba znát, že pokud cvičíme, teplota těla se zvýší. Pro snížení tělesné teploty po cvičení se doporučuje pít studenou vodu. Studená voda pomůže tělu snížit teplotu těla v těle. Studie zveřejněná v časopise Journal of the International Society of Sport Nutrition zjistila, že účastníci, kteří konzumovali studenou vodu, dokázali udržet teplotu těla v těle o 50% ve srovnání se skupinou, která pila vodu při pokojové teplotě.
2. Snížení horečky
Pitná voda, když máte horečku, je jedním ze způsobů, jak snížit tělesnou teplotu. Je velmi důležité udržet vaše tělo plně hydratované během horečky, protože vaše tělo tvrdě pracuje na boji proti všem faktorům, které způsobují horečku. Když jste horký, pití studené vody může být správná pomoc. Můžete také přidat čerstvou citronovou šťávu a sůl, která vám pomůže vyplnit ztracené elektrolyty.
3. Ztrácejte váhu
Pitná voda je prokázána zvýšením metabolismu a spalováním až 70 kalorií denně. Když někdo, který váží 70 kg, může spálit 70 kalorií chůzí po dobu 15 minut, pak pití studené vody začne znít jako velmi účinný způsob, jak zhubnout.
4. Bojte proti tepelnému zdvihu
Dr. Neha Sanwalka, dietetik a odborník na výživu, říká, že pití studené vody v horkém počasí bude absorbováno rychleji než teplá voda. Když se vrátíte domů z velmi horkého počasí nebo když zažijete tepelný zdvih, Musíte pít studenou vodu.
Co je lepší pro zdraví?
Tradiční čínská medicína a Ayurveda nedoporučují pití studené vody, protože studená voda může způsobit svalové kontrakce. Na druhou stranu, pití teplé vody může zlepšit krevní oběh a současně chránit vnitřní orgány před poškozením. To je důvod, proč většina zdravotníků doporučuje pití teplé vody. Avšak v horkém dni můžete pít studenou vodu ke snížení tělesné teploty.
ČTĚTE TAKÉ:
- 5 Výhody důrazně pitné vody
- Je pravda, že fluorid ve fľaše je nebezpečný pro zdraví?
- Nápoje Kromě bílé vody je dobré vzít po cvičení
