Obsah:
- Lékařské video: Metabolism with Traci and Georgi
- Nebezpečný rozšiřený žaludek může způsobit demenci
- Proč může způsobit demenci rozšířený žaludek?
- Tipy na to, jak překonat zvětšený žaludek
- 1. Obnovte výběr jídla a porce
- 2. Rutinní cvičení
Lékařské video: Metabolism with Traci and Georgi
Nejenže způsobuje, že vzhled je méně atraktivní, ve skutečnosti existuje mnoho nebezpečí rozšiřovaného žaludku pro zdraví. Ano, pokud máte velký, rozšířený žaludek, můžete být ohroženi demencí, což je porucha schopnosti myslet. Jak může roztažený žaludek způsobit, že osoba se stane demencí? To říkají odborníci.
Nebezpečný rozšiřený žaludek může způsobit demenci
Demence je skupina příznaků, které zasahují do kognitivní funkce mozku a provádějí různé denní aktivity. Lidé s tímto stavem jsou obvykle senilní, mají potíže s koncentrací a porozuměním něčeho.
Ve skutečnosti, pokud je to těžké, lidé s demencí často uvidí nebo slyší něco, co tam vlastně není (halucinace). To je důvod, proč se pacienti s demencí stanou apaticí, nemohou dobře ovládat své emoce a ztrácejí zájem o socializaci.
No, studie na Bostonské univerzitní lékařské fakultě a publikovala online u Annals Neurology zjistil, že nebezpečí rozšíření žaludku může způsobit demenci.
Z výsledků těchto studií bylo zjištěno, že účastníci, kteří měli rozšířený břicho, velký obvod pasu a vysokou hladinu tuku v těle, zaznamenali zmenšení velikosti mozku, které bylo větší než u pacientů s ideálním tvarem těla.
Proč může způsobit demenci rozšířený žaludek?
Zdá se, že nebezpečí rozšíření žaludku, které bylo zjištěno v předchozích studiích, je způsobeno nahromaděním tělesného tuku. Ve skutečnosti se tuk může hromadit pod kůži (podkožní tuk) a mezi orgány (viscerální tuk).
No, když máte zduření žaludku, mohlo by to být způsobeno hromadou tuku pod kůží nebo orgány v břišní oblasti. Odborníci se však domnívají, že lidé s rozšířenými břicemi mají s největší pravděpodobností vysoký viscerální tuk.
Zřejmě viscerální tuk nebo extra tuk v břiše, který způsobuje smrštění velikosti mozku. Pokud je množství viscerálního tuku příliš mnoho, bude stimulovat zánět v těle, eventuálně postižení mozku. Navíc viscerální tuk může také způsobit nestabilní produkci hormonů a snížit schopnost mozku snížit.
"Čím je větší množství viscerálního tuku, tím menší je velikost mozku. Tento menší objem mozku má za následek zhoršující se kognitivní funkce a jistě zvyšuje riziko demence, "vysvětluje profesor neurologie Dr. Sudha Seshadri, který se účastnil studie, jak uvádí WebMD.
Tipy na to, jak překonat zvětšený žaludek
V důsledku zduření žaludku nejen zvyšuje riziko vzniku demencí, ale také srdečních onemocnění a diabetu 2. typu. Proto byste měl vyloučit zvětšení žaludku a podpořit tak zdravý život. Můžete zjistit nadměrný abdominální tuk měřením obvodu pasu pomocí jednoduché měřicí pásky.
Benchmark zdravý obvod pasu pro ženy, který je menší než 88 cm, zatímco muži jsou menší než 102 cm. Je-li velikost pasu větší než toto číslo, myslíte tím, že máte zvýšený žaludek nebo centrální obezitu.
Nebojte se, aby se zmenšil nafouknutý žaludek, existují dva důležité klíče, které musíte spouštět, a to:
1. Obnovte výběr jídla a porce
Protein je typ esenciálních živin pro snížení břišního tuku. Kromě toho, bílkoviny a vlákniny také vaše žaludek plné delší, takže se vyhnout snacking. Můžete si vychutnat zeleninu, ovoce, vejce, ryby, chudé maso a ořechy.
Mnoho potravin nebo nápojů, které používají další sladidla. Přebytek cukru může zvýšit příjem kalorií a zvýšit tvorbu tuků v játrech a žaludku. Takže omezíte potraviny, které obsahují kalorie, abyste snížili nadbytek tuku.
2. Rutinní cvičení
Úprava stravy a cvičení je balíček, který musíte žít, pokud chcete snížit břicho na maximum. Studie ukazují, že aerobní cvičení, jako je chůze, živá chůze, běh, plavání a podobně, snižuje nadbytečný tuk v žaludku. Kromě toho cvičení také pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolismus v těle.
