Obsah:
- Lékařské video: TOP 5 - JÍDEL, KTERÉ PŮVODNĚ VYPADALY ÚPLNĚ JINAK
- Mohou lidé s migrénou rychle?
- Zdravé tipy pro půst i přesto, že máte migrény
- 1. Získejte spánek a spánek
- 2. Pitejte spoustou vody za úsvitu a zlomte rychle
- 3. Chraňte své smysly
- 4. Spravujte svůj stres
Lékařské video: TOP 5 - JÍDEL, KTERÉ PŮVODNĚ VYPADALY ÚPLNĚ JINAK
Během měsíce Ramadánu muslimové museli po dobu třiceti hodin držet žízeň a hlad. Pro děti, těhotné ženy, vážně nemocné osoby a osoby, které cestují daleko, není povoleno ustání. A co lidé s migrénami? Mohou lidé, kteří mají migrény, postit? Podívejte se zde na recenze.
Mohou lidé s migrénou rychle?
Obecně platí, že pro osoby, které mají migrény, přeskakují jídla, odolávají hladu a žízně, mohou být spouštěcím faktorem migrény. Znamená to, že lidé s migrénou by neměli být spokojeni? Počkej chvíli.
Podle konzultanta neurolog, Dr. Fayyaz Ahmed, ačkoli půst je pro muslimy během Ramadánu nutností, ale lidé, kteří prožívají onemocnění, mohou být osvobozeni od půstu, pokud mají pocit, že hlad bude způsobovat problémy související s jejich zdravím.
Existuje však studie, která ukazuje, že hladování po dobu až 14 hodin může být dobré pro zdraví. Lidé s migrénami se tak mohou rychle vypořádat, pokud se doba ponechá po dobu nejvýše 14 hodin.
Nicméně, pokud máte migrénu a útok vyvolaný dehydratací nebo nízkým hladinem krevního cukru, nemusíte nejprve hladovat.
Ale tohle je všechno s vámi. Pokud se skutečně cítíte silně podstoupit půst, můžete to udělat, ale musíte o tom nejdříve projednat s lékařem.
Zdravé tipy pro půst i přesto, že máte migrény
Pokud máte pocit, že dokážete podstoupit půst a lékař to také dovoluje, je zde spousta věcí, které můžete udělat, abyste rychle utíkali. Potřebujete znát spouštěče migrény, abyste co nejvíce vyhnuli těmto spouštěčům, když jste na půdě.
1. Získejte spánek a spánek
Pokud máte migrénu, spánek s kvalitou je klíčem. Spijte nejméně sedm hodin denně. Udělejte si uvolnění, aby vaše tělo a mysl byly připraveny spát.
Ujistěte se, že ve vaší ložnici není světlo nebo zvuk, který by vás mohl probudit a pokoj není příliš horký.
2. Pitejte spoustou vody za úsvitu a zlomte rychle
Dehydratace může být spouštěcím faktorem pro migrény, proto splnění potřeb tělesných tekutin je velmi důležité při hladovění.
Ujistěte se, že pít osm sklenic během půstu během přestávky a úsvitu, nebo může být více než toto množství, pokud máte pocit, že potřebujete více.
Můžete jej rozdělit na dvoubarevný vzorec, když porušíte rychlý, čtyři šálky po tarawih modlitbě nebo před spánkem a dvě další sklenice, když jste sahur. Nebo je můžete rozdělit do tří-skleněného vzoru při rozbití rychlého, dvou sklenic před spaním a třemi skly za úsvitu.
Rozložení počtu sklenic za den, kdy hladování skutečně závisí na vašich příslušných strategiích. Důležitou věcí je zajistit, abyste naplnili nejméně osm sklenic vody denně.
Tekutina, kterou konzumujete, může být ze šťávy, sirupu nebo jiných nápojů. Nicméně voda je pro vás ta nejlepší volba.
Měli byste také snížit spotřebu nápojů obsahujících kofein, například kávu, čaj a nealkoholické nápoje. Tento kofeinovaný nápoj má diuretický účinek, který může způsobit, že tělo ztratí více tekutiny.
3. Chraňte své smysly
Pokud je vystavení ostrým pachům, silným zvukům a jasným světlem nebo blikáním je spoušť pro vaši migrénu, měli byste se vyhnout těmto věcem během půstu.
Používejte chrániče sluchu nebo sluchátka tlumiče hluku mohou poskytnout dobrou ochranu před hlukem. Můžete také aplikovat malý pepřový olej pod nos, abyste zablokovali štiplavý zápach.
4. Spravujte svůj stres
Během půstu se snažte vyhnout se věcem nebo podmínkám, které vás stresují. I když stres sám o sobě nemusí být spouštěčem, existují určité stresující chování, které mohou vyvolat migrény. Zaostření čelisti, plakat a svalové napětí na tváři, krku a ramenách může být jedním z nich.
