Obsah:
- Lékařské video: The Trail to Oregon!
- Poznejte příznaky stresu v důsledku práce
- Je pravda, že stres může způsobit smrt?
- Může být zdůrazněno, protože práce zkracuje stáří?
- Vyhněte se stresu kvůli práci
Lékařské video: The Trail to Oregon!
Obecně platí, že tvrdá práce je dobrá věc. Pracovní tvrzení vám pomůže zvýšit váš potenciál a usilovat o lepší kariéru. Nicméně, práce příliš těžké způsobit stres může být fatální. Výzkum ukazuje, že stres může způsobit předčasnou smrt nebo náhlou smrt. Takže neměli byste podceňovat stres, který vzniká při řešení různých tlaků, kterým čelíte v kanceláři. Podívejte se na kompletní informace o stresu kvůli práci níže.
Poznejte příznaky stresu v důsledku práce
Stres je stav, který vás může pomalu strašit, takže si to někdy neuvědomujete. Zvláště při práci s prací mnoho lidí podceňuje nebo nerozumí různým příznakům, které naznačují vznik stresu. Stres, protože práce je také často známá jako vypálení úlohy. Následují příklady příznaků stresu z důvodu práce.
- Vždy se cítit unavený, přestože máte dost spát nebo konzumujete kofeinované nápoje
- Ztráta nadšení a povzbuzení k práci a práci
- Negativní myšlenky vznikají ohledně vašeho profesního života, například o tom, co děláte, o osobách ve vašem pracovním týmu nebo o výsledcích, které budou dosaženy
- Kognitivní poruchy, jako je obtížnost soustředění nebo zapamatování
- Klesající výkon například nedokáže splnit termín nebo cíl, který má být dosaženo
- Osobní problémy vznikají u spolupracovníků, klientů, nadřízených i rodiny doma
- Ignorování zdraví a péče o sebe, například kouření, pití přílišné kávy, zapomnění jíst nebo užívání spacích tablet každou noc
- Nemůžete se zbavit vaší práce, i když nejste v práci nebo v kanceláři
Je pravda, že stres může způsobit smrt?
Podle studie provedené na Laleské univerzitě, stres u lidí může mít za následek náhlou smrt kvůli abnormálním srdečním rytmům. Studie, kterou publikovala American Heart Association v časopisu Circulation, ukázala, že stres způsobený prací nebo studiem (nebo cokoliv, co se týče výkonu a úspěchů člověka) může změnit rytmus lidského tepu. Poruchy arytmie nebo poruchy srdečního rytmu, ke kterým dochází u stresovaných osob, se objevují rychleji a jsou obtížněji kontrolovatelné než u těch, kteří mají z jiných důvodů arytmii. Mentální tlak má velký vliv na srdeční okruh. Pokud je stres příliš těžký, můžete náhle zaznamenat infarkt, který je smrtelný nebo smrtelný.
Další výzkum odborníků na Columbia University Medical Center rovněž podporuje poznatky na Yale University School of Medicine. V šestileté studii bylo zjištěno, že ti, kteří měli srdeční problémy a zažili těžký stres, byli ohroženi "zranitelným obdobím". Toto období je období, kdy je osoba náchylná k náhlé smrti způsobené stresem a komplikací v srdci. Obvykle toto zranitelné období trvá asi dva a půl roku. Po uplynutí této doby studie zahrnující 5 000 účastníků dospěla k závěru, že riziko předčasné smrti nebo náhlé smrti se postupně snižuje.
Může být zdůrazněno, protože práce zkracuje stáří?
Dopad stresu, protože práce byla často diskutována, např. Zdravotní podmínky klesají. Nicméně studie, kterou provedla společnost Kelley School of Business na Indiě, nedávno odhalila nové skutečnosti. Prodloužený stres, protože pracovní situace mohou snížit očekávanou délku života nebo urychlit smrt. Sedmiletá studie zjistila, že lidé, kteří mají malou (nebo žádnou) kontrolu nad svým pracovním místem, mají tendenci zemřít rychleji než ti, kteří jsou v práci flexibilní.
Existují dva faktory, které považují za dosažené k tomuto závěru. Prvním faktorem je velikost nároků na práci, s nimiž se účastníci výzkumu setkávají, jako je počet pracovních míst, doba práce a potřebná koncentrace. Druhým faktorem je kontrola jejich práce. Kontrola práce, například, je svoboda rozhodnout pro sebe pracovní tok nebo nejvhodnější pracovní plán, svobodu mínění a možnost rozhodovat se samy.
Výsledky studie byly docela překvapivé. Ti, jejichž požadavky na práci jsou velmi vysoké a nemají velkou kontrolu nad jejich pracovními místy, ukazují míru úmrtnosti, která je o 15% rychlejší než většina lidí. Zatím, ti, kteří mají úplnou kontrolu nad svým zaměstnáním, mají očekávanou délku života o 34% déle než ti, kteří nemají žádnou kontrolu nad svou prací.
Vyhněte se stresu kvůli práci
Abyste se vyhnuli stresu kvůli práci, musíte skutečně pochopit svou vlastní povahu a zvyky. Rozpoznáním pracovních návyků budete také lépe schopni přizpůsobit se tlakům a problémům, které vznikají. Ujistěte se, že se vám opravdu líbí vaše práce. Takže výzvy, kterým čelíte, se budou cítit lehčí.
Pokud se však začaly projevovat určité známky stresu, urychleně si uvědomte, že se uklidní. Možná máte pocit, že už nemáte čas, ale nezapomeňte, že nucení pracovat pod tlakem vás nebude více produktivní. Je lepší si chvíli odpočinout a dělat věci, které mohou odvrátit sebe jako trávení času s rodinou. Když to uděláte, nejprve se vyvarujte elektronických zařízení, aby se nestali více stresujícími a nezapomínali na práci.
ČTĚTE TAKÉ:
- Není to jen odvést stres, dovolená je také dobré pro fyzické zdraví
- Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí? Poznejte příznaky
- 5 věcí, které mohou způsobit váš stres v kanceláři
