Všechny spánkové léky, které potřebujete vědět (plus příčiny potíží s spaním)

Obsah:

• Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
  
• Příčiny nespavosti
  
• 1. Stres
  
• 2. Deprese
  
• 3. Napijte kofein
  
• 4. Hormonální změny
  
• 5. Napijte alkohol
  
• 6. Nevhodná strava
  
• Přírodní spací prášky na překonání nespavosti
  
• 1. Heřmánek
  
• 2. Kořen valeriánů
  
• 3. Potraviny, které vyvolávají produkci melatoninu
  
• 4. Potraviny, které obsahují hořčík
  
• 5. Lavender
  
• Farmaceutické prášky na spaní (léky bez předpisu)
  
• Existují nějaké jiné léky na spaní kromě léků na spaní v lékárnách?
  
• Jaké jsou účinky spacích tablet, které se mohou objevit?
  
• 1. Zvýšené riziko úmrtí a nehod
  
• 2. Poruchy spánku
  
• 3. Chybějící zůstatek
  
• Jak fungují drogy spát?
  
• Využijte tento zvyk před spaním, abyste snížili užívání drog k spánku
  
• Nehrajte hry, je to způsob, jak užívat léky, abyste mohli bezpečně spát
  

Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost

Pro ty z vás, kteří mají potíže se spánkem, možná jste si mysleli, že se snažíte lékárnu spát pilulku. Nicméně předtím, než se pokusíte o tuto drogu, měli byste pochopit, jak funguje každý lék, proč máte potíže se spánkem, dokonce i účinky spacích tablet, které se mohou objevit. Užívání léků na spánek není jako pitná voda, existuje několik věcí, které byste měli věnovat pozornost, aby lék reagoval bezpečně v těle. Pokud máte pochybnosti, můžete také použít přírodní prášky na spaní, jak to přijde. Přijďte se podívat do všech recenzí o lécích spát

Příčiny nespavosti

Existuje mnoho příčin nespavosti, od deprese, která vede k nespavosti, stresu, jídle, ke zdravotnímu stavu vašeho těla. Níže jsou příčiny spánkových potíží, které mohou nastat:

1. Stres

Stres může ztěžovat spánek. Nadledvinka uvolní několik hormonů, jmenovitě hormon adrenalin a kortizol, když jsou stresovány.

Tento hormon má vlastnosti, které vás udržují vzhůru a cítí velmi nespavost, i když se o to snažíte. Řízení stresu je proto velmi důležité, takže nebudete těžké spát.

Zmírnění stresu je téměř nemožné, ale jak se postavíte tváří v tvář všem stresům a stresům, které pomáhají vaší noci klidněji, takže je snadnější spát. Stres způsobí, že si můžete spát nespavost.

2. Deprese

Deprese je duševní onemocnění, které může ovlivnit náladu, staminu, chuť k jídlu, koncentraci, dokonce spánkové vzorce. Depresivní lidé mají tendenci se cítit smutní a úzkostliví.

Tento stav dělá chemikálie v mozku, jmenovitě serotonin, který ovlivňuje náladu, emoce a čas spánku se stává nestabilní. To je pak to, co způsobuje, že máte zkušenost s nespavostí nebo nespavostí.

3. Napijte kofein

Kofein je látka, která může přežít v krevním řečišti po dlouhou dobu. Více nebo méně může trvat 8-14 hodin poté, co jíte nebo pijete něco, co obsahuje kofein. Po 8-14 hodinách začíná nové tělo filtrovat kofein v krvi.

Existence kofeinu je to, co vás udrží. Není divu, že někteří lidé, kteří pijí kávu, se stanou nespavostí. Tam jsou dokonce i někteří lidé, kteří pijí kávu dlouho před spaním, jako ráno, ale stále se cítí nespavost v noci.

4. Hormonální změny

Reprodukční hormony vykazují změny, zejména u žen během menstruace, těhotenství nebo v menopauze. Tento stav může mít vliv na chemické látky v mozku, které řídí spánek.

Nepohodlí nebo bolesti, které ženy v této fázi pociťují, také zpomalují spánek než dříve.

5. Napijte alkohol

Ukazuje se, že vysoká hladina alkoholu může způsobit potíže se spánkem. Hlášení na stránce WebMD znamená, že alkohol zkracuje dobu spánku ve stádiu REM, což je nejpomalejší fáze. Alkohol také zvyšuje fázi non-REM spánku, což je bezesná fáze.

Tak bude vaše kvalita spánku narušena. Někteří lidé mají nespavost, protože je velmi snadné se probudit.

6. Nevhodná strava

Ukazuje se, že jídlo může také znesnadnit spánek, zejména jídlo, které jíte před spaním. Přejídání nebo příliš málo může narušit váš spánek.

Kromě toho, večeře příliš blízko před spaním vám mohou způsobit nepříjemné pocity. Protože může dojít k nárůstu (refluxu) jídla ze žaludku zpět do jícnu. To způsobuje pocit pocitu pálení, bolesti nebo kašle před spaním.

Pokud tomu tak je, určitě bude těžší spát a snížit čas odpočinku, který byste měli.

Přírodní spací prášky na překonání nespavosti

Místo toho, abyste přímo užívali léky na spánku, můžete zkusit přírodní pilulky na spaní nejprve. Musíte vědět, že chemické látky mají vedlejší účinky, které ovlivní vaše tělo. Vyzkoušejte nejprve nějaké přírodní prostředky. Zde jsou některé přírodní prášky na spaní, které můžete použít při nespavosti:

1. Heřmánek

Hamburk je jednou z přírodních spacích pilulek, které můžete snadno použít a najít. Vzhledem k tomu, že na trhu heřmánku je široce k dispozici ve formě čaje, extrakty nebo topické masti.

Můžete použít heřmánek před lůžkem k překonání nespavosti nebo nespavosti, kterou zažíváte.

2. Kořen valeriánů

Vápenský kořen, originální bylinná rostlina z kontinentální Evropy, může být také vaším přirozeným spánkovým lékem. Někteří odborníci říkají, že konzumace 300-900 mg kořene valerianu před spaním může způsobit ospalost rychleji, zatímco valerián také zlepšuje kvalitu vašeho spánku.

Ve zprávě amerického časopisu o lékařství v roce 2015 je valerijský příjem krátkodobě stále relativně bezpečný a zřídka účastníci této studie si stěžovali na závažné vedlejší účinky.

3. Potraviny, které vyvolávají produkci melatoninu

Potraviny, které mohou vyvolat produkci melatoninu, jako jsou mandle, vlašské ořechy, mléko, sýr, jogurt, třešně, hlávkový salát, tuňák, mohou být přírodním prostředkem pro spaní, takže nemáte problém spát. Zvyšující se hladiny melatoninu v mozku vám mohou urychlit spát.

4. Potraviny, které obsahují hořčík

Hořčík je důležitý minerál v těle, který pomáhá funkci mozku a srdce. Kromě toho má minerální hořčík také relaxační účinek, který dokáže regulovat vaše biologické hodiny, včetně doby spánku.

Mezitím další studie zjistily, že lidé, kteří postrádají hladiny hořčíku, mají tendenci vykazovat poruchy spánku, jako je nespavost.

Hořčík je přírodní lék na spaní, který se snadno nachází v ořechách, avokádo, mléko, špenát, brokolice, zelené hořčice a ryby.

5. Lavender

Tento krásný fialový květ má jedinečnou a uklidňující vůni. Není divu, že levandule je široce používána jako aromaterapie, která uklidňuje tělo a zároveň urychluje spánek. Dokonce i někteří odhalí, že líbání vůně levandule 30 minut před spaním může pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku.

Proto může být jedna přirozená spací pilulka praktickou volbou umístěnou ve vašem pokoji. Vdechnutí vůně levandulové terapie v místnosti také vůně vaší ložnice.

Farmaceutické prášky na spaní (léky bez předpisu)

Pokud přírodní prášky na spaní nefungují, můžete užívat léky, které vás ospalí bez lékařského předpisu. I když je lze získat bez lékařského předpisu, lék na spaní z této lékárny by neměl být používán po dlouhou dobu a nadměrné dávky.

Tato lékárna na spaní může být použita pouze v krátké době přibližně 7 dní. Před použitím tohoto léku si přečtěte doporučení tohoto léku na léčení spánku a postupujte podle pokynů. Protože, pokud ne, tento lék na spaní může změnit metabolismus vašeho těla a váš životní styl.

Lékárny, které můžete získat, jsou:

• Diphenhydramin (se značkami Nytol lékárničky na spaní, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamin (s obchodní značkou Unisom spací název lékárny, noční, pomoc při spánku)

Některé z těchto tablet na spaní mají antihistaminiky s acetaminofenovou úlevu od bolesti. Obsah tohoto antihistaminu poskytuje různé druhy vedlejších účinků spacích tablet, které si musíte být vědomi.

Existují nějaké jiné léky na spaní kromě léků na spaní v lékárnách?

Kromě lékáren spacích pilulek, které si koupíte bez předpisu, existuje několik spacích pilulek, které předepisuje lékař. Lékaři obvykle používají prášky na spaní používající pilulky GABA.

Tato pilulka působí na receptory GABA v mozku, které kontrolují ospalost a relaxaci. Léky patřící k léčivému přípravku GABA jsou:

• Ambien (zolpidem tartrát)
• Ambien CR (zolpidem tartrát)
• Lunesta (eszopiclone)
• Sonata (zaleplon)

Léky, které působí na receptory GABA v mozku, neovlivňují všechny receptory, proto jsou prášky na spaní tohoto typu považovány za bezpečnější než benzodiazepinové prášky na spaní, jmenovitě spací prášky, které existovaly už dávno.

Tyto spací prášky GABA mají také nižší vedlejší účinky. Ve většině lidí, kteří používají tyto prášky na spaní, je GABA zpracovávána rychleji v těle, takže ráno, kdy se probudíte, efekt není příliš viditelný.

Kromě toho existují také nejnovější spací prášky, které se používají k léčbě nespavosti. Tento léčivý přípravek je Ramelteon (Rozerm). Přípravek Ramelteon bude mít přímý vliv na biologické hodiny těla včetně cyklu spánku a probudí člověka.

Cyklus probuzení člověka je řízen částí mozku, která se nazývá hypotalamus. Ramelton bude v této oblasti hypotalamu vázat melatoninový receptor, který vás povede rychle usnout.

Vzhledem k tomu, že tento efekt Ramelton je jen v jedné části mozku, tento spací přípravek má málo vedlejších účinků ve srovnání s jinými léky, které působí častěji v některých částech mozku.

To ale neznamená, že v žádném případě neexistuje závislost, stále se může vyskytnout závislost na této droze, jejíž závažnost však bývá nižší.

Jaké jsou účinky spacích tablet, které se mohou objevit?

Účinek farmaceutických prášků na spaní obsahující nejběžnější antihistaminika způsobuje bolesti hlavy a zapomnění. Kromě toho účinky léků na spaní v lékárnách, které obsahují antihistaminika, pokud se užívají v dávkách a ve špatném časovém období, způsobí:

• Ospalost další den
• Udělat uživatelům pocit, že v jeho životě jsou nepravidelnosti
• Zácpa
• Obtížnost močení (obtížné močit)
• Sucho v ústech a krku
• Nevolnost

Proto i když lék na spaní z lékárny může být koupen volně, musíte být velmi opatrní ohledně účinků této spací pilulky.

Nejen prášky na spaní, které obsahují antihistaminika, která způsobují nežádoucí účinky, celkový účinek jiných tablet na spaní může také nastat, pokud je bez lékařského dozoru. Následující jsou účinky jiných spacích pilulek:

1. Zvýšené riziko úmrtí a nehod

Vezmeme-li lékárnu prášky na spaní nebo spací pilulky na základě lékařského předpisu, činí tělo obeznámené s lékovou reakcí před spaním. Pokud užíváte prášky na spaní více než doporučené dávkování, způsobí to tlak na dýchací systém, což způsobí riziko úmrtí. To je nejnebezpečnější účinek spacích tablet.

Účinky ospalosti na prášky na spaní je také třeba vzít v úvahu, pokud se chystáte řídit. Protože účinek ospalosti následujícího dne, který nastane po podání prášků na spaní, zvyšuje riziko dopravních nehod.

2. Poruchy spánku

Účinek jiných léků na spánek způsobuje různé poruchy spánku, jako je delirium nebo spánek při chůzi.

3. Chybějící zůstatek

Dalšími nežádoucími účinky jsou zmatení senzorů nervového systému v nohách. Přestože je funkční noha důležitá pro podporu těla a udržení těla vyrovnaného.

Takže účinky léků na spaní v lékárnách nebo jiné prášky na spaní vám mohou způsobit spadnutí snadněji. Účinky této drogy budou více ohroženy starším lidem, kteří užívají prášky na spaní.

Jak fungují drogy spát?

Obecně řečeno, existují dva druhy drog, které spí, první je mírná spací pilulka, která dává ospalost. Druhá, je výkonná spací pilulka, která je vyrobena speciálně jako nástroj, takže lidé, kteří mají potíže se spánkem, mohou usnout mnohem snadněji.

Jak tento lék funguje na spaní velmi ovlivňuje práci mozku spouštět ospalost.

Jak lék funguje pro lehký spánek, ve skutečnosti vás přímo necítí ospalý. Tato ospalost se objeví poté, co je droga opitá a tráví v těle. Tato ospalá reakce je vedlejší účinek reakce léku v těle.

Mezitím způsob, jakým těžká kategorie léčby spánku působí, má vliv na receptor GABA (kyselina gama-aminomáselná) v mozku, který je zodpovědný za inhibici funkce nervového systému.

Inhibice funkce nervového systému stimuluje ospalost nebo pocit uvolnění v těle, takže lidé, kteří užívají lék na spánek, jsou ospalí. Tento typ léku pomáhá člověku spát rychleji ve srovnání s lehkými léky.

Využijte tento zvyk před spaním, abyste snížili užívání drog k spánku

Použití léků na spánek není jediným způsobem, jak překonat nespavost, kterou zažíváte. Zde jsou některé dobré spánkové návyky, abyste nezaznamenali nespavost:

• Nepijte kofein
• Vyhněte se alkoholu a nikotinu 3 hodiny před spaním
• Použijte ložnici pouze k odpočinku, abyste nebyli snadno narušen a přemýšleli o mnoha věcech
• Cvičejte pravidelně, dokončete několik hodin před spaním
• Dokončete jídlo alespoň 2-3 hodiny před spaním
• Vytvořte klidné prostředí pro spaní od hluku, příliš nápadné světlo a extrémní teploty (příliš chladné nebo příliš horké)

Nehrajte hry, je to způsob, jak užívat léky, abyste mohli bezpečně spát

Všechny léky na spánek mohou způsobit závislost a vedlejší účinky, které velmi pravděpodobně narušují normální stav těla.

Když začnete užívat drogy k spánku, nepoužívejte je už, to z vás dělá úzkost a je těžké spát, i když ji opravdu nepotřebujete, ale psychika to ještě přeje.

Pokud se tento pocit závislosti zhorší, ihned konzultujte s lékařem. Zvláště pokud jste užil léky na spaní po dlouhou dobu, nezastavujte se náhle.

Setkáte se s lékařem, abyste přestali užívat léky na spaní a snížili účinky spacích tablet.

Nemůžete proto užívat drogy, abyste spali bezstarostně. Zde jsou věci, které musíte věnovat pozornost při užívání tablet na spaní:

• Věnujte pozornost všem nežádoucím účinkům, které vznikají, berte si poznámky a oznamte všechny nežádoucí účinky, které máte u lékaře.
• Nepřidávejte, neupravujte nebo nezměňujte počet tablet bez doporučení lékaře. Vzhledem k tomu, že nadměrné dávky mohou způsobit pocit třesu a nervozity následující den.
• Nesměšujte užívání léků na spaní z lékařského předpisu s léky z obchodu.
• Nepokládejte se po konzumaci léků, jako je řízení, jídlo nebo provoz těžkého vybavení.
• Spotřeba léků se provádí 20 až 30 minut před spaním.
• Nemíchejte léky na spánek s alkoholem nebo jinými sedativními léky.
• Pokud nemáte léky, měli byste užívat nejnižší dávku. Poté se podívejme na účinky spacích tablet, které vypijete.
• Používání léků pro bezpečný spánek je, když spíte nejméně 7-8 hodin denně. Pokud tomu tak není, budete mít příští den velmi těžké ospalost.